粥是我们中国人很喜欢的一种食物，平常的时候几乎每天都要喝粥。这样身体才会觉得比较舒服。喝粥也确实能给我们的身体带来很多的好处，如果能在喝粥的时候加入一些其他的食物或者是药材的话，那么还具有很好的保健养生效果。那么补血补气的粥有哪些呢？下面我们就来详细的说一说。
【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥。”
补气养血粥的做法
原料：红枣100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
补气养血粥的功效
红枣为益气、养血、养生的佳品。
红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。
提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。
补气血的粥是有很多种的，以上的这些粥几乎都能有非常好的补气血效果。如果能长期的坚持喝的话，那么人体的气血一定会非常的充足。在选择的时候，最好是根据自己的实际情况来进行选择，这样能更加有效的帮助我们的补充身体的气血。
补血补气的粥有哪些呢
平时人们会因为工作或是学习的繁忙，经常熬夜加班，饮食不规律，部份人就会出现面色发黄、疲劳等的情况。有的人就会觉的是得病了，实际上这是气血不足、气虚的常见症状。那么在平时日常生活中有没有什么食疗方法可以进行改善呢？接下来我们就来一起了解下补血补气的几种简单而有效的粥的制作方法和效果吧。
补血补气的粥的做法
【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥。”
补气养血粥的做法
原料：红枣100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
通过以上几种简单而又补气血粥的制作方法和效果的祥细介绍。平时爱喝粥的人，不妨可以尝试制作一款适合自己口胃的粥来食用。另外补血补气是需要慢慢的调理。对于长期体弱的人群，平时通过食疗来进行调理外，也可以服用一些补气血的中药来辅助治疗。
补气血的食物有哪些,想要补气血可以喝这几款粥
都说民以食为天，很多时候食物不仅能够帮助我们解决饥饿的问题，在某些时候，食物也被当做药材来食用。因为很多食物都有帮助我们治病养生等作用，那么当女性朋友在补气血的时候，都有哪些食物呢？
补气血的食物有哪些
1. 红枣
红枣一直被认为是补气补血的最佳食物。红枣富含维生素，吃红枣的方法有很多，无论是干的还是水炖的。
2. 阿胶
阿胶对女性也至关重要。阿胶具有补血、养阴、止血的功能。如果女性朋友坚持长期服用阿胶，也能达到滋养皮肤的效果。非常适合气血不足的人。
3. 枸杞
枸杞也是补气补血的好东西。枸杞有很好的氧化作用。枸杞可以泡在热水里，也可以在煮汤的时候加几个。枸杞具有延缓衰老、帮助女性朋友补气补血的作用。
4. 猪肝
猪肝富含铁，是造血的原料。而且猪肝性温，能养肝明目，补血。非常适合女性朋友补气补血。
想要补气血可以喝这几款粥
1.核桃枸杞粥。主要成分是核桃、枸杞、粳米等。首先，清洁核桃壳和枸杞。大米煮5-10分钟左右，加入枸杞和核桃，继续用文火烤10-20分钟，加入少量白糖调味。这种粥类食物可以滋养精肾，减少各种肤色虚弱、血液系统循环异常的表现。
2.黑糯米红枣粥。购买红枣、黑糯米、红糖，将所有材料清洗干净，煮成汤，或加入少量黑糯米，早上做成粥类食品即可饮用。黑糯米红枣粥具有很好的营养补充作用，可以提高铁和钙的含量，减少气血虚弱和精神缺乏。
3.猪肝粥。这种食物的制作方法相当简单。主要原料是猪肝和大米，在锅炉中煮30分钟左右，使猪肝的鲜味与大米充分结合。这些食物可以改善维生素结构，减少气血不足等问题。
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