山药粥

新鲜山药100克，荔枝干20克，桂圆肉10克，粳米30克，糖适量。制作方法:去皮山药，切片。粳米淘洗干净。锅里加入清水、粳米，用旺火烧开，放入荔枝干、桂圆肉、新鲜山药片，用旺火烧开，用小火煮粥，加入糖，立即制作。效果:山药脂肪含量极低，含有大量粘液蛋白，有效预防心血管系统脂质沉淀，防止动脉粥样硬化过早，保持血管壁弹性，对高血压预防有明显效果。适用于高血压患者食用。

山药属于药源同食的食物，在冬季也受到了很多人的追捧，只要每天坚持喝一碗山药粥就能够延年益寿、补益脾胃以及补充气血等，不妨跟着小编来了解一下喝山药粥的好处。经常喝山药粥会有4大功效，这2类人群喝山药粥应小心！1、补气血山药粥具有补气血的功效，在煮山药粥的时候可以放入桂圆或者猪肝等，不仅能够补血，同时也可以补气，特别适合于身体虚弱以及大病初愈的女性。2、能够延年益寿山药里面的营养价值是非常丰富的，只要

山药既能作主食，又可当蔬菜，同时还是一味重要的补益中药。山药补而不滞，不热不燥，男女老少均宜，若根据体质选择吃法，效果更好。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿

俗话说“十胃九病”，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。然而，很多人在日常生活中却不注重胃的保养，特别是现在入秋，胃容易受伤，很多日常生活习惯在不知不觉侵害着我们的胃。中山大学附属第六医院中医科主任石显方接受家庭医生在线采访时介绍，不良的生活习惯是引起胃病的主要原因。指导专家：中山大学附属第六医院中医科主任石显方如：饮食不规律：早餐不常吃，午饭简单对付、晚餐“大吃大

山药粥能健脾养胃小儿脾常不足，风寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意饮食卫生而感受湿浊之邪，就会发生腹泻疾病。从中医的角度来看，小儿发病与否与其脾胃功能密切相关。进入秋冬时节可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的汤水或粥水。或者找中医生望闻问切后，根据患儿偏寒或偏热而添加陈皮、北芪、党参等或麦冬、薏米等煲汤或煲粥，以增强小儿脾胃功能，提高免疫力从而预防腹泻疾病。以下例出几款吃法食供

做法1、大米淘洗洗净，用清水浸泡半个小时，捞出沥去水分备用；2、锅中注入足量清水，烧开后放入大米，大火煮开后传小火慢煮约20分钟，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出；3、山药去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切丝，小葱切碎；4、牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻；5、米粥熬煮至米粒开花时，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟；6、放入腌好牛肉末搅拌均匀，再次煮滚转小火继续煮2分钟，最后调入盐

鲜山药100克，荔枝干20克，桂圓肉10克，粳米30克，白糖适量。制作方法：将山药削去皮，切片。粳米淘洗干净。锅内加清水、粳米，旺火烧开，下入荔枝干、桂圆肉、鲜山药片，旺火烧开，小火熬成粥，加人白糖，即成。功效：山药所含脂肪量极低，而含大量的黏液蛋白，能有效地预防心血管系统的脂质沉淀，可防止动脉粥样硬化过早发生，保持血管壁的弹性，对防治高血压有明显的疗效。适用于高血压患者食用。

概述我们都知道山药的营养物质是非常的丰富的，而淮山药作为高营养食品，其中已经含有了大量蛋白质、糖类、B族维生素等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。所以在日常的饮食中，只要合理的进行饮食的调理，适当的摄入山药，这对于身体的健康都是极为有利的，人体一旦处于健康状态时，都会避免感染各类的疾病。那到底山药薏米芡实粥功效有哪些呢？山药薏米芡实粥功效山药薏米芡实粥是一款非常有名的食物组合，该周

“采莲南塘秋，莲花过人头。秋天莲子上市，正是吃莲子的时候。古人说，吃莲子能返老还童，长生不老。虽然这一点固然不可信，但莲子在养心安神、健脾、补肾等方面具有很好的药用价值，历代医药典籍大多都有记载。李时珍在《本草纲目》中对莲子的功效作了总结，称其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损……止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血脖。现代药理研究也证实莲子具有镇静、强心、改善更年期(更年期食品)症状

山药小米粥是很常见又比较养胃的食物，很适合于宝宝，不仅拥有好的口感，而且还拥有着补脾养胃的作用，拥有丰富的营养价值之外，还能够发挥食疗的效果，可以改善婴幼儿消化不良的症状。山药小米粥是一种比较常见的养胃食物，比较适合于脾胃不好的人，当然不仅拥有较高的营养价值，而且口感也非常不错，只是小孩子在刚刚添加辅食的时候，首先还应该引起注意，必须要知晓是否适合自己，比如山药小米粥宝宝能喝吗？1、山药小米粥宝宝