最近这段时间总是心神不宁的，做什么事都不能专心，特别容易走神，不知道该怎么办？ 如何改善这种状况？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：根据您的提问，建议先分析自己注意力不集中的原因，然后有针对性的去处理。很多人这边一件事还没有处理完，又接着一件事来了，然后在做这件事的时候又在想这那件事，这就叫做多模式运作，其实这样容易让你精神不处于高度集中状态，长期以往，你会发现你做事经常走神。 提高自己的工作效率和学习效率，我们在学习和工作的过程中，在某一段时间内要专注于只做一件事。工作了一段时间之后，如果压力太大，我们可以找到一块安静的地方，然后让自己的大脑进行冥想，也就是想象自己的面前有一块海洋，然后自己在海边漫步，想的时候一定要做出很放松的状态。
上课总是不专心，听不进去老师讲什么，容易走神，喜欢发呆，该怎么办
上课总是不专心，听不进去老师讲什么，容易走神，喜欢发呆，该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议你先注意个人的生活习惯，一定要保持充足的睡眠时间，其次是使用一些技巧让自己学习，爱上学习，比如，在背某诗或者知识点时，把它改编成歌，那样会容易许多，而且很有意思。把想象自己是一个超人，超人无所不能，相信你可以的，你是最棒的！建议在听课之前复习，那样听课就比较有针对性，上课的压力也会减轻很多。如果是最近压力太大，想事情太多的原因，所以，经常做一些放松自己的事情，比如，听歌。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。
自卑，总觉得自己什么事都做不好，该怎么办
我感觉很自卑，总觉得自己什么事都做不好，像个累赘，我该怎么办啊？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你说的情况来看，你现在是有青春期抑郁症，你需要到医院的心理咨询科接受检查治疗。比较常用的药物有丁螺环酮等，每天需要进行适量的活动，一定要调整好自己的心态。
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