1、适合老年人肾虚者吃，中老年人腰痛，脚无力，小便频繁者特别适合老年人气管炎咳喘，适合内寒腹泻者吃
2、糖尿病患者忌食的婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、风湿病患者不宜多吃。我真的不知道一跳，没想到栗子有这么多好处，栗子好，但吃多了肚子也容易膨胀，反而消化不良。
熟栗该吃多少呢？
熟栗一次吃7个，或者10个都可以，一天吃2次，3次这样吃都没问题。而且最好在两餐之间把栗子当成零食吃，千万不要饭后大量的吃，这样可不利于您保持较好的体重，对了像有些变质的栗子，一定要全部扔掉，千万不要吃，以免中毒，还有也不要像这样用嘴来咬栗子壳。板栗生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃。
栗子怎么吃最好？一天吃多少个栗子合适
板栗虽好，可不能贪吃哦，每天吃10个左右为宜，养生又保健。但是，栗子和栗子的效果不同。
1、养肾可以选择栗子
吃法:每天早上空腹吃10个栗子，吃完后补充猪肾粥帮助药力，效果更好。
效果:久食强筋骨，对肾虚、腰腿无力有一定的疗效。
2、健脾养胃可以选择栗子
吃法:吃煮熟的栗子，煮粥。脾胃虚寒腹泻，栗子细嚼，可吞津液。
功效：可以起到暖脾胃，健脾止泻的功效。
3、身体虚弱可以选择栗子
吃法:30克栗子，加水煮，加入适量的糖，每晚睡前穿一次。
功效：对病后体虚、四肢酸软无力很有益处。
如果经常适量食用炒熟的板栗，还可治疗口角炎、舌炎、唇炎及阴囊炎等核黄素缺乏导致的各种疾病。
这些时段吃板栗才不会发胖,栗子每天吃多少合适？
你知道什么时候吃栗子不胖吗？栗子很香，虽然很想吃，但是，想减肥的MM要小心，找对时间吃栗子一样不发胖！
人们最好在两餐之间把栗子当零食，或者做饭吃，不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
在这个板栗上市的季节，街边的糖炒栗子，饭店里的栗子羹、板栗烧白菜，超市里的栗子糕等，都让人一望而生食欲，而板栗的营养价值又如何呢？栗子是坚果类，但不像核桃、谷物、杏仁等坚果那样富含油脂，淀粉很高。
干栗子的碳水化合物达到77%，与谷类的75%相当，新鲜栗子也达到40%以上，是土豆的2.4倍。新鲜栗子的蛋白质含量从4%到5%不如花生和核桃多，但比煮好的米饭稍高。
但栗子的营养比粮食高。栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是米的4倍，每100克含有24毫克维生素C，这是粮食无法比拟的。
新鲜栗子中含有的维生素c比被认为含有维生素c的西红柿多，可能是苹果的10倍以上栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
亮油油的栗子还有较高的药用价值板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。
栗子的营养保健价值很高，但必须记住吃栗子不能一次大量吃，吃多了容易膨胀，每天只吃6~7粒，坚持下去就能得到很好的滋养效果。
人们最好在两餐之间把栗子当零食，或者做饭吃，不要饭后大量吃。这是因为栗子含有很多淀粉，饭后容易摄取太多的热量，不利于维持体重。
专家提醒消费者，在购买栗子时，不要盲目追求水果的颜色、白色或金黄色。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子。
相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体没有危害。只要这样吃，吃再多也不怕！
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