盐虽然只是一种调味品，但是在日常生活中，炒菜的时候还是要放一点。没有放盐的食物没有味道，而且长期不吃盐的话，容易导致身体缺碘，但是也需要适当的注意，盐吃多了对健康是存在危害的。那么，盐吃多了有哪些危害呢？常见的危害主要有会引起身体水肿、对皮肤以及嗓子带来损伤等。下面和一起来看看吧。
盐吃太多了有哪些危害？
1、引起身体水肿
每天适当的吃一点盐是必须的，但是也要注意摄入量是否合理。摄入钠的数量决定了水分滞留情况，血液循环不良的女性会出现轻度水肿，尤其是月经来临前一个星期水肿会变得很明显。另外激素水平也会引起大量的水分滞留，再加上高盐饮食会加剧脸肿头痛以及腹胀的问题。长时间高盐饮食会促进组织水肿，此类人群必须要控制盐的摄入，饮食以清淡为主。
2、对皮肤以及嗓子带来损伤
盐吃多了有哪些危害？盐虽然具有调味的作用，但是也需要其存在的危害。高盐饮食的话会增加咽喉黏液，引起喉咙发炎或者咳嗽，除了控制盐摄入外也要警惕生活中的隐形盐比如薯片和炒过的坚果。另外吃盐太多的话，因为渗透压作用会减少身体组织水分，排除身体里面的水分也会增加，不能锁住皮肤中的水分而导致皮肤干燥，滋生黄褐斑。
如何合理的吃盐？
1、控制钠的摄入
在平时吃盐的时候，建议准备一个量勺，以便每天都可以定量。食盐就是氯化钠，是电解质必不可少的主要成分，维持了酸碱度以及水分处于平衡状态。但摄入太多食盐会增加肾脏负担，引起高血压。对于成年人每天只需要2200毫克的钠，也就是说每天摄入三克食盐就能够满足身体对钠的需求。
2、需要警惕隐形盐
除了常见的食用盐以外，很多食物也含有大量的食盐成分。很多年轻人喜欢吃各种零食或者甜点饮料，其实甜点在制作的过程中也会放入盐来调味，就拿蜜饯来说在制作前先使用盐腌制，里面有大量的隐形盐，薯片以及饼干也是如此。酱油是我们生活中必不可少的调料味里面含有大量的维生素以及氨基酸，在100克酱油里面就含有大约15克食盐，在烹调的时候尽量要减少调料味的摄入。另外每次购买食物时一定要仔细看一看营养成分表和配料表，尤其是看看有没有氯化钠，营养成分表里面有没有钠和钾。
温馨提示
在个人的饮食上，一定要养成少盐的习惯，逐渐的减少食盐的摄入量，是很有必要的。在烹调食物时可以选择醋来改善口味，减少在外吃饭的次数。每天的吃盐量不能超过6克，若是高盐饮食的话会对肾脏以及胃部带来严重的损伤，同时加快钙质流失，容易出现骨质疏松、胃癌以及肾功能衰竭等。
喜欢吃重口味的人，建议适当的注意食盐的摄入量，每天摄入的食盐量不要超过2200毫克的钠，对于小孩的话可以适当的减少一点。除了要控制食盐的摄入量以外，还需要注意其它的饮食习惯，尽量不要有吃甜食和刺激性食物的食物，因为这类食物对身体也是存在健康隐患的。
孩子吃盐过多的危害
对孩子的食欲影响很大
小孩的胃功能非常的弱，有时候不能接触非常有刺激性的食物，普通人认为盐是非常有必要的日常调味料，认为小孩子吃盐也没有事情，但是其实这是一种错误的认识。
小孩子不太喜欢这样的咸味，同时，他们的身体更不喜欢，尽量就是给小孩子吃一些清淡的饮食，不仅好吸收，而且还有助于孩子的身体成长~
对小孩子的五官影响非常大
小孩子如果吃盐太早的话对他们的五官的影响也是很大的，吃盐的时候会让小孩子非常的不舒服，他们会总是哭闹。
对于身体的发育也是不好的，而这些行为直接影响孩子脸上的皮肤与五官，我们都清楚，小孩子的五官的可塑性非常的强，因为他们的骨头很软。
而小孩子因为吃盐导致的身体不舒服的问题，会让他们感觉不舒服，从而影响孩子的心情，小孩子哭闹时候会牵动五官的位置，时间久了非常影响五官的发育与良好的塑造。
影响小孩子的身体发育
吃盐吃得早容易影响小孩子的身体发育，因为盐中含有大量的碘，这些微量元素小孩子还是不能完全吸收的，不能完全吸收的东西，日积月累，时间久了。量就积累大了，于是一直不能被吸收，严重的造成了身体的垃圾。
小孩子的身体本来就承受不住这些垃圾，何况还是一日的积累，所以，不要过早地给孩子吃盐。
而且吃多了盐还影响钙的吸收，从而影响孩子的身体增高。小孩子没有钙的吸收骨骼的成长更会受到影响，骨质不好，一个跟头可能就会断。
身体的哪些迹象在提醒你盐吃多了？,盐吃多了会有哪些害处
我们平时的饮食生活绝对离不开盐。那不仅是我们饮食不可或缺的调味料，也是人体不可或缺的物质成分。食盐的主要成分是氯化钠，中性无机盐，味咸，性寒，入胃、肾、大小肠经，具有清热解毒、凉血润燥、杀虫消炎等功能。盐对健康有益，但不要吃得太多。不那样的话，会危害健康。出现以下症状时，我们体内摄取盐量过多，需要注意的是，
反应变慢
加拿大长期坐着的1200名成年人的研究表明，与低盐饮食参加者相比，食用盐过多的人，大脑认知力的衰退速度变快。
经常口渴
薯条、香肠、咸菜等食物中含有大量钠，吃多了容易扰乱体液平衡，口渴。如果吃太咸的食物，建议多喝水，以恢复细胞中的体液平衡。
局部浮肿
身体局部浮肿可能是心脏病、肾病等潜在疾病的征兆，但盐过多，身体组织液体过剩。
胃溃疡
盐多吃容易刺激胃粘膜，损伤胃壁细胞，诱发胃病。因此，当胃部不适时，可以考虑日常饮食是否太咸。
血压上升
正常人每天钠的摄入量必须控制在1500毫克以下，追加摄入的钠会在体内留下过多的液体，血压上升，心脏负荷增大。当然，高血压患者必须严格控制盐的摄入量。否则，容易影响健康。
肾结石
盐过多会导致尿蛋白升高，持续尿蛋白升高是肾病的主要风险因素。另外，高盐饮食会增加肾结石的发病风险，肾结石患者应立即就诊，按照医生的指示改用低盐饮食。
简而言之，一旦出现以上症状，就要注意控制盐的摄入量，以免影响健康。在日常生活中，要保持清淡的饮食，保持饮食平衡，对健康负责。
朋友送了巴西蜂胶，听说对身体好，那么一天吃多少合适？
一个朋友送了巴西蜂胶来，我听说吃蜂胶对身体比较好，不知道是怎么吃的，一天吃多少合适？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：蜂胶是一种营养价值比较好的养生产品，经常吃对身体有一定好处。蜂胶是蜜蜂从树干上采集的树脂，蜂胶中含有丰富的矿物质有机酸，它有润肤生肌，消炎止痛的作用，可以增强免疫力，降血脂，降血糖，抗氧化，促进组织细胞再生。关于蜂胶的吃法，一天一粒就可以了，不需要太多，不然对身体也没有什么好处。除了养生保健价值，蜂胶还有一定的药用价值，它能促进组织细胞再生，对各种口腔疾病是具有很好的修复作用，可用于治疗胃溃疡。增强免疫力作用。
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