高耸的胸部是女性骄傲的资本，很多女性朋友在羡慕别人高耸的霸权时，总是讨厌自己的胸部不争气。要想拥有傲人的双峰，就要找出让你胸小的原因，然后结合有效的丰胸方法，相信你也一样会“波涛胸涌”。
胸小的原因
1、月经不调容易平胸
月经不调，女性雌激素分泌不稳定，100%胸部松弛下垂，月经不调的MM必须调整自己的身体，丰胸成功。
2、饮食不规则
压力过大，生活不规则或情绪压迫，女性精神压力过大，肝脏气血不畅，乳房发育所需的能量传输受阻，影响乳房发育。
3、趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
4、常穿束身内衣
要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2~3年这种情况就能自行消失了。
丰胸方法
1、热敷按摩
用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。
2、哑铃推举
双手紧握3磅左右的小哑铃，躺在平板上，手臂伸直使之垂直于身体，均匀呼吸的同时，双臂同时向头顶上方举，直至手臂内侧与耳朵贴近，然后缓慢放松。这个动作有助于缩短l线，提高胸部的位置，看起来更直。
3、扩胸运动
女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。这个扩胸运动非常适合久坐办公室的白领们。可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次（在不同天做）、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。
4、经常喝水
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽视水分可以使皮肤粗糙，平时喝水时要保证足够的水分摄取，给胸部足够的营养，维持平衡的荷尔蒙水平，使胸部充实。
胸小是什么原因？该如何丰胸？
医生你好！我的胸比较小，穿衣服不好看。请问胸小是什么原因？该如何丰胸？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好！根据你的情况来看，胸小有可能是青春期比较挑食，营养不良造成的。也有可能是遗传因素引起的。你现在已经24岁了，乳房再次发育的可能性比较低。建议你平时可以多吃点富含胶原蛋白的食物，也可以适当的做做扩胸运动来帮助丰胸，但是效果不是特别显著。不建议去医院做丰胸手术，不利于身体健康。
如何丰胸？中医按摩让你摆脱平胸
怎样丰胸才是最有效的呢？现如今，丰胸的方法有很多，在选择时一定要选择安全有效的，避免出现副作用。中医丰胸的方法都有哪些呢？中医丰胸中最常见的就是按摩方法，下面就来一起看看按摩是如何丰胸的吧。
中医按摩丰胸的方法
按摩丰胸先要将胸部的乳沟系勒出来。将胸部与颈部处均匀的抹上丰胸精油，然后利用指腹从乳沟最低处开始，只要顺着乳形线条朝窝方向画弧的动作。坚持做20下以上。
预防外扩的按摩。先从乳房的外侧底部开始，沿着乳房如画弧一般往中央位置按摩。同时间以指腹将两旁之赘肉朝中心集中，然后左右各按20下左右
胸形高挺按摩。利用2只手掌，一只横放在胸部上方，另外一只放在胸部下方。然后双手往胸部的方式夹起般，约左右各作10下。
帮助胸部结实按摩。此按摩必须从乳头的地方开始，然后手掌朝颈部做抚拉的动作，动作的范围包括整个胸部，重复大约20遍。
除此之外，沐浴时也可以按摩胸部来丰胸。
沐浴按摩丰胸的技巧
在浴缸内放入浴水，调至四十度左右，较人体温度略高为宜。
进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。
用手对乳房进行按摩。
持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。
开大喷头，边刷边冲洗乳房。
如果乳房过小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，十分钟交换一次。
如果乳房过大，则用冷水冲浴。
如果乳房下垂，最好用沐浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增加组织张力，使乳房坚挺。
浴后抹上滋养霜，并用手按顺时针方向轻轻按摩十分钟。也可用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。
沐浴不仅仅是清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，改善局部血液循环，使乳房组织发生形态变化。涂敷滋养霜，可使胸部皮肤光滑润泽，富有弹性。
最后，中医还会有其他的丰胸方法哦。
中医丰胸的小偏方
针灸法：这是配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。取穴用肩井、乳根、膻中、足三里、三阴交等。针灸的作用还是比较大的，它主要是对一些相应的穴位急性刺激，这样做不但可以用来丰胸，还能够起到减肥功效呢。因为从中医学的原理出发，我们能够了解到针灸可以对腺体和内分泌进行刺激，促进脑垂体分泌激素，从而对卵巢起到一定的作用，进而激活乳腺细胞，对乳房的发育起到促进的作用。与此同时，还能够将血液导入到胸部，让营养顺利输送到胸部，最终起到丰胸的作用。
中药丰胸：中医学的观点认为生殖发育是由肾主导的，如果女性朋友出现乳房发育不良，而且第二性征也不是太明显，这种情况一般都是由于肝肾虚损导致的，因此中医丰胸就是根据传统医学的原理对肝肾进行补益，从而对内分泌进行有效的调节，从而提高雌性荷尔蒙的分泌，对乳房进行刺激，从而使得乳房更加丰满，更加的坚挺。
以上中医丰胸的方法仅供大家参考。
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