锌在人体内尽管是归属于营养元素，可是其含量仅次铁，排在前面的部位。其功效颇大，它与身体200多种多样酶的活性相关，基本上参加全部体细胞的新陈代谢。毫无疑问，锌是宝宝成长发育必不可缺少的一种化学物质。那麼，婴儿缺锌哪些食物呢？
补铁食物
从药理学见解看来，身体最好是是以食材中填补锌，而不是靠原浆、油类或别的含锌增强剂，由于它是不安全的。一般说来，畜类食材含锌比天然性食材多，尤以贝类海鲜产品含锌量更为丰富多彩，如每10克的海蛎肉含锌47mg，每10克竹蛏含锌13mg，每100克海蛎子、大海螺、海蚌含锌量都是在10mg上下；小动物肝类含锌也较高，如每100克牛肝、鸡肝含锌约为6mg；每100克猪瘦肉含锌3mg上下；鸡、鸭、鹅等家禽类肉，每100克含锌量约为1.5mg。
天然性食材中食用蘑菇含锌许多，如每10克口蘑菇含锌达到9mg，东北地区的黄蘑菇、松蘑，河北张家口的红蘑及其福建省的双孢蘑菇每100克也含锌4——8mg。一般蔬菜水果与瓜茄类含锌都较低，每10克含量多在1毫克下列。豆类食品及豆类食品含锌量略高。每100克谷物含锌量也多在1毫克上下，但麦籽、小黄米和西藏自治区的糌粑含锌较高，各自达4mg、3mg和9mg。但是，谷物和蔬菜水果上都带有很多的植酸、盐酸和甲基纤维素，常影响锌的消化吸收。
婴儿补锌规范
依据我国营养专家所强烈推荐的锌需求量规范，新生宝宝至6个月的宝宝每个人每日需3mg，7——12个月需5mg，1——10岁少年儿童为10mg。
婴儿补血吃什么食物好？婴儿补血的食物有哪些？
在日常生活中有很多食材都很珍贵，具备医疗的实际效果。补血补气，在平常的饮食搭配中就可以补。下边为大伙儿产生婴儿补血食谱，一起来学习培训一下吧。
1、高肝婴儿米糊
原料：婴儿米糊、婴儿肝粉
作法：将婴儿米糊用温水冲泡成粘稠，添加适量的肝粉搅拌均匀就可以。
2、红枣肝泥
原料：红枣、婴儿肝粉
作法：红枣用冷水泡浸，洗净，上锅煮熟；取下熟红枣，削皮、红枣去核，捣烂，添加适度温水，调成粘稠，添加肝粉匀称。
小技巧：家里电饭煲煮饭时，可将红枣放到蒸屉上一起蒸，节省成本。
3、蔬菜水果肝汤
原料：大白菜、红萝卜、婴儿肝粉
作法：将红萝卜、大白菜泡浸三十分钟后，洗净剁碎，放进锅里加适当烧开；向素菜汤中添加适量婴儿肝粉搅拌均匀就可以。
4、白芝麻肝粥
原料：黑芝麻粉、稻米、婴儿肝粉
作法：白芝麻炒过，碾磨成细粉状；稻米漂洗整洁，放进锅内，放水用走红烧开，改文火煮粘稠状；将芝麻粉添加粥内同煮一会儿后，出锅添加婴儿肝粉拌和就可以。
5、老母鸡汤苞米鸡蛋黄猪肝粥
原料：老母鸡汤、苞米、稻米、生鸡蛋、婴儿肝粉
作法：水煮蛋取鸡蛋黄损坏预留；玉米加小半碗水时用豆桨机拌和成玉米羹预留；稻米洗净，用老母鸡汤煮粥；再添加玉米羹及婴儿肝粉，服用时添加鸡蛋黄就可以。
婴儿补钙吃什么食物比较好？婴儿补钙什么时间段最好？
宝宝吃啥宝宝辅食补钙效果非常的好呢？
1、牛乳：牛奶营养丰富多彩，是身体钙的最好来源于。并且牛乳中钙磷占比十分适度，有利于钙的消化吸收。牛乳被称作最贴近极致的食品类。可是妈妈们不适合过早给宝宝喝纯牛奶，避免 造成皮肤过敏。
2、酸牛奶：酸牛奶也是钙的优良来源于，食用一杯15O克的酸牛奶，能够达到10岁下列少年儿童需要的一大钙量的1/3、成年人钙量的1/5。
3、乳酪：乳制品是食材补钙的最好的选择，乳酪是含钙量数最多的乳制品，并且这种钙非常容易消化吸收。
4、豆制品：豆类食品的营养成分十分高，但妈妈们请紧记，一岁之后的儿童才可以每天喝豆浆，防止蛋白质过敏。
5、虾米皮：虾米皮中带有丰富多彩的蛋白和矿物，尤其是钙含量极其丰富多彩，有钙库之称，是缺少钙者补钙较好方式。常用虾米皮给宝宝做些宝宝辅食是补钙好方法。
6、墨绿色有叶蔬菜水果：小宝宝应当多吃各种各样青菜，如西兰花、羽衣甘蓝叶、芜箐洋白菜及其介菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做青菜泥或是是青菜汁给宝宝当宝宝辅食填补钙元素。
7、含钙量果汁：带有丰富多彩的维他命C、钙、磷、钾等，8盎司果汁含有的钙等同于一杯牛奶中钙的含量。
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