在人类进化过程中,人由四肢爬行进化到直立行走,使原来发达的、传递着性信号的臀部渐渐地减弱了作用,而起到母性功能的乳房,却逐渐地发达起来,成为性成熟的标志,传递着原始的性信息。所以现代人仍觉得大臀部和大乳房的女性有较强的性感,丰满高耸富有弹性的乳房是成熟女性青春美丽和健康的象征。所以女性们对自己的乳房都很关注,总是千方百计让乳房保持和显示出优美的形态,若骨瘦如柴,乳房过小,不但影响美貌和性感,也严重影响身体健康。
乳房的大小和体态胖瘦基本相称。体胖的人乳房中脂肪积聚多,所以显得大一些,相反,体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应减少,故乳房小些。为促进青春期乳房发育,或是避免中老年后出现乳房萎缩,可以吃一些富含维生素B以及有利激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜子油等。维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管;对于乳房发育丰满的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、肉类、花生、核桃、芝麻、豆烊、植物油类等,由于热量在体内的积蓄,会使瘦弱的身体变得丰满、同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
大豆有黑、黄之分,黑大豆味甘性平。传统医学认为具有活血行水、祛风解毒、并有肥健人、乌须发之功效。据现代营养学研究,黑大豆所含蛋白质多为优质蛋白,可与瘦肉、鸡蛋的蛋白质媲美,还含有人体不能自身合成的多种氨基酸;所含的脂肪油,主要是不饱和脂肪酸,不仅易被人体吸收利用,而且可丰富磷脂,增强细胞活力。另外,大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育,新陈代谢,内分泌活性,神经结构,免疫功能均有着重要的作用。故有“微量元素仓库”之美称。女子青春发育期,经常服用本品,可大大改善乳房发育状况,使之丰满优美而性感。紫河车有滋补强壮作用,能促进女性乳腺、生殖器、卵巢的发育。它能使早白的头发转黑,使气血两虚、瘦弱、面色无华、乳房发育不好的女性恢复唇红齿白,乳房丰满,皮肤光滑细腻,而且还有抗衰老之功效。
对于乳房瘦小或大小不均者,采用饮食疗法不失为一大捷径。本文特介绍几款丰乳的饮食疗法及家庭制做,供读者选用。
一、红枣米汤羹:粳米100g、红枣10枚。粳米洗净红枣去核,一同入砂锅内,先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤,用砂糖适量调味即可服食,常食此方有补虚损、益气血、增肥丰乳之功效。也可用于脾胃虚弱、欲不振、贫血等症。
二、小米油汤:取小米250g洗净,置砂锅内加水煮稀粥到浓稠状,取其表面厚汤食之。每日1次,长期服食,可滋阴,补肾,有令丰满乳房、健美肌肤之功效。
三、莲子糕:莲子100g,去心煮烂后捣成泥。再取粳米100g,加水蒸熟与莲肉混匀,放入容器中待冷切决,撒上白糖即可食用,此方有健脾,补虚之功效,常食有增肥丰乳的作用。
四、羊肉粥:新鲜羊肉150g,洗净切成肉丁与粳米100g,同入沙锅内加水煮粥,等粥稠时加食盐、胡椒粉、葱花、生姜调味即可,每日早晚趁热服食,此方具有益气补虚,温中暖下,壮骨健脾,丰乳肥健等作用。
五、清蒸人参鸡:生晒参20g、母鸡1只(约1500g),火腿10g,水发玉兰片10g、香菇15g,将母鸡宰杀去毛及内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净,人参用开水泡开, 蒸茏蒸20分钟取出,将母鸡放入盆内,加入配料及葱、生姜、食盐、料酒、味精,添入鸡汤在武火上蒸至鸡肉熟烂即可食用。此方有补元气、固脱生律、安神之功效,适用于劳伤虚损、形体消瘦、食欲不振、气血津液不足等症,常食丰乳健美效果较佳。
六、猪肉扁豆枸杞汤:猪瘦肉150g,白扁豆50g,枸杞30g,将猪瘦肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅内,加水适量炖煮至猪瘦肉熟烂后加入食盐、生姜、葱花、味精调味服食。此方有滋补肝肾,强体健身、增肥丰乳之功效。
七、河虾炒鸡蛋:活虾50g、鸡蛋2个,按常法先在油锅煸炒洗净的河虾,将鸡蛋打匀与虾一起煸炒,加酒、葱、姜、盐各适量,再熘炒至香起锅即可服食。本方有补肾髓、健脾开胃、丰乳和令人肥健之功效。
八、猪皮胶胨:新鲜猪皮1000g,去毛洗净,加水适量以小火煨炖到肉皮烂透、汁液稠时,加黄酒250ml,红糖250g,调匀后倒入碗中,冷藏,可每日食用250g,常食猪皮,可使贮水功能低下的皮肤组织细胞得到改善,精血得到及时补充,还可使肌肤滋润丰满,减少皮肤皱纹,而且丰乳效果较佳。
九、参芪鸡肉汤:党参15g、黄芪20g、鸡肉200g、紫河车10g。先将党参、黄芪放入炖盅内,加水适量,隔水炖半小时,再放入鸡肉紫河车炖2小时,调味即可服食。此方有补虚益血,强胃健脾之功效。常食能使面色青白无华的女性变得面如敷粉,色如桃花且丰乳增肥效果较好。
十、术苓乌鸡汤:白术、淮山、茯苓各15g、陈皮8g、紫河车粉12g、乌鸡半只,将上述几味药物与乌鸡肉一同放入砂锅内加食盐、生姜、胡椒、清水适量用中火炖煮至乌鸡烂熟,再放入紫河车粉稍煮片刻即可食肉。常食此方可使皮肤具有弹性,皱纹减少,还能使女性发育均匀,乳房丰满,身体曲线优美。
4种食物让你更易失眠,4款药膳可常吃
失眠是生活中常见的一种情况,长期的失眠会导致机体功能紊乱,会导致身体抵抗力下降,那么会增加患病的风险。引发失眠的因素有很多,如饮食不当也会导致失眠的发生,那么哪些食材会导致失眠呢?我们又该如何安神助眠呢?
让你在寒冬失眠的食物
1、含咖啡因的食物 如:咖啡奶茶,可乐。很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
2、辛辣食物。其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
3、油腻食物。如:炸鸡,甜甜圈。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
4、有饱腹作用的食物,如:豆类食物,烤玉米。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
失眠吃什么食物好呢?
莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素,具有养血、清热、除烦等功效,可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可治疗失眠。
荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。
莲子具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用,这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素,增加5-羟色胺的供给量,能够发挥助眠效果。
桑椹一身皆是药,可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智,提高睡眠质量。
莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用,最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用,助眠功效更明显。
桂圆性味甘温,可补益心脾、养血安神,可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。
推荐几款食疗方
1、麦豆枣仁汤
配方:黑豆20克,浮小麦20克,酸枣仁15~30克,莲子、红枣各5颗。
用法:将原料洗净后置于砂锅中,加水1000毫升,大火煮沸后,小火再煎煮15分钟左右,关火,过滤药液后放至常温,即可服用。
功效:调理气血、清火宁心。酸枣仁味甘酸,性平,归心、肝、胆经,益肝血又安神,并具备敛汗生津的功效。浮小麦味甘性凉,止虚汗、养心安神的效果非常不错。此汤尤其适用于肝血虚所引起的失眠,患者可伴有心悸不安、健忘多梦、体倦眩晕或自汗、盗汗等症状。
2、莲子粳米粥
配方:莲子50克、粳米100克。
用法:将莲子、粳米洗净后置于锅中,加适量水同煮,至莲子煮烂为度。
功效:莲子味甘涩、性平,入心、脾、肾经,具有补脾益肾、养心安神的功效,使人宁静而容易入睡,被《神农本草经》列为上品。现代营养学分析也表明,莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等,是老少皆宜的食补佳品。莲子还具有健脾止泻的作用,与粳米一同煮粥食用可养脾涩肠,对于脾虚久泄的人尤为适宜。现在进入夏季,许多人常因暑热侵扰、心火上炎而睡眠不佳,莲子粥擅于除烦热、清心火、养心安神,对于夏季暑热心烦不眠具有较好的治疗作用。正如民间谚语所说:“若要不失眠,煮粥加白莲。”需要注意的是,莲子粥虽好,也非人人皆宜,经常有腹胀或便秘的人,就不适于服用本品。
3、解郁安神茶
配方:灯 草1克、淡竹叶3克、天麻3克、合欢花3克、玫瑰花3克、生甘草2克。
用法:每日取上述配方,用量以1~2份为度,在茶杯或保温杯中以沸水300毫升左右冲泡,代茶饮。连续服用1个月为一个疗程。
功效:宁神养心、治疗失眠、解郁静心、益智补脑、宁心宽胸。这款茶尤适用于失眠且伴有各类心脏疾患者饮用,促进睡眠的同时还具有缓解心脏病患者心悸、胸闷、胸痛等症状的功效。其中,灯芯草为灯芯草科植物灯芯草的茎髓或全草,性味甘、淡、寒,入心、肺、小肠经,有清心降火的功效;淡竹叶中含有大量的黄酮类化合物和生物活性多糖及其他有效成分,具有优良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、降血脂和胆固醇的作用;天麻入心、肝经,有平肝安神增智的功效;合欢花含皂苷、鞣质等,入心、肝经,有安神解郁的功效;玫瑰花含玫瑰油、槲皮苷、苦味质、没食子酸、红色素等,性味甘、微苦,入脾、肝经,有理气解郁、活血散瘀的功效;甘草调和诸药,诸药配合,具有宁神静心、解郁助眠的功效。
4、安睡药枕
配方:白菊花、磁石、合欢花、夜交藤各100克,石菖蒲、远志、茯神各60克,丁香30克,白檀香20克。
用法:将上述药材共研粗末,并拌以冰片20克;多梦者可加生龙骨100克、生牡蛎60克,研粗末后一并拌入。将药末装入50厘米长、40厘米宽的布袋中,缝好后作为枕芯放入枕套中,代替日常睡枕使用(高度可随习惯调节),睡觉时枕于头下。使用期间,仍可配合其他方法,如内服中药、睡前热水泡脚、听音乐或散步等。
功效:枕芯中的药物具有养心安神、镇静催眠之功,枕于头下可辅助治疗心烦引起的失眠。此外,对更年期综合征、健忘、烦躁易怒等症也有一定的效果。
女性乳房健康丰满吃出来
女性乳房的健美,与日常饮食有很密切的关系,这一点已为现代医学研究所证实。
为促进青春期乳房发育,或是避免中老年后出现乳房萎缩,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
对于发育不丰的女性
还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,使瘦弱的变体变得丰满,同时乳.房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
对于乳房瘦小或大小不均者
除了注意睡姿,按摩运动并辅以药物治疗外,采用饮食疗法不失为一大捷径。
豆浆炖羊肉:淮山150克,羊肉55克,豆浆500克,油、盐、姜少许,炖2小时,每周吃2次。
海带炆鲤鱼:海带200克,猪脚一只,花生150克,鲤鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼,煮后放入配料炆(用微火炖)。
荔枝粥:荔枝干15枚去壳取肉,莲子、淮山各150克,瘦肉250克,同煮粥,每周吃2次。
饮食法:蔬果牛奶鱼肉能丰乳
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。
8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。
9、亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白X则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
11、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。
12、也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。
13、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
14、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。
15、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
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