既好吃又养生的饺子--苋菜饺

作为一名吃货级别的小编,大家又可以大饱口福了,带着你的嘴巴去旅行,今天给大家带来了一款苋菜饺子的做法,可不要错过哦!

苋菜饺做法

原料:

苋菜面团:苋菜汁50克,面粉80克

饺子馅:苋菜、猪肉馅、姜末、白胡椒粉、盐、鸡精、油、生抽

1、苋菜洗净。

2、锅内烧开水,焯水。

3、捞出,凉凉。

4、将大根摘除。

5、将其他的切碎,挤出汁水。

6、将苋菜汁过滤。

7、苋菜汁和面粉混合,和成面团。(50克苋菜汁可以加入80-90克面粉)

8、面团静置,饧半小时,揉成光滑的面团。

9、自中间挖个洞,不停搓长,搓细。

10、揪断,搓成细条。

11、揪成大小合适的面剂,上面撒干粉,按压。

12、擀成中间厚,边缘薄的面皮。

13、取一个饺子皮,中间填上馅料,压实,将其对折。

14、用手拇指和食指,先捏左边一个,再捏右边一个,以此类推,左边一个,右边一个,一直捏到最后,用食指和拇指捏成鱼的大尾巴。

15、锅子烧开水,将饺子放入。用铲子沿着锅沿,慢慢推动,防止饺子粘连。

16、水开,浇入一碗凉水,再开,再浇,一共开三次,饺子浮起,肚子也鼓鼓的,说明饺子熟了。捞出,控干水分。

17、开吃吧!不停拨动饺子,防止粘连。

唠叨:

1、苋菜汁和面粉的比例,可以是50克苋菜汁加入80-90克面粉,做成饺子面团。按照全家人的饭量,进行扩充,明白?

2、苋菜挤干水分,所以可以多放点油,先将苋菜末润润。

3、填馅的时候,可以填呈长条型,方便包哦!

4、饺子煮的时候,一定要用铲子沿着锅沿轻轻推动,防止粘锅。肉馅饺子打水三次,素馅饺子打水两次,饺子就会浮起,肚子鼓鼓喽!这个时候就熟了。

因为内馅也是苋菜的,所以由里到外都是紫色的!

好吃又营养的苋菜包子做法

越来越多的家庭会自己动手包包子、饺子了,自己动手做的健康、卫生、营养。苋菜包子也是大家比较喜爱的一种包子陷,苋菜非常有营养,特别是红苋菜对生血补血都特别有益,对于这款营养苋菜包子自己在家应该怎么做呢?

苋菜包子

食材:

普通面粉800克、酵母8克、野生苋菜1000克、猪肉馅300克、盐适量、酱油适量、葱一棵

做法

1、面粉酵母入盆

2、加适量清水,揉成光滑的、不软不硬的面团,然后盖上湿布及盖子进行发酵

3、苋菜洗净,焯水,攥干水后,切成碎末

4、大葱切成末

5、中多放些油,煸炒猪肉馅

6、入适量的酱油

7、炒均匀后,下入葱花

8、入适量盐,拌匀,晾凉备用

9、菜与肉馅掺拌均匀,尝咸淡,进行最后调味

10、团发至2倍左右大时,掀开面团底部,有均匀的孔洞,表示发酵完好

11、团取出,在案板上揉圆后,搓成长条,切出大小合适的剂子

12、成中间厚,两边薄的圆饼

13、成包子后,进行二次发酵,当包子生胚涨发圆润,是原来的1.5倍时,放入水开的蒸锅中,码放整齐,30分钟左右即可出锅;关火,盖盖焖5分钟

14、开盖子,捡出包子,即可食用。

龙眼的常见吃法都有哪些,这么吃龙眼既好吃又养生


1、龙眼安神汤

龙眼安神汤是桂圆的经典吃法之一,它不但味道诱人,还能安神补脑缓解失眠。制作时需要红枣二十克,龙眼肉十五克,薏仁米三十克,把准备好的薏仁米提前用清水泡软,与红枣和龙眼肉一起入锅,加清水煮制,煮开以后加入少量的冰糖,再接着煮,煮到薏仁全部软糯以后就能取出食用。

2、龙眼排骨汤

龙眼排骨汤也很好吃,在制作时最好选择干燥以后的龙眼肉,它数量不宜过多,二十克即可,再准备三百克排骨,把排骨切成段入沸水焯一下,与龙眼肉一起入锅加清水再加入适量的红枣,一起炖制,炖到排骨质软烂以后加食用盐调味,然后取出吃肉喝汤即可。

3、龙眼小米粥

龙眼小米粥也很好吃,能益气补血,也能镇静安神,平时煮制时可以准备五十克小米,十五克龙眼肉和少量的枸杞,把小米和龙眼肉一起洗净入锅加清水煮制,煮开以后把枸杞放入一起煮制,煮到小米粥粘稠软糯以后关火,取出降温就能直接食用。

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