导读： ①第一时间段是月经初潮时期。 ②第二个时间段是孕期和产后。 ③第三个时间段是绝经期。
美容是每个爱美女人的必修课，抓住下面几个黄金期，让您获得事半功倍的美容效果。
①第一时间段是月经初潮时期。
在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。
②第二个时间段是孕期和产后。
由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。
③第三个时间段是绝经期。
绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。
经期美容：抓住对的时机让你的美丽事半功倍
月经期
清凉肌肤补水为先
时间：月经来的第一天到末端一天
体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱，黑眼圈经常极其触目然。同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无丽准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。
卵胞期
好时期虎胆尝“鲜”
时间：月经的第5-14天，时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。
确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候，可尝试些新的美容方丽。
黄体期
实行整洁避让“油痘”
时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强;同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。
确切项目：这一时期雄性荷尔蒙占主导位置，肌肤处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的作用下，肌肤油脂分泌茂郁，毛孔粗壮，除外，孕激素工力的先进，使肌肤角质不断匀祸厚，痘痘、粉刺都可能聚拢暴发。
抓住这几个时期 补 补 补 让你一生都美
都说20岁之前的颜值是父母给的，20岁之后的颜值就要靠自己。为什么有些人五六十岁还能这么美，难道是她们天生颜值高吗？萧蔷、孙菲菲她们先天颜值高吧，但是不懂得珍惜，现在变成人人吐槽的老妖怪！大S、黎姿、杨钰莹，她们之前的颜值可谓普普通通，现在成了人人追捧的纯天然美女。
为何有些人的美貌能保持那么久？
有些人的美貌能保持一生，有些人却是昙花一现，差距为何这么大？
美貌是需要经营的，当父母给的那张脸已经不存在岁月优势时，女人的美貌还需要靠自己经营。
可是如何经营？靠护肤品、整容术吗？再昂贵的护肤品都只能在皮肤表层起作用！再高超的整容术总有过了整容保质期的哪一天！想要由内而外散发持久的女性魅力，还是要从“吃”入手。
“吃”这个字虽然很简单，做起来却很难。想要优雅美丽一生，不同时期，吃的重点也不同。
各年龄段女性饮食养生的要点
20-30岁——多吃叶酸、少吃盐
20-30岁是女人的分水岭，这个阶段开始，先天优势慢慢退去，年龄的劣势越来越大。颜值已不再靠父母的赐予，而是真正开始靠自己维持。
这个时期许多女性所摄取的营养素并不科学，很多人都缺叶酸。年轻女孩子们还酷爱烧烤、零食，很容易在无形中摄入过多的盐分。
缺少叶酸不仅对皮肤有损害，还对生育有影响。应该多吃含叶酸的食物，如油菜、猕猴桃、橘子、葡萄、莴苣等。
同时要注意减少盐分的摄入，以免增加30以后患上心血管疾病的风险。
30-40岁——多补铁、多运动
30-40岁的女性皮肤越来越暗淡，再也没有以前那么红润了，又容易感觉到疲惫，说明你缺铁。多吃含铁元素丰富的食物能让你的气色越来越好，比如瘦肉、肝脏、鸡蛋黄、动物血液、芝麻。
30-40岁的女性大多要同时操心家庭和工作，压力很大，身体机能下滑的速度也越来越快。此时最应该做的就是多运动，减少身体的疲惫感，让汗水磨平你眼角的皱纹。
40-50岁——低脂低糖
40-50岁是高血压、糖尿病等疾病高发的阶段，也是女性朋友们面临绝经的时期。平时多吃水果蔬菜、多选择低脂低糖的食物，既能让女性在这个时期安然度过绝经期，还能保健身体、延年益寿。
低脂低糖的食物有：燕麦、苦瓜、茼蒿、胡萝卜、香蕉、牛肉、陈皮等。
50岁以上——多补充维生素
这个时期身体既能每况愈下，要保持良好的精气神和倍儿棒的身体，维生素必不可少。尤其是B族维生素，能让你的皮肤在暮年之际仍然焕发光彩;而维生素A和维生素D，则能促进钙元素的吸收，从而强壮你的筋骨，做个身姿矫健的优雅美人。
维生素丰富的食物有：牛奶、小麦、花生、小米、大豆、胡萝卜、深海鱼、酸枣、猕猴桃、草莓等。
抓住以上几个关键点，好好经营自己的颜值和人生，即使到了90岁，你依然能魅力无限！
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