导读： 概述 平胸如何丰胸 注意事项
概述
我今年二十二岁了，可是我到现在都没有男朋友，我思前想后把这个原因归结为自己是一个平胸，我总是羡慕别人丰满的胸部，因为我是平胸，所以我十分自卑，朋友看出了我的自卑，推荐给了我几个丰胸的方法，现在我的胸部已经渐渐变得丰满起来了，那平胸如何丰胸呢？在这里我把我最真实的经验分享给大家，希望能够帮助更多姐妹摆脱平胸困扰！
平胸如何丰胸
大家可能不太看重内衣，往往忽视自己的内衣，而且越是平胸的人越是对内衣的要求低，其实好的内衣适合自己的内衣也是可以起到丰胸的效果的，所以选择内衣的时候大家要谨慎了
食物是具有丰胸的效果的，可以通过食用一些食物来达到丰胸的效果，并且这种方法是没有任何副作用的，能够丰胸的食物有很多，但是最常见的就是木瓜，牛奶，豆浆，以及凤爪等等
我们也可以通过按摩的方法来达到丰胸的效果，大家都称其为丰胸操，丰胸操有很多，最常见的一种是双手合十，手肘尽量抬高，左右合十，收腹挺胸，然后双手在身后合十，尽量后伸。
注意事项
值的一提的是，有好多人现在都选择药物丰胸，市面上的丰胸药物更是多不胜数，这里要提醒大家了，原则丰胸药一定要谨慎，因为有些药物的反弹效果非常厉害！
胸部太平如何丰胸？,如何保持胸部有效丰胸？
胸部平平实在太像男生。生活中不少平胸的女性都在努力的搜集各种让胸部变大的方法，从而来改变自己的胸部，让自己除了拥有漂亮的脸蛋之外，也可以拥有性感S型的完美曲线好身材。那么，我们应该怎样丰胸呢？
胸部按摩
将双手放在腋下，沿乳房周围进行圆形按摩。双手从乳房下分别向左右提起，直到锁骨位置。把手放在乳晕上，向上螺旋按摩。每个动作重复8-10次。效果:巩固胸肌，加强支撑力，使胸部越来越强。
鸽式
挺直的腰背坐在垫子上，双脚并拢伸直，双手放在两侧。弯曲左腿，左腿放在会阴部，右腿脚背碰到垫子，呈侧弓步。右腿屈膝，让右小腿与大腿垂直，右脚尖指向天空。右手弯曲，右肘内侧压住右脚，背部直立。左手向后伸展，右手与脑后相连，双脚保持姿势。保持下一个姿势10秒，恢复放松。换个对面开始练习。
穿合适的内衣
选择合适的内衣，给胸部一个舒适的家。丰胸时，乳房也需要保养。因此，选择好的内衣往往比选择好的丰胸方法更重要。
饮食丰胸
每天吃粗粮，食物丰胸的好方法。科学饮食，补充体内必要的营养，保障每天身体光滑。肿块等其实是毒素的凝结，体内毒素减少，乳房自然健康，丰胸自然容易。
胸部画圈
从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。从乳房对外援助开始，用画小圈子做螺旋按摩。双手掌轻轻地抓住两侧的乳房，稍微向上拉，但不要太用力。每个动作重复8-10次。功效：使胸部不会松垮。
云雀式
开阔胸腔，锻炼胸肌，加强胸部弹性，预防胸部下垂。促进下腹部的血液循环，刺激腰椎，改善子宫、卵巢等生殖系统的功能。重复次数:双脚交换，重复4次。双脚并拢直坐垫子，双手放在身体两侧。左腿弯曲，左脚后跟靠近会阴，右脚向右伸展，伸直脚尖，脚背着地，左手放在左膝，右手放在右脚。腿不动，身体慢慢向左转，头向左前方，双手自然垂直于身体两侧。慢慢将双臂向两侧打开，向上抬起，直到双臂与地面平行，直到腰背。然后调整呼吸，使双臂尽量向身体后方伸展，同时头部也尽量向后倾斜，保持这种姿势10秒。双手放下，身体慢慢向前恢复正位，然后向前倾斜，胸部靠近左腿，双臂交叉叠放在垫子上，下巴靠在手背上，慢慢放松全身。
什么原因让你平胸？平胸如何丰胸?
高耸的胸部是女性骄傲的资本，很多女性朋友在羡慕别人高耸的霸权时，总是讨厌自己的胸部不争气。要想拥有傲人的双峰，就要找出让你胸小的原因，然后结合有效的丰胸方法，相信你也一样会“波涛胸涌”。
胸小的原因
1、月经不调容易平胸
月经不调，女性雌激素分泌不稳定，100%胸部松弛下垂，月经不调的MM必须调整自己的身体，丰胸成功。
2、饮食不规则
压力过大，生活不规则或情绪压迫，女性精神压力过大，肝脏气血不畅，乳房发育所需的能量传输受阻，影响乳房发育。
3、趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
4、常穿束身内衣
要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2~3年这种情况就能自行消失了。
丰胸方法
1、热敷按摩
用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。
2、哑铃推举
双手紧握3磅左右的小哑铃，躺在平板上，手臂伸直使之垂直于身体，均匀呼吸的同时，双臂同时向头顶上方举，直至手臂内侧与耳朵贴近，然后缓慢放松。这个动作有助于缩短l线，提高胸部的位置，看起来更直。
3、扩胸运动
女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。这个扩胸运动非常适合久坐办公室的白领们。可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次（在不同天做）、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。
4、经常喝水
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽视水分可以使皮肤粗糙，平时喝水时要保证足够的水分摄取，给胸部足够的营养，维持平衡的荷尔蒙水平，使胸部充实。
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