就瘦手臂可以的，其他的位置还好，怎么减肥呢？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：女孩子手臂粗直接影响美感，而且穿衣服的时候也不好看。可以手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 在平时勤动脑的时候，还要养成多动手的习惯，瘦手臂的方法还有，双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。
跳绳可以瘦手臂？,瘦手臂应该怎么做
很多女孩子很纳闷，自己的手臂为何那么粗壮，特别是夏天一到，粗壮的手臂会暴露出来，影响美观。于是瘦手臂是很多女孩子的心病。那么如何瘦手臂呢？
打圈伸直胳膊
挺胸收腹，身体保持直立的状态，然后双脚打开与肩同宽，手掌向外向两侧伸直，利用手臂的力量，两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右，这个动作能有效减掉手臂的内侧赘肉。
按摩后肩
挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。
咖啡瘦臂法
咖啡是公认的瘦身佳品，使用煮过的咖啡渣按摩大臂，不仅可使肌肤光滑，重要的是能收紧皮肤。在容易囤积脂肪的“蝴蝶袖”地带，以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，在入浴时按摩更好。
挺背弯手臂
半跪在垫子上，用双膝和双手支撑与地面，记住你的双手与肩同宽，慢慢弯曲你的手臂，做到自己的极限为止，背部一定要打直，不能弯腰驼背，身体是不能碰到地面的，然后再慢慢伸直手臂，共做30次，每天坚持15分钟，坚持一个月左右。
跳绳瘦臂
女性朋友们如果担心举哑铃会锻炼出肌肉，那么跳绳是比较适合她们的运动方式了，而这种运动方式也确实是倾向女性化的，跳绳具有趣味性和实用性两种性质，而且它还能锻炼人的身体协调能力，提高身体的灵活度，可以说是非常受欢迎的。
椅子瘦手臂
背部靠着椅子，双臂向后撑在椅子边缘，支撑身体力量。手指指向背部，双脚踩住滑行盘，左脚向前滑出，同时手肘弯曲将身体放低，直到左腿完全伸直，然后慢慢起身换右边练习。
瘦手臂该怎么做？六招帮你轻松瘦手臂
很多女生都抱怨自己的手臂粗大，但是又不知道该如何瘦手臂。那么，瘦手臂该怎么做呢？下面小编就为大家介绍六招瘦手臂的方法吧。
手臂按摩
沿着手臂静脉和淋巴进行按摩，从手臂向腋下进行按按压，每一次按摩三分钟就可以了，可以达到刺激皮下脂肪和促进淋巴循环的作用，并能将手臂中多余的水分和毒素排出去，从而达到瘦手臂的目的，如果可以配合使用按摩霜或精油效果会更好。
手臂伸展运动
手臂伸展运动是人们常选的瘦手臂的方法，一手握一只哑铃，如果没有哑铃用水瓶装满水来代替也可以。将手臂向上伸直，高举过头顶，之后手肘弯曲，保持这个姿势10秒钟，重复练习这个动作数次，一直做到手臂发酸发麻为止。这个手臂伸展运动可以起到促进手臂脂肪燃烧的作用，并能紧实松弛的手臂赘肉，让手臂的线条更流畅。
俯卧撑坐式
先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再将身体的中心移回到中间，接着中心又向左移，就这样左右来回移动，做一分钟。持续的时间可以更长，可以在达到身体疲劳的时候再停下。
上下式
上下式主要是针对背部还有二头肌的锻炼。找一张结实且高的桌子，然后躺在桌子的下面。然后用两手抓住桌子的边缘，拉升，将身体拉起，靠近桌面，此时脖子要挺直，感受手臂肌肉的力量。拉起身体后保持状态1分钟，然后再放下身体。重复动作几分钟或者做到身体累了为止。除了在桌子底下做，还可以找一根杆或者扫把柄，架在两张凳子的上面做。
瘦手操
所谓瘦手操其实就是局部的手臂运动，平日里做热身运动的时候常常有一部分动作是手臂的放松动作，这也是瘦手操的一种。瘦手操种类较多，根据你手臂哪一部分的赘肉较多来选择适合的瘦手操。
注意饮食习惯
注意平日里的饮食习惯，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类，然后水果吃一些荔枝，这些不仅能够使你的手臂减肥，而且还有排毒养颜，美白肌肤的功效。
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