据美国《福布斯》杂志报道，美国加州大学的研究人员日前表示，不仅女性有更年期，男性也有，男性的更年期不像女性那样从40多岁突然出现，从30岁开始体内激素水平逐渐下降。那么什么是男性更年期呢？有什么症状呢？日常又该怎么样调护？下面一起来卡看看吧！
怎么为之“男性更年期”？
男性更年期是由睾丸功能退化引起的。睾丸退化萎缩缓慢，性激素分泌减少缓慢，精子生成在更年期也不完全消失，男性更年期迟缓，出现时间不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻微，轻者无意识，重者影响生活和工作，患者痛苦。
男性更年期综合征的发生机理主要是因为睾丸萎缩、睾酮分泌减少，反馈刺激垂体分泌功能增加，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应减少，导致体内性激素调节功能失衡。
男性更年期的8大症状
肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。连着脖子，手脚的皮肤也会越来越松弛下垂。这是因为脂肪和弹性组织逐渐减少。
心血管老化
随着年龄的增长，心脏肥大的心内膜增厚的现象很多，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂肪沉积，心脏各瓣膜和其他结构钙化。此外，还可能出现血管弹性差、硬化、动脉硬化、血管狭窄等血管故障。
血管调节异常:像孩子一样全身发热，踢被子，干热不安，头痛，头晕，心悸等。
消化器官老化
随着年龄的增长，消化器道光滑肌的纤维和腺体逐渐萎缩，胃粘膜也越来越薄，结肠和胃腔逐渐扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
肝肾阴虚:症状眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面红升火，手脚心热，口干燥，小便短红，舌质红，脉细弦数。
泌尿器老化
50岁左右，人体肾小球过滤率逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显下降，尿浓功能也急剧下降。因此，进入更年期后，经常有夜间尿多、尿颜和尿残感。心肾不交症状心烦失眠，心悸焦虑，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
生殖器老化
进入更年期后，生殖器明显老化也是性腺功能减退的老年人性格、感情和思维最重要的一环，如果不以健康的想法面对，就会发生更年期症候群。
生殖能力减退
常见有性欲淡漠，消失或阳痿。对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。
神经系统老化
脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
精神和神经症状:神经过敏、焦躁、倦怠、压迫感、记忆力、思考力和集中力减退、失眠、孤独恐怖感、缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
男性更年期如何调理？
进行精神方面和心理方面的调整
人的精神和心理对健康的影响越来越受到重视，中医学在精神修养方面强调平静虚无，意味着安静，不贪婪。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态，有利于克服更年期的情绪低落，神经敏感。
合理安排饮食
应减少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质、多种维生素的食物，注意合理营养；鸡、鱼、兔肉易吸收，当食用；豆类及其产品不仅含有大量的植物蛋白质，也是人体所需微量元素的仓库；新 蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。应注意保持低盐、清淡、肉腻适度，不暴饮暴食。晚饭不要太饱，每天吃1~2勺蜂蜜也是养生的好方法。此外，男性更年期多表现精神、神经症状，应多吃改善神经系统和心血管疾病的食品。实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、疲劳、心悸、气急、手脚发冷、麻木等症有很好的效果。此外，最好不要喝烈性酒或吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统产生不良影响。
维持适当的性生活
大多数男性更年期后功能衰退，性欲减弱。许多人为此烦恼，寻找治疗方法，延长性功能活动。适度、愉快的性生活，有利于长寿、健康。随着年龄的增长，男性的性不能过度，但也不能没有。长期没有性生活，精液的产生能力就会下降。因此，性事必须正常化，其周期取决于人。
男性更年期会有哪些症状?男性更年期应该吃什么调理?
很多时候人们更加关注的是，女性的更年期问题，但是到了一定年纪之后，男人也会进入更年期，现在就去了解一下，男人进入更年期之后，常会有的症状表现。
皮肤松弛、瘙痒
更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
内分泌紊乱
男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。
泌尿系统症状
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。
性生活质量差
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。
男性更年期的八大症状是什么?男性如何调理更年期?
相信大多数的人都认为只有女性才有更年期，但其实男人也有更年期的，所以大家很想知道男性更年期的年龄是多大，说到更年期很多这都是女性的疾病，其实这是一个错误的认识，更年期是不分男女的，不管女性还是女性都会有更年期，可能很多人对于男性的更年期不是很了解，不知道男性更年期是从多大的年龄开始，今天就给大家介绍一下男性更年期是什么时候呢。
男性更年期年龄
男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素 分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一， 轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。
男性更年期综合症的发生机理主要由于睾丸的萎缩、睾丸酮的分泌减少，反馈刺激垂体的分泌功能增加，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低，使体内性激素的调节功能失衡。
男性更年期的八大症状
1、肌肤老化
2、心血管老化
3、消化器官老化
4、泌尿器老化
5、生殖器官老化
6、生殖能力减退
7、神经系统老化
8、骨骼老化。
男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
如何调理更年期
一、要学会制怒。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸也开阔点，要拿得起、放得下。
二、要多玩多动多调节。避免把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。
三、变换角度想问题。就是要学会自我解脱，哪怕是自欺欺人也没问题。要么就和家人、知心朋友倾诉一下，要么干脆大哭一场，这些方法对更年期男性来说，都大有好处。
四、家人关怀理解贴心最重要。做儿女的，不妨用儿女特有的青春气息感染父亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父亲唠叨，千万别顶嘴，这样对他的情绪是火上浇油，他会觉得"我连自己的孩子都管教不了"，心里的挫败感会更强烈。妻子是丈夫最信赖和依靠的人，更要多给丈夫些安慰和劝导。一旦察觉到丈夫进入更年期时，要尽可能地体谅，不要无端地指责，尤其像"你真没用"之类伤他自尊心的话，千万不能说。如果刚好赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。
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