医生，我怀孕16周去医院检查微量元素，发现缺锌，想知道缺锌吃什么食物补充最快？要注意什么？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：孕妇缺锌，那么一定要及时补充，否则可能会影响胎儿的智力发育。微量元素对于孕妇来说是很重要的，如果孕妇体内缺乏微量元素就会影响到胎儿的发育，所以孕妇怀孕期间一定要注意微量元素的摄取。如果孕妇缺锌的话，可以通过食物来补充。平时可以多吃一些瘦肉以及牛奶和核桃等食物来补充，这些食物含锌都是比较丰富的，不过如果缺锌比较严重的话，就需要口服锌片来补充。
检查发现孕妇缺锌，该怎么办呢？缺锌吃什么食物补充最快？
怀孕四个月，检查发现孕妇缺锌，该怎么办呢？缺锌吃什么食物补充最快？要注意什么？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：补锌首先要口服上硫酸锌片，怀孕期间一定要注意，多吃点新鲜的水果蔬菜，多吃点有营养的食物，多吃点含锌钙高的食物，定期孕检。生活中含锌丰富的食物有很多，孕妇可以选择适合自己的。如肉类中的猪肝、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，蛋类如鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋），奶（牛奶，酸奶）等，注意饮食均衡多样化。
缺锌吃什么食物补充最快
概述
锌对我们身体健康是非常重要，不管是谁都不能缺锌，尤其是小孩子更是要特别注意，因为孩子年龄比较小，以后的成长发育都离不开锌的存在，所以就需要我们家长特别注意，因为锌是人体必需的元，宝宝一旦缺锌的话就会影响发育，甚至会导致侏儒症的发生，因此宝宝要常常补锌，其实相比较药物来说食物是更安全的，那么缺锌吃什么食物比较好哪？
缺锌吃什么食物补充最快
首先一个就是牡蛎，在我们平时经常见到的所有的海产品中，牡蛎是锌的含量是最高的，对于缺锌的朋友来说，适当的吃上一些可以帮助我们很好的补充身体缺少的锌，但是一次不要吃的过多。
再有就是牛肉，牛肉富含蛋白质和脂肪以及碳水化合物等营养成分，并且牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率是非常高的。
还有就是黄鳝，黄鳝含有多种维生素和无机盐，是高蛋白低脂肪的食物，并且可以帮助我们补充锌和铁以及钙，另外黄鳝所含丰富的维生素A可以增强视力，促进皮肤的新陈代谢，提高我们的记忆力。
注意事项
最后我们要说的是锌对我们身体的重要性就不需要多说了，所以如果我们发现自己或者是孩子缺锌的话，就要适当的进行补锌，千万不要不当回事。
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