红枣和山药都是非常营养的食材,一般来说都会将两者进行煲粥喝,有着非常强大的功效,而且也可以将其加入一些粳米、薏仁等营养更为全面,下面介绍做法。
红枣山药粥采用大米、红枣、山药、粳米、薏米、荸荠加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B、单糖、钙、磷和铁等元素,所以红枣粥具有补中益气、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、健脾养胃、止烦、止渴、止泻等功效。
制作材料
主料:粳米100克,薏米75克
辅料:山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克
调料:白砂糖20克
制作方法
1. 糯米、薏仁分别淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;
2. 荸荠、山药去皮,洗净,分别捣成粉末;
3. 红枣去核,洗净备用;
4. 薏仁、糯米下入锅内,加入适量冷水,置旺火上煮至米粒开花;
5. 将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥;
6. 待糯米软烂时,边搅拌边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟;
7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀,即可盛起食用。
红枣山楂减肥茶的做法是什么?
红枣和山楂都是日常生活中比较常见的食材,红枣可以补血,山楂可以助消化,减肥,因此很多想瘦身的人士,通常都会将红枣和山楂放一起制成减肥茶来饮用。其实红枣山楂减肥茶的制作方法是非常简单,但是需要注意的是,红枣最好选用新疆红枣,它富含环磷酸腺苷,不但补血,还可以帮助消除疲劳。
一、红枣山楂减肥茶的做法:
1、新疆红枣洗净去核切片备用;
2、枸杞子、山楂洗净备用;
3、玫瑰花和菊花用温水过滤掉表面的灰尘等杂志;
4、锅中放入2L水烧开,之后放入所有原料,小火熬煮10分钟;
5、将柠檬切片后放入熬煮好的茶,盖盖焖1分钟即可。
二、红枣山楂减肥茶的营养价值和保健功效:
新疆红枣:富含环磷酸腺苷,可增强肌力,消除疲乏,有效防治心血管疾病,同时,可补虚益气,养血安神,是女性补血的好食品,富含维生素C,可保肝护肝,抑制癌症,抗过敏等。
柠檬:富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症,它还有更多用途,如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
三、红枣山楂减肥茶的制作诀窍:
1、用小火熬煮,火不可过大,否则营养流失严重;
2、茶煮好以后,只要茶,其余可以丢掉,或者给花当肥料。
红豆薏苡粥的常见做法是什么?红豆薏苡粥的做法注意有四点错
除湿的方法很多,常见的是食疗,很多人喜欢红豆薏苡粥,其实你真的知道它的作用吗?红豆薏苡粥的常见做法是把红豆薏苡加水煮,喝汤吃豆子。可实际上,有四点错了!
小豆错误
中医小豆是指红豆、小豆养心、红豆除湿的形状,小豆圆,红豆细长。
薏米错了
生薏米祛湿虽好,但生薏米性凉,长期单独煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿,而炒薏米是用小火把薏米炒至金黄色,带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”,经过炒制的薏米与生薏米相比,少了一分寒利,多了一分温涩,温脾、健脾的功效变得明显。
煮法错误
很多人直接把食材扔进锅里煮,但红豆、薏苡仁煮不好,用清水浸泡1小时后煮比较好。否则,营养就不好了,但很多人直接煮。
除湿不健脾错误
刚说脾和湿气是好朋友,脾虚,湿气加重,湿气加重脾虚,除湿需要同时健脾。
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