导读： 概述 儿童增高食谱 注意事项
概述
身高对于每个人都非常重要，不仅影响人的形象，甚至会影响人的工作和事业。一个长得高的人在人群里，自然就能有一种居高临下的感觉，而长得比较低的人非常容易自卑。长高除了跟遗传和运动有关系之外，还跟青少年时期的营养有关系，如果在成长的时候摄入足够的营养，那么就会长得更高一些。下面推荐几个儿童增高的食谱，那些希望孩子长高的妈妈可以有所借鉴。
儿童增高食谱
首先，每天的早餐是必不可少的，早餐的营养可以供应儿童一上午的能量。要让孩子长高，可以经常让他们早上喝鸡蛋黄粉粥，就是鸡蛋煮熟后去白留黄，然后将蛋黄研细，加入煮好的米粥里拌匀。蛋黄里含有丰富的维生素和钙，可以帮助儿童长高。
其次，除了早餐要提供充足的营养外，午餐也要吃好。午餐除了要荤素菜搭配外，还可以给儿童做一个虾米碎菜蛋羹。先将虾米泡软切碎，小白菜烫一下也切碎，然后跟鸡蛋在一起打散，调味后放在蒸锅里蒸。虾米里含有丰富的钙质，可以促进儿童的骨骼发育。
另外，可以做一具猪骨菠菜汤。猪骨里面含有丰富的钙、镁、锌、铁等微量元素，但是这种元素有些时候不能为身体吸收。而菠菜里含有促进吸收的酶，可以促进微量元素的吸收。两种食材在一起做汤，是一种相得益彰的做法。
注意事项
有些天生瘦弱的孩子可能是消化和吸收功能比较差，所以才会妨碍正常的发育，看上去要比同龄孩子低；这个时候应该给孩子调理一下，同时不要让孩子吃零食，特别是糖果。
儿童冬季增高食谱
概述
冬天天气寒冷，很多人都会穿厚厚的衣服来保暖，有的人会说冬天真不好，做什么事情都不方便，不过我要说冬天其实是个很好的季节，在冬天人们可以做很多事情，比如减肥、增高等等，冬季减肥的功效比平时要快很多，所以很多人在冬季进行减肥，还有的希望孩子增高的人在冬季帮助孩子进行增高，冬季饮食增高也成了必不可少的，那么儿童冬季增高的食谱有哪些呢？
儿童冬季增高食谱
首先肉丝豆干增高，取豆腐干，瘦肉丝，韭菜，海米等适量，将豆腐干洗净后切成丝备用，海米泡发，韭菜切成段，然后将瘦肉丝炒下，然后放入其他的材料炒熟后食用，可以增强儿童的骨密度、促进骨骼发育。
其次荷香西米排骨，取猪肋排，西米，荷叶适量，清洗干净后将猪排骨用沸水焯一下捞起，然后用调料搅拌排骨，将将荷叶铺在蒸笼内，放入西米和排骨蒸熟后食用，可以提供丰富的钙质，促进骨骼生长、维护骨骼健康。
最后食用鸡丝拌豆腐皮，取豆腐皮，鸡肉，熟青豆适量，将鸡肉清洗干净后切成丝煮熟，然后豆皮切成丝和鸡肉丝一起放入盘中，加入适量的调味品搅拌均匀食用，可以防止骨质疏松，促进骨骼发育。
注意事项
帮助增高的食物有很多，平时要保证儿童的饮食丰富营养，每种营养物质都足够人体吸收和分解，还要注意养成儿童良好的饮食习惯，避免出现营养不良引起发育缓慢的现象出现。
儿童增高补钙食谱
概述
孩子健康的成长是我们每个父母都特别重视的问题，尤其现在很多家长很害怕自己孩子的个子比同龄人矮。所以很多家长会给自家的孩子吃一些补钙的保健品，以防止孩子因为缺钙造成个子矮，而且现在市场上许多商家为了迎合家长们的心里有着各种各样的补钙增高的产品，其实有时候食疗比吃一些保健品给孩子补钙更有效，而且也没有副作用，所以食疗的效果是比较好的，那么在饮食上有哪些食物或者食谱可以帮助儿童及时的达到增高补钙的目的呢？
儿童增高补钙食谱
首先，当我们想要给孩子补钙增高的时候，我们可以选择在食物上给孩子进行及时的补充，可以给孩子多吃一些含钙量高的食物，如常见的豆制品、奶制品、海鲜类食物等，这些食物可以及时补充孩子所需的钙量。
其次，我们在给孩子补钙增高的时候，可以给孩子经常熬制一些大骨汤，因为骨头中含有丰富的钙质，所以孩子喝大骨汤能及时的补钙，同时也可以给孩子多吃一些青菜拌花生米、虾皮萝卜丝、虾仁炒蛋等。
最后，给孩子补钙增高的时候，我们可以经常给孩子吃一些炖鸡蛋羹、猪骨菠菜汤等，但是注意不要给孩子经常用零食当饭吃，尤其是糖果类的食物，以免影响孩子的发育，让孩子长不高。
注意事项
当孩子如果有偏食厌食的现象的时候，我们要注意可以给孩子及时的吃一些药物进行治疗，同时要让孩子养成良好的饮食习惯，不要习惯让孩子挑食，以免因为营养不均衡，影响身体的发育。
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