医生您好，我在减肥期间是否可以喝牛奶？现在正在抓紧时间减肥的过程中。 该怎么办？
张树遵回复：您在减肥期间是可以选择喝牛奶的，减肥期间要合理的饮食，注意保持饮食营养均衡。您可以适当摄入一些鱼类，蛋类，肉类食物，但是要注意控制对高脂肪高热量食物的摄入。 晚上喝牛奶是可以达到催眠的功效的，可以适当喝一点。减肥注意不要节食，另外除了合理饮食之外，建议加强运动，勤运动，帮助消耗热量。
减肥期间可以喝牛奶吗
我最近这段时间一直在减肥，每天都坚持运动，想知道减肥期间可以喝牛奶吗？ 喝牛奶会不会发胖呢？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：喝牛奶是不会发胖的，放心吧。牛奶中含有丰富的钙质，每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。 如果想减肥，不要害怕喝牛奶，但是确实要控制饮食，同时也要加强体育锻炼。建议你要控制主食的摄入量，配合适当的体育运动，坚持锻炼调理，可以喝酸奶，牛奶早上喝好，酸奶晚上喝好，而且喝酸奶还有助于你减肥。
减肥期间可以喝牛奶和酸奶吗？什么时间喝牛奶最好呢？
对于女性来说，牛奶是她们非常喜欢的一种饮品。因为牛奶中不但营养很丰富，还具有一定的美白效果。但是，现如今有很多想要减肥的女性，她们都有这样一个困惑，即在减肥期间可不可以喝牛奶。
减肥期间可以喝牛奶吗？
减肥期间是可以喝牛奶的，但是必须要分阶段喝，并且一定要控制好摄入量！
1、清晨阶段
一天之计在于晨，之所以会有这样一句广为流传的名句，是因为在早晨期间人们的精力是非常充沛的，其身体的各个系统都处于极佳的状态之下，因此，对于爱喝牛奶且想要减肥的人来说，是可以在这个时间点喝牛奶的，因为此期间喝牛奶会给身体提供充足的能量，且不易引发人们发胖。但是，减肥者要切记在这个时期喝牛奶之时，一定要将牛奶进行加热，否则将会刺激到其脆弱的肠胃系统，尤其是在冬季。
2、中午阶段
在中午时期，减肥者如果想喝牛奶，那么就需要适当的减少对午餐的食用量。因为牛奶中脂肪和蛋白质的含量都是很高的，如果一天中饮用太过，就会造成热量过高，从而就会诱使人们变得肥胖。因此，减肥者每天都需要控制好对牛奶的饮用量，以200ml为宜。
3、夜晚阶段
过了中午之后，减肥者就不适合在喝牛奶了，因为中午之后，人体的消化速度会逐步减慢。如果在这个阶段持续喝牛奶，其身体就可能不能完全消化吸收掉，从而就会转变成脂肪堆积在身体的各个部位。因此，对于减肥者来说，在夜晚期间最好不要继续喝牛奶。
减肥者可以喝酸奶吗？
虽然牛奶和酸奶都隶属于奶制品，但是它们的功效是完全不同的，牛奶主要是为人体提供充足的蛋白质，而酸奶却有着促进消化的作用。所以，对于减肥者来说，它们是可以在任何时期喝酸奶的，不过在饭后饮用酸奶的减肥效果更好。因为饭后喝酸奶可以加快胃肠蠕动，从而就会抑制食物转化为脂肪。不过人体每天对酸奶的吸收量是有限的，一般以一杯为宜，饮用过多也会转化为脂肪堆积。
通过以上的论述我们可以了解到，减肥者是可以喝牛奶的，但是要掌握好时间和每天的饮用量。此外，如果减肥者每天能够坚持在饭后喝半杯酸奶，那么会收获不错的减肥效果，但是每天对酸奶的饮用量也是有要求的，毕竟人体对各种食物的吸收能力都是有极限的。
减肥期间可以喝酸奶吗？
医生你好！我现在正在减肥，今天中午吃完饭后喝了一瓶酸奶，请问减肥期间可以喝酸奶吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好！根据你的描述，减肥期间是可以喝酸奶的。酸奶中含有大量的有益菌群，能维持肠道菌群平衡，从而促进消化。注意一次不要喝得过多，以免对胃肠道造成负担。酸奶的保质期比较短，一定要在保质期内饮用，不要喝过期的酸奶，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。如果你想要减肥的话，建议你也要适当的进行体育锻炼。
本文Hash：a0925bd43517880557e615e75b8c038044e84fa5
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
减肥期间能喝牛奶吗
概述我生完孩子之后就胖了好多，之前才105斤，现在是130斤，身高是1，60米，最近就是一直减肥，可是减了一段时间也没有瘦下来，现在就是一天只吃一次饭，而且还有运动，为什么就瘦不下来了啊，之前我是天天都喝牛奶的，现在连牛奶都不喝了，感觉是身体没有之前好了，每天就是会感觉很饿，长时间不喝牛奶还有点想喝牛奶了，减肥期间能喝牛奶吗。减肥期间能喝牛奶吗首先，减肥期间是可以喝牛奶，减肥药合理减肥，不
-
在减肥期间可不可以喝苏打水？,喝苏打水能帮助减肥吗？
在市场上我们经常见苏打水，苏打水这种饮品我们也并不罕见，而且苏打水还特别受很多人的喜欢。不过在减肥中的人会担心，喝了苏打水会不会增肥，，问题就来了，在减肥的时候能不能喝苏打水，苏打水能不能帮助减肥？在减肥期间可不可以喝苏打水?在减肥期间的人，其实是可以喝苏打水的，因为苏打水的热量并不是很高，并且相对于传统的矿泉水来说，苏大水的营养价值更丰富一些，在减肥的时候可以适当地喝一些苏打水。苏打水其实就是碳
-
长痘痘期间可以喝牛奶吗？
我是肌肤老是长痘痘，有人说喝牛奶不好，请问长痘痘期间可以喝牛奶吗？淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：对于长痘痘的患者，最好不要喝牛奶，否则会让痘痘加重。因为牛奶中含有酪蛋白，它能够使促生长因子减少被消化酶破坏，因此会促使炎症发展及皮脂分泌，当过多的皮脂分泌后也会堵塞毛孔，从而使病情加重，日常要注意休息，注意清淡饮食帮助改善痘痘。
-
减肥期间晚上可以喝水吗
减肥期间晚上可以喝水，但需避免饮水过多引起水肿。减肥期间肥胖人群主要需控制饮食，减少糖分、热量等物质摄入，并增加体育锻炼，效果体内多余的糖分、热量以及脂肪。但是，临床并没有对减肥期间饮水量进行控制，因为水中并不含有脂肪、热量、碳水化合物等会引起肥胖的成分，所以减肥期间晚上可以喝水。同时，减肥期间晚上喝水不仅可促进胃肠蠕动、清理胃肠道、促进新陈代谢，还可为肥胖人群提供一定饱腹感，减少晚上出现饥饿感的
-
减肥期间可以喝银耳汤吗？
我现在正在减肥，想要吃银耳汤，请问减肥期间可以喝银耳汤吗？长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：减肥期间是可以吃银耳汤的，银耳汤中含有大量的胶原蛋白质，胶原蛋白质进入人体后，可以有效地为人体提供丰富的蛋白质，并使人产生饱腹感，从而减少对其他热量食物摄入的欲望，起到降低食欲的作用，对于人体减肥有着一定的功效。
-
减肥期间可以喝乌龙茶吗
肥胖,上班族.上班全是坐着不动,请问，减肥期间可以喝乌龙茶.吃鱼.海带吗？ 郭应禄院士回复：
-
减肥期间能喝牛奶吗？喝牛奶掌握这4个技巧，会越喝越瘦！
在人们的常识当中都认为牛奶当中有很多脂肪，减肥期间喝牛奶不利于减肥，但也有人说牛奶在减肥期间能喝牛奶。牛奶不止味道浓郁，而且含有较多的营养物质，对我们的身体有很大的好处。其实在减肥期间是可以喝牛奶的。那么减肥期间该如何喝牛奶呢？1、选择正确的时候喝既然减肥的时候我们可以喝牛奶，那么我们是不是可以随时随地无限制喝呢，其实不是这样的，喝牛奶也要讲究时间的。一日三餐当中，早餐无疑是最重要的，也是我们最需
-
减肥期间可以喝粥吗？会不会发胖？
最近一段时间在减肥，但是也不知道平时应该吃什么，请问可以喝粥吗？会不会发胖呢？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：减肥主要是控制饮食，但并不是什么都不能吃，吃粥是可以的，任何东西都不要一次性吃的太多就可以了，平时应该合理地安排自己的饮食，就算是减肥也不能过度饥饿，也不能缺乏营养，主要少吃油炸以及高脂肪的食物，可以多吃蔬菜水果。另外就是要合理地运动锻炼，每天最好保持三四十分钟的有氧锻炼，长期坚
-
我在减肥，早上可以喝高钙纯牛奶吗？
减肥期间早晨可以喝高钙，纯牛奶，高钙纯牛奶热量非常低，一般只要不过多的喝，不会引起体重增加，建议减肥期间采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
-
为什么喝牛奶可以减肥？,怎样喝牛奶才能减肥？
曾有人做过这样一项调查研究：在保证其他饮食相同的条件下，如果能够每天饮用一杯牛奶，在排出的粪便中可以检测出大量的油脂。也就是说，牛奶可以帮助我们加速体内油脂的排出，可以帮助我们快速的瘦身减肥。可这是为什么呢？怎样喝牛奶才能够减肥呢？下面我们就来了解一下。为什么喝牛奶可以减肥？牛奶是减肥的加速器：减肥并没有我们想象的那么简单，并不是说我们增大了多少消耗，减少了多少摄入，就一定能够减肥成功，减肥最重要
-
空腹喝冰牛奶可以通便吗？,清肠减肥美体秘籍
眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。清肠绝招：吃苹果专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太
-
母乳期间可以减肥吗？母乳期减肥好吗？
母乳期间可以减肥吗？母乳期减肥好吗？有调查发现，如果有喂母乳的产妇，减重的效果比不喂母乳的产妇好。搜集去年一到十二月一千零九十八位产后妇女临床病例进行调查，调查针对她们肥胖原因、临床血液生化报告，企图找出和一般肥胖之共同点和不同点，作为治疗产后肥胖的依据。在八百零五个肥胖病例中，八十七%的孕妇在怀孕生产前体重仍是正常的，有些孕妇在产前最后几周还有体重下降的情形。根据调查，产后六周体重超过十%者占九
-
哺乳期间可以吃减肥药吗?怎样才可以减肥?
医生，生完小孩以后，哺乳期间可以吃减肥药吗?怎样才可以减肥? 产后减肥方法 苏洁琴回复：根据您的提问，建议哺乳期不要服用减肥药，因为宝宝直接吸收妈妈乳汁的营养，一旦宝妈吃减肥药，会给孩子造成不良影响，易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。
-
减肥期间喝什么奶好？喝牛奶减肥要牢记这3点
在平时的生活之中，牛奶可以满足日常人们所需的蛋白质，而且牛奶的营养价值是非常高的，是能够促进肠道蠕动，防止便秘发生的，减肥的朋友们，可以多喝牛奶，那么减肥期间喝什么奶好？喝牛奶减肥的注意事项有哪些呢？减肥期间喝什么奶好呢？1、低脂、高钙的牛奶或酸奶大家在减肥的期间可以适量进食一些低脂高钙的牛奶，虽然一些硬奶酪可以考虑，但乳制品，像是冰淇淋和奶油之类的不建议食用，原因是这类食品的含钙量不充足。2、尽
-
喝酸奶一定可以减肥吗？酸奶减肥食谱
酸奶7天瘦身法第一天：黄瓜+酸奶黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。第二天：苹果+酸奶用苹果和酸奶来做代餐，如果你想喝果汁的话，也可以用苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。第三天：红糖+酸奶在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。第四天：恢复正常饮
