锌元素是我们人体必不可少的微量元素，当大量的缺乏时会引起人们的抵抗力下降，影响男性精子的合成，导致婴幼儿发育受到阻碍等，那就跟着小编来了解一下缺锌的一些小常识吧。
1、缺锌会有哪些症状？
缺锌的患者会出现食欲减退，没有任何的饥饿感，不主动吃饭。有一部分患者会出现乱吃奇怪的东西比如喜欢咬手指、吃头发、吃墙灰等。身体的免疫力下降，经常性的感冒发高烧。会反反复复的出现呼吸道感染，比如支气管炎、肺炎、扁桃体炎、出虚汗、睡觉盗汗等。平时反应比较慢，注意力也不集中。常常会出现口腔溃疡的情况，指甲上出现白斑或者手指上出现倒刺。
2、缺锌会造成哪些危害？
身体缺锌会影响到味蕾细胞的更新，导致味觉敏感度下降，从而会引起食欲不振，厌食等症状。缺锌也会影响到蛋白质的合成和细胞的分裂，从而会妨碍了生长激素，让生长发育变得越来越慢，性发育迟缓。缺锌也会严重损害到细胞的免疫功能，让身体容易发生感染。身体缺锌也会导致发育的迟缓，从而影响了正常的生长，严重缺锌的话会导致的后果不堪设想，最终会引起智能的迟缓。
需要补锌的人群有哪些？
1、营养不良的孩子
在我们的人体中有1300多种酶，其中有十多种里面含锌的，小孩子处于生长发育的阶段，对于锌的需求量是非常大的，如果孩子体弱多病必要时应该去医院做含锌量的检测，在医生的嘱咐下在医生的指导下服用含锌类的药物。
2、有厌食症的儿童
当宝宝的身体里面缺乏锌元素的时候，就会影响到正常机体生长发育，同时也会出现没有食欲、全身疲惫、消瘦甚至会厌食。
3、视力比较差的人群
因为锌元素直接参与了维生素a和是黄色醇的结合，可以动员肝脏内维生素a到我们的血浆中，从而维持血浆中维生素a的正常含量，能够保持视力的正常。
温馨提示
若是发现孩子体弱多病并且有食物癖，应该及时带着孩子去医院做微量元素的检查，在医生指导下来服用锌剂，在饮食方面可以多吃些牛肉、腰果、鸡肉、芸豆等里面含有大量的锌元素。
缺锌会造成哪些危害？哪些人需要补锌
锌元素是我们人体不可或缺的微量元素，大量不足会降低人们的抵抗力，影响男性精子的合成，妨碍婴幼儿的发育等，跟着小编来理解缺锌的常识吧。
缺锌有什么症状？
缺锌患者食欲减退，没有饥饿感，不积极饮食。有些患者喜欢咬手指、吃头发、吃墙灰等奇怪的东西。身体免疫力下降，经常感冒发高烧。呼吸道感染反复发生，如支气管炎、肺炎、扁桃体炎、出汗、睡眠盗汗等。平时反应比较慢，注意力也不集中。经常出现口腔溃疡，指甲上出现白斑，手指上出现反刺。
缺锌会造成什么危害？
身体缺锌会影响味蕾细胞的更新，味觉敏感度下降，食欲不振、厌食等症状。锌不足也会影响蛋白质的合成和细胞的分裂，妨碍生长激素，生长发育缓慢，性发育缓慢。锌不足会严重损害细胞的免疫功能，容易感染身体。身体缺锌也会导致发育迟缓，影响正常生长，严重缺锌的结果无法想象，最终会导致智能迟缓。
哪些人群需要补锌？
1、营养不良儿童
我们人体中有1300种以上的酶，其中有10种以上含锌，儿童处于成长发育阶段，锌需求量非常大，儿童体弱多病必要时应到医院检查含锌量，在医生指导下服用含锌药物。
2、有厌食症的儿童
婴儿身体缺锌时，会影响正常身体的成长发育，也会出现食欲不足、全身疲劳、消瘦、厌食。
3、视力差的人
锌要素直接参与维生素a和黄酒精的结合，可以将肝内维生素a调动到我们的血浆中，维持血浆中维生素a的正常含量，维持视力的正常。
温馨提示：若是发现孩子体弱多病并且有食物癖，应该及时带着孩子去医院做微量元素的检查，在医生指导下来服用锌剂，在饮食方面可以多吃些牛肉、腰果、鸡肉、芸豆等里面含有大量的锌元素。
身体缺锌吃什么可以补？身体长期缺锌有哪些危害
微量元素是与主量元素相对的概念，通常指人体内含量低于体质的0.001%至0.05%，包括钙、铁、锌、铜等。微量元素虽然在人体内的含量是非常微小的，但却能够起到很重要的生物作用，在人的生长和发育过程中起到至关重要的作用。锌是人体必要的微量元素之一，存在于碳酸酐酶、乳酸脱氢酶、呼吸酶、碱性磷酸酶等众多酶系统，在蛋白质、碳水化合物和核酸合成过程中发挥生理作用。此外，锌还可以改善味觉，促进人的生长发育，保持正常的免疫功能。
身体缺锌可以吃什么
1、一般情况下，人体每天需要摄入一定量的锌元素才能维持正常的人类活动。锌被誉为智力之源和生命之花，广泛存在于海鲜食物之中。但是，受锌需求量高但摄入不足、饮食不均衡、吸收不良等因素的影响，部分组可能出现锌不足，长期发展可能导致营养不良、发育迟缓、贫血、头发黄、瘦肉等不良症状。
2.如果女性缺锌严重，染色体变形可能会增加流产的概率，导致习惯性流产。平时缺锌者的创伤表皮和愈合组织的胶原相对减少，创伤愈合比普通人慢。为了改善缺锌的现状，平时可以多吃含锌的食物。例如蛋黄、猪肉、瘦牛肉、鸡心、鱼、谷子、花生、萝卜等。
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