导读: 概述 痰湿体质的人多吃什么 注意事项
概述
我是痰湿体质,身体体质不怎么样,总是会生病,同学们都叫我林妹妹,动不动就要吃药,所以大家都不敢和我交朋友,看过很多中医,说可以中药调理,可是效果不是很好。下面让我们一起来学习下痰湿体质的人多吃什么。
痰湿体质的人多吃什么
饮食一:痰湿体质就按平时喝水的量喝就可以了,这跟喝水关系不大。 痰湿主要是不要吃油腻的,甜的东西痰湿体质,平时尽量清淡饮食,少吃肉,少吃刺激性食物。可以泡点陈皮喝水,这样能燥湿。
饮食二:痰湿体质要以低脂肪、低糖、低热量、粗纤维食品为主。下列食品有利于改善痰湿体质:如冬瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、慈菇、扁豆、薏苡仁、卷心菜、淮山药、薏米、赤豆、辣椒、魔芋等。
饮食三:食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
注意事项
痰湿体质的人是可以通过饮食来调理,平时可以多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,除此之外,痰湿体质的人要多进行体育锻炼。
痰湿体质的人吃什么比较好,吃山药冬瓜真的可以防痰湿吗
痰湿体质的人饮食宜清淡,常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人,一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是,晚饭要少吃。
在这里向大家推荐几款适合痰湿体质者的佳品。
山药冬瓜汤:山药50克,冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟,调味后即可饮用,可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤:将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
白菜萝卜汤:大白菜叶子2片,白萝卜、胡萝卜各80克,豆腐半块(约200克),将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净,切成大小相仿的长条,在沸水中焯一下捞出待用,倒入清汤,把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中,大火煮开后加入大白菜,再次煮开,用盐、味精调味,最后撒上香菜末盛出即可,能化痰清热消食。
痰湿体质患者的饮食应该吃什么?,痰湿体质患者饮食应该避免什么?
一个人长期营养过剩,食量过多,最明显的结果是痰湿体质。这些痰湿在皮下容易肥胖,血液中血脂高,肝脏是脂肪肝。另外,阳光在藏在夜晚,经常吃夜宵会伤害阳光,促进痰湿体质。
痰湿体质的人多体肥胖,身体容易疲劳,容易患糖尿病、中风、心脑血管疾病。日常饮食应以清淡为主,多吃具有健脾利湿、宣肺祛痰功效的食物。
不吃早餐:气郁体质
不吃早餐,胃里没有食物肯定会影响胆汁的排泄。如果总是胆汁该排泄的时候不能排泄,就会严重影响肝胆疏泄条达,促发或加重气郁体质,进而影响脾胃运化,促生痰湿,会出现越不吃早餐越肥胖的情况。
气体郁郁体质者有气体郁结不舒服的潜在倾向,应选择理解气体郁郁、烹饪脾胃功能的食物,少吃收敛酸的东西。
常吃寒冷:阳虚或淤血体质
脾胃消化食物,依靠脾胃阳气,冻结寒冷最伤脾胃,戌日气。血脉喜暖寒冷,温暖就行,寒冷就凝结,寒冷的饮食也影响血脉的运行。
阳虚体质者疲劳怕冷,温暖补充,建议多吃温暖的食物。瘀血体质者行血缓慢,常吃有活血祛瘀作用的食物,酒少量常喝,醋多吃。
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