导读： 认真刷牙有哪些好处
民间流传的“晨漱不如夜漱”这句话，其实是由中医古籍里流传而来。《金丹全书》中称：“今人漱齿，每以早晨，是倒位也。凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜刷洗，则垢尽去，齿自不坏。故云晨漱不如夜漱，此善养齿者。”意思是，相比早上的刷牙漱口，晚上更关键。下面跟随了解一下吧！
唾液中含有一些能杀灭细菌的成分，起到清洁口腔的作用。到了晚上，人处于睡眠状态，唾液的分泌也就随之减少，不容易清洁口腔自身。而晚上睡觉前那次刷牙，可以帮助清除白天积累下来的软垢、菌斑等有害物质，防止口腔中的细菌利用睡觉的时间干坏事。如果晚上不认真刷牙漱口，长期的牙齿不洁会加速牙齿衰老，大大增加各种牙龈疾病的发生几率。
认真刷牙要做到两点，一是姿势正确。将牙刷毛放在牙龈和牙齿的交界处，与牙面斜向牙根方向成45度角，使刷毛进入牙龈沟及牙缝，水平移动牙刷，每个部位刷8次，再顺牙缝竖刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，最后刷咀嚼面时，可前后来回刷。二是保证时间，不可随便刷两下完事，至少保证三分钟。
刷牙、漱口不可混为一谈。相比刷牙，漱口水可深入口腔各部位，包括牙刷难接触的牙龈边缘及牙缝间，所以，在有效刷牙的基础上，我们要学会用漱口水漱口。
认真刷牙有哪些好处
按时刷牙有助于对肥胖的预防，这是因为如果你能够按时勤刷牙的话可以防止暴饮暴食，对控制体重有很大的好处。
刷牙可以有效的清除率的物质，这是因为导致牙龈出血的细菌会进入血液系统，然后到达肠道容易产生肿瘤，所以每天认真刷两次牙，可以清除细菌和致癌物质，有效的预防肿瘤的发生。
天天刷牙有助于预防肺炎，这是因为偶像中滋生的细菌进入体内以后，如果再费增长，留48小时以上就容易导致肺炎的发生。
常刷牙可以减少胃病的发生，这是因为如果你发生幽门螺旋杆菌以后，对于幽门螺旋杆菌的治疗可能会在胃中消除，但是口腔中是他一个重要存在的发源地，会源源不断的进入胃中，所以如果不注重口腔卫生，这种胃病会持续发生，不容易治好。
认真刷牙可以预防老年痴呆症，这是因为有一种牙龈卟啉单细胞菌，在人们进食中可以进入血液，并扩散到大脑，对神经元产生影响，免疫力下降，容易得脑炎之类。
刷牙可以预防脑膜炎，这是因为脑膜炎的发生原因中，有一种是口腔细菌产生的，口腔细菌与脑膜炎之间有着关联关系。
早上刷牙有血，看了一下好像是牙龈处的，如何处理
经常在早上刷牙的时候出血，照镜子看了一下是牙龈上面的，不知道如何处理？ 要去医院检查吗？
山东省立医院五官科主任医师韩杰回复：从你说的情况来看，这个考虑是牙龈出血，应该和缺乏维生素有一定的关系。可以多吃蔬菜水果补充维生素。 平时一定要注意个人口腔卫生，多吃蔬菜水果，多喝水，不要吃任何辛辣的食物。最近注意清淡饮食，刺激的食物少吃。
天天刷牙你真的刷对了吗？刷牙的6大误区会让你口腔疾病不断！
刷牙是日常生活中必不可少的一种生活习惯，想要让口腔更加健康，不得很多，口腔疾病就一定要按时刷牙。刷牙看似是一件非常简单的事，其实也是需要很多门道的，否则刷了等于白刷。接下来就让我们一起来了解一下人们在日常生活中经常犯的一些刷牙上面的错误，希望大家能够引以为戒。
日常生活中人们刷牙经常会犯哪些错误呢？
1、刷牙不在乎时间长短
生活中绝大多数人刷牙的时候总是非常的快速，甚至一分钟不到几十秒就把牙刷完了。其实这样做是一种刷牙上的错误，正确的刷牙应该涉及到牙齿的方方面面，仔仔细细的刷牙，势必要耗费更长的时间，如果刷牙只是耗费几十秒，肯定刷不干净。正常情况下刷牙最好能够刷够三分钟，大家可以慢慢的延长刷牙时间，或者使用有定时功能的电动牙刷。
2、刷牙没有章法
刷牙这件事并不像人们想象中的那么简单，它也是需要章法的，也就是说它是需要人们去按照相对来说比较规范的方式去刷牙的，这样才能达到保证口腔健康的目的。大家可以研究一下巴士刷牙法，这种刷牙方法是较为科学和合理的，在刷牙这件事上千万不要敷衍。
3、总是动不动就刷牙
最好的刷牙次数应该是一天两次早晚刷两次牙，有些人每吃一顿饭就要刷一次牙，或者每吃一次东西就要刷一次牙，这样过于频繁的刷牙，对于牙齿健康没有好处。如果一吃完东西就刷牙，会让牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，牙齿会变得越来越脆，这样就会破坏牙釉质的健康。
4、总是使用药物牙膏
在牙膏的选择上，很多人都有自己的想法，认为药物牙膏是最好的牙膏，能够给牙齿更好的保健效果，其实这是一种误区。如果长期的使用药物牙膏，会让口腔正常的菌群发生失调的情况，反而会容易得口腔疾病。只有刚进行了口腔治疗才需要使用药物牙膏，而且是在医生的建议下使用，如果医生不建议，最好不要贸然选择。
5、不注重牙刷的尺寸
相信没有多少人会关注自己刷牙时使用牙刷的尺寸，都是在超市里随便买上一支就使用了，其实这样做是不对的。绝大多数情况下，人们使用的牙刷都是过于大的，过于大的牙刷一点都不够灵活，不能很好的清洁牙齿的方方面面。人们在挑选牙刷的时候，最好选择短一些的或者窄一些的刷头，刷毛要软硬适中。
6、不注意牙刷的卫生
为了让自己的口腔更加的健康，一定要注意牙刷的卫生。有些人长时间的不更换牙刷或者长时间的不清洗刷牙的杯子，这样都会带来很多健康隐患。牙刷最好三个月一换，牙刷杯子要时常清洗。刷完牙以后要把牙刷刷头往上，插到牙膏杯子当中，不能刷头朝下。
刷牙是人们日常生活中必须做的一件事，虽然是一种生活习惯，但是也不能掉以轻心。以上这些错误，希望大家都不要再犯，不能让刷牙为口腔健康增添隐患。
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