爱美是每个女性的天性，但是在这个快节奏的社会，因为时间的关系往往有些人不能经常的去美容院做护理，总是感叹自己想要美，可是条件不足，常常会望“美容院”而兴叹。其实想要美容，完全可以不去美容院，自己在家就可以做。这样可以根据自己的时间来灵活的安排。
面部皮肤护理，
1. 沐浴：沐浴有助于使皮肤毛孔扩张，血液循环加速，更易于清洁护理。
2. 用洗面奶清洁面部：洗面奶的主要功能是清洁，所以根据皮肤类型针对性地选择洗面奶非常重要。
3. 使用去角质膏，深层清洁皮肤，去除老化角质层。老化的角质层会阻碍皮肤吸收营养，所以必须将清洁工作做得彻底。
4. 涂用面膜，停留15分钟后清洗干净。面膜的主要功能是给皮肤提供营养和滋润，要留出足够的时间使营养渗透。
5. 用爽肤水再次清洁残留在毛孔中的面膜及脱落的角质。
6. 涂用营养霜。春季，美白、保湿是护肤的重点，可以使用具有上述功能的面霜。
护肤程序：
1.在浴室中点上薰炉，选择中意的香精油(建议选用玫瑰或薰衣草香型)：在浴缸中放入适合的温水(40℃左右为宜)，滴入同一种香精油，将选中的杂志放在浴缸旁。
2. 开始淋浴，同时清洁面部、去角质，然后入缸浸泡30分钟。
3. 全身去角质、冲净。
4. 面部涂上适合肤质使用的针对性的面膜，全身涂用死海矿物泥膏，15分钟后，冲洗干净。
5. 涂上面霜及身体护理油(露)。
在自己工作之余，亲自动手，来为自己做一个全身的SPA吧。其实想要美丽，就是这么的简单。不用发愁自己的时间不充足，美容的时间与工作的时间充足。自己动手，让美丽常驻自己的脸上、身上，让自己试试做一个容光焕发的女人吧！
在家怎样做有氧运动呢？
1、仰卧起坐
仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。
仰卧起坐的正确做法：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右（直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。）脚部平放在地上。平地上最好不要 把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交 叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。
当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。
2、跳绳
跳绳对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。
3、俯卧撑
做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
4、屈腿向上
平躺在垫子上，腰部向下用力。双腿向上伸展，膝盖弯曲成90°，然后将膝盖靠向胸前，保持5秒。双臂放在身体两侧，手掌朝下。将双腿伸直，并慢慢抬起，收缩腹部肌肉，注意脚尖绷紧。每组10次，各做两组。
5、站墙角
这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。
怎样洗脸才能美容呢?洗脸多久才能美容?
一、凉开水洗脸
懒得使用防晒霜或爽肤水的男生，可以用凉开水洗脸护肤。冷热水是含有空气少的去气水，其性质与人体细胞内的水分非常接近，具有很大的亲和性，冷热水容易渗透到皮肤内。此外，冷开水还能使皮下脂肪变成半液体，使皮肤看起来水润不干燥。
二、清酒洗面法
男性可将少许清酒倒入温水中，轻轻拨打洗面。起源于日本的清酒，早就被用于护肤美容。以前，日本艺人在化妆前用清酒涂脸，减轻化妆对皮肤的损伤。在活化皮肤的同时，还有保湿的效果。清酒中含有的酒精成分不仅不刺激皮肤，还能深入毛孔去除皮肤污垢，保持皮肤光滑，使皮肤处于自然透明的状态。
三、豆腐擦脸法
将豆腐粉碎放入薄纱布袋中，洗脸后用于揉脸。或者在粉碎的豆腐中加入面粉和蜂蜜，涂在脸上，20分钟后洗净即可。豆腐含有丰富的营养成分，具有抗氧化的功效；此外，豆腐中丰富的植物乳化剂卵磷脂可以增强皮肤的保湿能力，每周用豆腐擦脸可以去除衰老的角质，使皮肤干净平整。
四、黑炭美容法
美白是女性维护的首要话题，男性适合黑炭美容。护肤黑炭是用耐热的木材在摄氏度1000度的高温下燃烧，通过提取形成，具有吸收毛孔内微生物的效果，可以去除皮肤表面的污垢和多馀的油脂，最适合整天充满油光的人。黑炭护肤品看起来很黑，但有墨水的气味，MAN的成分男女都喜欢！
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