导读： 绝招一：蛋白质促进乳房再发育 绝招二：扩胸运动不可少 绝招三：提拉乳头能使乳房变丰满 绝招四：预防乳腺疾病从内而外的美丽
让乳房丰满的四个绝招
丰满健美的胸，使女性构成特有的流畅、圆润、优美的曲线，也是女性魅力所在。那么，怎样才能拥有挺拔而富有弹性的丰满胸部呢？以下四个绝招能使女性乳房丰满、挺拔、动人。
绝招一：蛋白质促进乳房再发育
应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。
铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育，错过发育的机会。
绝招二：扩胸运动不可少
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。
同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
绝招三：提拉乳头能使乳房变丰满
按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。
具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房变得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧性，预防下垂。
绝招四：预防乳腺疾病从内而外的美丽
近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势，给女性生理、精神、身体上带来了严重影响。
特别是乳腺癌根治手术不但切除乳房，而目还切除胸肌及乳房周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。
什么原因让乳房下垂,拯救下垂的乳房有三个妙招
乳房下垂会给女性造成非常大的困扰，也会让女性特别尴尬，女性朋友都想拥有丰满挺拔的胸部，但是却偏偏出现了乳房下垂的问题，那么是什么原因导致女性乳房下垂呢？
什么原因让乳房下垂
1、年龄因素：乳房下垂与多种因素有关，年龄因素是常见诱因，随着年龄增长，体内激素分泌水平下降，胸部自然会出现下垂的情况，体内雌激素分泌水平下降要及时调理。
2、睡觉姿势不对：女性朋友喜欢趴着睡觉，会对乳房组织造成挤压，容易导致乳房提前老化，皮肤也会出现松弛的状况，甚至还会出现下垂现象。
3、运动时没固定好胸部：女性运动时要做好胸部的固定工作，应该要选择不同的运动内衣，能起到保护和固定胸部的作用，女性的胸部在运动过程中幅度摆动，容易导致乳房下垂。
4、不良的生活习惯：女性如果有吸烟的习惯，容易导致乳房下垂，喜欢双手抱臂，容易造成乳房下垂，所以需要改掉日常不良生活习惯，乳房下垂与不良生活习惯有关。
教你几招解决乳房下垂
1、乳房下垂要选择合适的内衣，大小合适的内衣能改善乳房下垂问题，能够很好的固定胸部，也可以选择带有钢圈的内衣固定效果更好，同时还具有提拉乳房的作用，能有效改变乳房下垂的情况，不要选择宽松的内衣，宽松的内衣容易导致乳房下垂。
2、每天按摩乳房能促进乳房发育，可以促进组织的生长，能改善乳房形状，可以起到塑形的作用，按摩前最好先热敷，热敷后再按摩效果会更好，按摩乳房时要注意力度，也要掌握正确的方式，按摩乳房能促进胸部组织发育。
3、坚持做扩胸运动能促进乳房发育，能改善乳房下垂的问题，可以改善胸部形状，乳房下垂与不良生活习惯有关系，所以，大家平时要经常锻炼身体，坚持做扩胸运动，避免压迫到胸部，晚上睡觉时要采取合适的睡姿，睡觉前可以做仰卧起坐和扩胸运动。
此外，随着年龄的增加，女性要注意雌性激素的补充，平时要增加胶原蛋白的摄入量，多吃些豆制品，豆制品中含有的异黄酮和雌激素，能起到胸部塑形的作用。
让乳房好好休息的两个绝佳时机
让乳房好好休息的两个绝佳时机
胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。“罪”不在胸罩，在于使用不当。即使佩戴了合适的胸罩，在下面两个时间段，我们要对胸罩说“No”。
1、享受睡眠时
在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分的派对上，你需要无肩带文胸的承托;办公室里，你需要一副收紧型文胸帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时，请还乳房原本的模样，让她最舒适地呆着。专家建议，每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
2、外出度假时
这时更有理由还乳房一个自由。没有文胸捆绑的身体会带动精神一并放松下来。如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房以自由的梦想。
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