最近老是失眠怎么办,怎样快速进入睡眠状态呢!
邢******��回复：你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
怎样快速入睡小窍门,治疗长期失眠的办法
如果心里有东西，晚上以后，没有心情睡觉，年轻人白天忙，晚上看手机，没有固定时间睡觉，一般在深夜睡觉，长期，会有问题，即严重失眠，影响正常健康，看看如何调节严重失眠。
失眠在医学上被称为睡眠障碍，是指人们晚上不能正常睡觉或经常睡觉，也喜欢在半夜醒来，觉得大多数人都经历过失眠的痛苦，但通常几天后自然好转，不需要治疗。
一、失眠的原因
但是还有一些比较严重的，经常晚上睡不着，而且有的甚至整夜的失眠，就是比较严重的了，引起患者失眠的原因比较多，基本可以分为身体因素，精神因素，环境因素，还有一些食物或者药物因素。具体表现为身体不适，精神压力大等等。
二、如何调节失眠
1、吃安神药
如果你整晚都睡不着，建议先找出原因。一般来说，没有其他外部或身体因素，这是一个精神问题。你可以服用一些安神药物，结合工作和休息，不要让你的情绪一直紧张。当你心情好的时候，你会减轻心理负担，减少失眠，果断的时间会更好。
2、养成好的作息习惯
有明显的失眠现象。选择好的作息规律对人的健康很有好处。我们应该有一颗正常的心去对待失眠。不要太紧张和焦虑。我们应该保持良好的作息规律，这对失眠的调理有很好的效果。
3、补充谷维素
如果身体有明显的不适和失眠症状，选择使用谷维素治疗，效果非常理想。通常你可以喝一些枣汤，吃一些豆制品，改善饮食，有效避免紧张和焦虑，促进正常睡眠。
4、睡前喝一杯温牛奶
晚上睡觉前喝一杯温牛奶，有效促进睡眠，效果更好，好。平时要多注意休息，最好有良好的生活规律和心理状态，有效避免失眠多梦的症状。如果有某些疾病，应尽快治疗。
妈妈更年期严重失眠怎么办？老中医支招教你快速入眠
有研究表明，有将近20%的年龄在40-59岁之间的女性称自己每周有四天以上会出现难以入睡的情况。而其中，有56%的更年期女性每晚7小时的睡眠难以达到。更年期似乎是影响中年女性睡眠质量的重要因素。“中老年女性多因肝肾阴虚、气血不调、心神失养，易引起的失眠抑郁、神疲乏力、月经不调、卵巢早衰等常见病症。”辽宁中医药大学基础医学院方剂学博士生导师、梁茂新教授指出：“更年期女性的持续性失眠很可能是夜间盗汗和潮热引起的，这是绝经后女性失眠的主要特点。”
更年期女性失眠危害多！
失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称"不寐"。对于更年期女性而言，长期失眠将导致以下三方面危害。
1、精力不足，健忘，甚至引发老年痴呆
更年期女性若长期失眠，会使脑功能活动受影响，容易造成记忆力衰退、健忘，甚至会引发老年痴呆等重症。
2、皮肤等全方面机体衰老，出现色斑，皮肤松弛
人的皮肤以及整个的身体状态与睡眠质量有很大的关系，睡眠不足时，会出现皮肤干燥、眼圈发黑、脸色晦暗，甚至出现色斑、皮肤松弛褶皱等现象，特别是中老年女性，失眠将加速皮肤衰老。
3、高血压、心脏病等病症。
临床数据显示，更年期失眠危害最严重的是，导致高血压、心脏病、抑郁症、焦虑障碍等多种疾病的患病风险上升。睡眠质量和身体健康有莫大的关系。
此外，骨质疏松、腰膝酸软、神疲乏力、头晕耳鸣也困扰着中老年女性。
妈妈更年期严重失眠怎么办？中医综合调理治标又治本
一、激素替代疗法
激素替代治疗针对更年期雌激素缺乏的女性，通过补充雌激素和孕激素来缓解更年期的症状。它可缓解更年期导致的女性失眠，同时还可缓解潮热、关节痛、抑郁、烦躁等症状。但是近来医学界推测口服雌激素异黄酮等可能是很多女性患上宫颈癌、乳腺癌的主要起因之一，风险大，因此需要慎重试用。
二、安眠药
安眠药并不是更年期女性失眠的首选。此外，安眠药的依赖性作用也较大。“长期吃安眠药，容易引起药物依赖、上瘾。因安眠药具有镇静作用，会抑制大脑活动，让人整天处于昏昏入睡状态，降低工作效率。此外，呼吸功能不好的人吃安眠药或会抑制呼吸；心功能不好的人吃安眠药或会抑制心脏功能，加重心衰以及呼吸衰竭。另外，慢支肺气肿患者要谨慎使用安眠药。”广东省第二中医院脑病科主任高敏在此前接受家庭医生在线采访时也明确指出。
三、中医综合调理
梁茂新教授认为肾主收藏，肾气充盈，则肝气条达，方能气血疏通，情志豁达。女性肝肾阴虚、气血不调、心神失养引起的失眠抑郁、神疲乏力，可通过传统名方四物汤、大补阴丸、六味地黄丸、知柏地黄丸和酸枣仁汤的加减治疗，对女性更年期失眠有很好的疗效。
早在1993年，梁教授就在大量临床研究的基础上，通过将五大传统名方加减化裁，传承千年古方采用16味名贵药材研制而成的贞蓉丹合剂，对气血不足，肾精亏损、心肝火旺等均有奇效。据了解，在治疗中老年女性失眠的药品中，贞蓉丹合剂除了保留激素替代疗法及中药补肾的优点外，还克服了其它产品治标不治本以及安全性上的不足，内治卵巢功能衰退引起的失眠，滋补气血外养容颜。“罹患过乳腺癌、宫颈癌等更年期女性也同样可以服用，少部分长期便溏的脾肾阳虚类体质 者则应该在中医师的指导下谨慎选用。”梁茂新教授表示。梁茂新教授先后主持并主要参与科技部、中医药管理局等科研课题10余项，并承担国家科技部“863”攻关项目、国家中医药管理局课题、国家新药基金课题等研究工作。
据介绍，贞蓉丹合剂完整地保留了“四物汤”的当归、川芎、白芍、熟地四味药材。“四物汤”是中医补血、养血的经典药方，对年轻女性有补血调经的效果，可减缓女性的经痛，调理月经，改善气色。
“国外的保健品确实不错，但传统的中医中药在女性滋阴安神、驻颜固本、补益肝肾，养血调经以及延缓卵巢衰老上有明显的优势，适当服用滋补药品，对于有此类症状的女性能够取得很好的效果。”梁茂新教授补充。
此外，散步、瑜伽、太极等舒缓的运动可改善睡眠；“更年期女性要适当地少喝咖啡、浓茶等提神，特别是在睡前，以免加重失眠。”梁教授提醒。
本文指导医生：
高敏
广东省第二中医院 脑病科 教授
主任医师
擅长疾病：
运用中医中药治疗各种脑病常见病及疑难杂症。专长于中风病防治，以及治疗脑供血不足、脑动脉硬化、眩晕、头... [详细]
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