我给弟弟捐了造血干细胞408ml，有20天了，补了太多营养品，胖了6斤，我想问可以喝酵素粉减肥吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：如果是你说的这个情况，个人建议最好不要用这种药物来进行减肥的。最近一段时间内，确实应该适当增加一些营养，以后注意饮食控制配合适当运动，这个体重大多是可以下去的。
过节吃多了胖了怎么办,晚饭不吃加走路一个小时可以减肥吗
假期也有很多美味的东西，很多人无法控制自己的嘴，总是喜欢吃，导致大量的脂肪积累，体重增加，让一个人感到非常痛苦。你可以了解一些有效的减肥锻炼，然后控制你的体重，以避免体重增加。
假期里有很多美味的食物，每天都要吃一顿大餐，所以很多人忍不住，导致体重增加，在短时间内无法消除。假期过后，当你回到工作状态时，你会感到遗憾，不知道如何减肥。你可以参考以下常见的节假日减肥方法，然后控制你的体重！
1.每顿饭后，我们吃更多的水果来促进胃肠道消化，这样脂肪就可以迅速消除。这类食物包括香蕉、黄瓜、橙子，清洁肠道菌群，促进肠道和胃的消化。
2.不要追求跑步有多快。跑步最好超过40分钟，这对锻炼和消除脂肪非常有帮助。下午，你可以在户外打篮球，锻炼你的体力，抵抗各种疾病，消耗脂肪，达到减肥的目的。打羽毛球有助于协调和肺活量，也可以达到减肥的目的。
3.做家务可以增强抵抗力，让身体有更多的活动，快速缓解脂肪，同时从体内排出热量。但不要太重，以免拉伤肌肉。
4.辅助减肥方法：喝减肥药，吃减肥胶囊等，虽然效果相对较快，但很容易产生副作用。人类肠道由大肠、十二指肠等肠道组成，通常消化过程中有粪便、垃圾、减肥茶可以缓解这些垃圾，但一些减肥茶也会产生垃圾，不利于肠道清除。一定要选择大品牌的药物，否则不仅不能达到减肥的目的，而且会有严重的毒副作用。
以上是节假日多吃减肥的方法。我希望你能通过上述方法控制体重，更好地恢复节假日前的状态。如果人体体重过大，不利于人体健康，还会促进高血压。因此，我们最好注意控制饮食和体重。我们不能吃太多，避免吃高热量和高脂肪的食物。
葡萄干营养又解馋,可是吃多了会导致肥胖？
相信大家对葡萄干都不陌生，它是平时解馋并且能补充营养的优质零食之一，深受很多白领和吃货一族的喜爱，亦是老人和孩子的居家必备美食。它的功效太多了，富含多种营养物质，对神经衰弱者有一定的疗效。
葡萄干热量高会导致肥胖吗？
葡萄干钙铁含量丰富，补气血、养肾、可治疗贫血，是极佳的滋养品；除了养生功效，葡萄干入口酸甜，美味也不容忽视，所以深受大家的追捧，但也有很多人对它有一定的担心，葡萄干热量是多少呢，会导致肥胖吗？
按标准100克来计算，100克的葡萄热量是43卡，而100克的葡萄干热量竟为341卡，将近高出葡萄的8倍。据相关统计，平均而言，成年的健康女性每天只需摄取1800～1900卡的热量，男性只需1980～2340卡的热量，超出部分便会导致相应的肥胖，而100克的葡萄干热量将近占了每日所需热量的1/6左右，相当于每日三顿正餐热量的一半了。试想一下，坐在办公室有点疲劳或家里看电视想吃点东西的你，如果不知道葡萄干的热量，吃着吃着没准就超量了，到时再减肥可就得不偿失了。
葡萄干的功效有哪些？
1、补血
葡萄干富含非常丰富的铁元素，许多女性常有脸色苍白、手脚经常出现冰冷的现象，这时候要考虑是否出现贫血，葡萄干可以帮助改善症状。研究发现葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍。葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，对贫血患者有很多好处。
2、促进消化
葡萄干对人体还有促进肠胃蠕动的效果，对于肠道消化也有很好的保健作用，葡萄干还含有酒石酸，有助于将体内毒素排出体外。
3、降低胆固醇
葡萄干还可以有效的降低人们身体里面的胆固醇，防止脑血栓的出现，也可以很好的预防心脑血管疾病的发病，因为葡萄干里面含有非常丰富的黄酮类化合物，可以清除血管里面的自由基。
现在大家普遍对自己的身体及身材都非常关注，希望既健康又美丽，这就需要对食物的热量有一定了解，胖了再减肥就太难了。葡萄干功效众多，但葡萄干热量也不容小觑，要适度食之。我相信看完这篇文章，以后您再吃葡萄干的时候，对葡萄干热量就能做到心中有数了。
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