导读： 概述 吃什么补血最快 注意事项
概述
贫血是我们身边比较常见的现象，很多人都有贫血的现象，特别是女性朋友贫血的人比较多，因为每个月都有血细胞的流失，所以很多女性朋友都要补充营养，避免贫血，如果有了贫血的症状要及时的到医院检查，看看如何补充，因为贫血这个症状看起来是缺少营养物质，其实严重贫血是非常的危险的。下面我就讲一下吃什么补血最快的问题。
吃什么补血最快
贫血的患者最好到医院检查，看看怎样是最好的补血效果，一般补血最快的是可以多吃补铁补血食物，服用补血铁剂。可以服用补血铁剂铁之缘片，这个补充的比较快，补铁补血效果好。
老话讲吃什么什么，如果是贫血的话，可以吃动物的血，这样补充效果比较好，阿胶的补血效果还是不错的，还有红枣之类的熬粥喝，奇效比较快，还可以吃当归，红枣枸杞等补血的食物。
补充血营养的话，食补可以多吃红枣，红豆，瘦肉，多吃肝脏和动物血还有瘦肉、蛋黄等等，驴胶补血也是比较好的，贫血者最好不要喝茶，平时注意休息，注意要吃早餐，这样对身体的补充是比较好的。
注意事项
上面我讲了一下吃什么补血最快的问题，一般补血最好要吃动物的血液或者是猪肝什么的可以补血，有时候要多吃一些大枣和红糖一类的食物。
吃什么补血补气最快
吃什么补血补气最快
一、红糖小米粥
材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克
做法
1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
二、花生红枣养血汤
香滑可口，甜味浓郁，营养丰富。而且能补脾和胃，养血美容。
主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量
做法
1、红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。
2、喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。
提示：大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。
三、木耳鸡蛋炒鸡丁
补血家常菜！日常饮食中的铁和蛋白质可以合成血，有贫血的朋友可以常吃这道菜。
材料：有机干木耳24g，土鸡蛋3只，鸡腿2只，姜粉4g，酱油，香油少许，盐，鸡精少许，蒜头4瓣，烹饪时间：大概10-15分钟，材料在超市都可以买到！
做法
1、小火烧至锅内无水分（有水容易崩油），锅内倒入少许油，待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。注意不要炒过了，这样炒出来的鸡蛋才会很嫩，即使9成熟都没关系。
2、锅内再倒入少许油，倒入蒜头碎爆香。
3、倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟，倒入木耳丝翻炒2分钟。
4、倒入炒鸡蛋翻炒2分钟，倒入1汤勺水（或是鸡大腿剩下的骨头烧的鸡汤），盖盖中火焖2分钟。
5、放少许盐和鸡精，翻炒拌匀，收干水分（基本上这时都没什么水了）出锅。
四、补血养颜汤
材料：大杏仁15颗 、桂圆8颗、 红枣12颗、枸杞约30粒左右、 红糖1汤匙（15克）、清水1000毫升（1升）。
做法
1）用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。（千万不要用力，否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上，还得用手掰开。）
2）将桂圆肉，红枣和枸杞用清水洗净，连大杏仁一起放入砂锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
3）煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
贫血吃什么补血最快？多吃阿胶就能补血了吗？
贫血是一种常见的疾病，尤其是女性，很多女性都有轻微的贫血。贫血会使女性出现脸色苍白、疲劳、睡眠和食欲下降、妊娠困难等症状。如果有轻微的贫血，很多人都想通过饮食烹饪来解决。说到补血，很多人第一次想到口香糖，多吃口香糖能补血吗？
专家:阿加补血不适合每个人
阿加是日常生活中常用的中药补充剂，具有补血滋阴、润燥、止血的效果。广泛应用于血虚萎黄、眩晕心悸、烦躁不眠、肺干咳。
广东省中医院妇科主任医生陆杉先生在此前的采访中表示，阿加作为滋补品确实具有良好的滋养血阴的效果。阿加自古以来就是滋养的上品，性甘味平，主要用于血虚萎黄、眩晕、心悸等，是补血的好产品。经常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药物同用，非常养血滋阴。
陆杉注意到，口香糖补血有很好的效果，但并不多益善，也不适合每个人吃口香糖补血。口香糖油腻，油腻会妨碍胃，影响胃肠的消化功能。脾胃虚弱的人，本身食欲不振，消化不良，容易腹泻呕吐。再吃阿胶，不仅不能补血，还影响健康。脾胃功能差的人，吃口香糖消化不好，最好听医生的指示。
另外，孕妇、高血压、糖尿病患者也应在医生的指导下服用，饭前服用，饭后服用。服用阿胶2周或服用期间症状无改善，或加重症状，或出现新的严重症状，应立即停药到医院就诊。
贫血应该多吃什么食物补血？
铁含量高的食物
动物内脏、鸟肉、鱼肉等含有丰富的血红素铁，容易被人体吸收，补充铁的效果比植物性食物含有的非血红素铁好得多，请多吃点。其次，豆制品的铁含量也很多，肠道的吸收率也很高。
富含维生素c的食物
蔬菜含有造血不可或缺的原料叶酸。此外，维生素C还可以促进人体对铁的吸收一般多吃猕猴桃、橙子、柠檬、葡萄柚等新鲜蔬菜即可。
水果类食品
如葡萄干、桂圆肉等水果，多含铁元素，富含维生素c，维生素c是促进铁离子吸收的重要因素，使机体对铁的吸收工作减半。
另外需要注意的是，在服用补血药或口服铁剂期间，应在饭后服用，以减少对胃的刺激。不能喝浓茶和咖啡。因为茶和咖啡含有很多单宁酸，可以和铁产生不溶性的铁质沉淀，妨碍铁的吸收。
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