我是患有贫血的情况，但是在医院的检查的时候医生说是需要多吃补血的食物就是可以的，请问哪些食物补血效果最好？ 怎么办？
丁菲回复：贫血的的患者需要根据自己是什么类型的贫血在进行相关的治疗，一般常见的是缺铁性贫血、溶血性贫血等，贫血的情况需要及时治疗，防止有头晕、四肢无力，严重的有休克的情况。 患有贫血的话是需要服用含铁量高的食物，例如动物的内脏，还有牛羊肉等，也可以平时也可以进行中医调理，吃一些红参、党参、山楂等，治疗的同时注意不要剧烈的运动，注意休息。
宝宝补钙需要注意什么？宝宝补钙的食物有哪些最好？
家中拥有宝宝，也为这一小家庭增加了许多欢歌笑语和开心，宝宝在好多个月后爸爸妈妈就逐渐考虑到给宝宝补钙了，那麼宝宝怎样补钙呢？今日给大伙儿强烈推荐宝宝补钙的菜谱。
宝宝补钙健康小贴士
补钙小提示1：日晒时不必隔着窗户，太阳中的紫外光非常少能透过窗户。并且，要尽可能多外露肌肤，提升肌肤对VD的生成。
补钙小提示2：奶制品是宝宝最好是的补钙来源于，就钙非常容易消化吸收的水平看来，奶水最好，其次是配方奶粉，最终是鲜牛奶。
补钙小提示3：补钙时一定要与此同时填补VD，推动钙在肠胃消化吸收和运用，理想化的补钙方式是各自服用VD和补铁剂。
补钙小提示4：夏季户外运动较多，1岁之上商品暂并不服用VD，以防堆积身体造成中毒了。
补钙小提示5：西兰花、荠荠菜等瓜果蔬菜先焯一下好，去除盐酸，再和水豆腐一起炒，以防危害自身以及他食材中的钙消化吸收。
宝宝补钙常见问题
填补一定量的维他命D。
有一些钙产品必须填补维他命D，而有一些不用填补就能消化吸收。无论给宝宝吃的是哪一种，维他命D都需要适当填补，并且最好用食疗和日晒或服用 鱼油的方法，不必让宝宝立即服用纯维他命D，避免维他命D过多中毒了。太阳是维他命D的纯天然原材料，假如让宝宝接纳太阳光照射，例如早上一小时，中午一小时，就无需再内服维他命D了，太阳会立即促进身体转化成维他命D。
不必挑选碳酸氢钙。
碳酸氢钙偏偏碱，而宝宝的胃液还非常少，因此 碳酸氢钙类补钙商品会危害新生儿宝宝的消化吸收。四个月的宝宝最合适吃钙剂，此外，乳酸钙也是非常好的挑选。钙剂和乳酸钙都比碳酸氢钙好。
用少量多餐的方式。
身体每一次摄取钙小于或相当于50mg时，钙的消化率最大。因此 每一次给宝宝服用钙产品能够量少一点，分为数次服用，那样能够确保一天之中许多 時间都是有钙的填补。假如一次就服用许多 ，很多没消化吸收的钙就消耗了。
宝宝补钙菜谱强烈推荐
鸡肉奶香味粥
营养成分提醒：牛乳是饮食中钙元素最好是的来源于，再加上低脂肪、低热量、低碳水化合物的鸡肉及其红萝卜中的维他命D，它是一道既营养成分又身心健康的补钙、补铁剂、补铁粥品。
合适年纪：七个月之上的宝宝。
小贴士：三岁内的宝宝可将牛乳拆换成婴儿配方奶粉。
原材料：稻米100克，鸡肉50克，红萝卜25克，牛乳60mL，盐适量。
做法：
稻米漂洗整洁。锅置火上，放进米和水，旺火烤开。
将鸡肉清洗、切成丝或小颗粒状。红萝卜清洗、去皮、切成丝或小颗粒状。1岁内的小宝宝可制成胡萝卜泥。
将鸡肉、红萝卜粒倒进煮沸的小米粥中，改成文火熬煮三十分钟上下，歇火后倒进牛乳搅拌，以盐调料就可以。
油菜虾皮豆腐羹
原材料：
水豆腐750克，油菜125克，虾皮30克，食用油75克，香油10克，鸡精7.5克，盐8克，芡粉20克，葱段10克。
制做：
水豆腐切成1.5cm厚为的丁，虾皮用开小水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净剁碎。
将油放进锅内，热后放入葱段炝锅，资金投入水豆腐、虾皮末，煸炒两下再放油菜，炒透后添加盐，水淀粉勾芡，最终放进鸡精和香油即成。
冬季想要清肺吃什么食物比较好,冬季养肺需要注意的饮食禁忌都有哪些
冬季空气都很干燥，很容易对肺部造成伤害。所以说冬季需要特别养肺。那么养肺的方法有哪些呢？肺之前得先清清肺，因为经过一个夏天的呼吸，肺部堆积了不少灰尘跟杂质，养肺前先清肺可以让肺部得到更好的滋养与护理。下面我们来看看详细内容。
冬季吃什么食物清肺花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合冬天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。
罗汉果
罗汉果被人们誉为"神仙果"，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。
购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，最好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。
白萝卜
中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。
梨梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，是最常见的清肺食物。适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。无论将梨蒸着吃，煮汤，还是捣泥成梨糕，清肺效果都极佳。
柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。
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