医生说我腰椎间盘突出,我想知道患了这种病该怎么锻炼啊,我都半年不敢锻炼了。 腰椎间盘突出该注意什么?
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复:这种情况适当休息,不要进行剧烈活动,不要长时间弯腰工作。 可以配合针灸按摩牵引治疗,可以用活血,消炎镇痛药物进行治疗。
腰椎间盘突出什么原因?该怎么锻炼?
这段时间老是感觉腰背僵硬疼痛,去医院检查说是腰椎间盘突出,请问腰椎间盘突出什么原因?该怎么锻炼?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:腰椎间盘突出主要是长时间的低头弯腰伏案工作,不注意活动导致的,腰部外伤或者年龄增大也会导致腰椎间盘突。如果病情比较严重,建议去医院在医生的指导下进行治疗。如果病情较轻,可以通过自己锻炼的方法来缓解疼痛。在日常生活中,可以采取以下八种方法进行锻炼。分别是侧卧抬腿法、对抗性运动法、压腹锻炼法、飞燕式锻炼法、反复搓腰法、团身运动法、仰卧蹬车法、拱动腰部法。除了要进行锻炼外,还要注意饮食,不要吃辛辣刺激的食物,忌烟酒。
腰椎间盘突出病人该怎什么锻炼
腰椎间盘突出患者必须学会自我锻炼,自我锻炼能够避免做手术。
患者可以进行腰背肌的功能锻炼,增加腰椎肌肉的力量,加强腰椎的稳定性结构,可以做腰背肌的五点支撑,有强度地进行有氧训练,都是有助于腰背肌的功能锻炼,能够减少肌肉萎缩,减轻炎症,增加有氧循环,是预防和减轻腰椎间盘突出的重要方法,但是这种方法容易被有些患者所忽视。如果腰椎间盘突出病人能够主动进行腰背肌功能锻炼,就能够避免疾病进一步发展,有助于提高患者的生活质量。
本文Hash:012cf9262ba17c08da37d9b0d75fc51078b60c15
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
腰椎间盘突出怎么锻炼
腰椎间盘突出,其基本原则是腰背肌肉的功能锻炼。在非急性期的时候,即疼痛不明显的时候,可以适当的进行一些腰背肌肉的训练,如打太极、慢跑、游泳等,尽量少做一些腰部扭转性的运动。常用的腰背肌肉训练的方法就是“小燕飞”,像燕子一样趴在床上,腹部贴着床面,背部朝天,四肢往上翘。还有一种是躺在床上,头部,两个肘部以及两个脚部把腰部腾空向上,这个叫五点支撑。对于颈椎不好的患者,建议采取“小燕飞”的训练更好一些
-
腰椎间盘突出症应该怎么护理?哪些办法对对腰椎间盘突出症更有用?
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所呈现的一系列临床症状和体征,患者最常见的症状是疼痛。那么,腰椎间盘突出该如何护理呢?1、卧床休息发病后,绝对卧床休息1周左右,一般以硬板床为宜,呈仰卧位置,腰部下方可垫软垫,维持腰椎自然生理曲度,促进血液循环,减轻疼痛。2、轻身起床腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤腰部。患者睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的
-
腰椎间盘突出症者可以怎样锻炼?腰间盘突出的治疗方法是什么?
患腰椎间盘突出症首先要改变生活方式,不适合穿带跟鞋,有条件的可以选择负跟鞋。在日常生活中应该多睡硬床,睡硬床可以减少椎间盘的压力。如何科学治疗腰椎间盘突出症?腰椎间盘突出腰椎间盘突出?外伤:对临床病例的观察显示,外伤是椎间盘突出症的重要因素,特别是儿童和青少年的发病与脊柱轻度负荷和快速旋转时纤维环的水平破裂,压力主要使软骨终板破裂,外伤只是椎间盘突出症的原因职业:职业与腰椎间盘突(脱)出的关系
-
腰间盘突出椎管狭窄怎么锻炼
腰椎间盘突出与腰椎管狭窄的锻炼具有一定区别,对于年轻的腰椎间盘突出患者,建议加强体育锻炼,尤其是跑步、游泳等伸展性运动,通过锻炼全身肌肉,提高协调性,从而增强腰背肌力量。对于腰椎管狭窄的老年患者,过度的锻炼不具有明显的效果,建议适量锻炼,以维持基本日常生活即可。腰间盘突出是腰椎间盘各部分,尤其是髓核,在不同程度的退行性改变,在外力作用下,椎间盘的纤维破裂,髓核组织从破裂部分突出于后方或椎管内,从而
-
腰椎间盘突出,有时腰疼,该怎么治疗好?
体检发现有腰椎间盘突出,有时腰疼,该怎么治疗好? 该怎么治疗好 李秀兰回复:你的描述,这种情况可以配合针灸按摩,牵引治疗,可以配合活血消炎镇痛药物进行治疗。 适当休息,不要进行剧烈活动,不要长时间弯腰工作,严重的
-
慢性腰椎间盘突出症怎么康复锻炼
对于患有慢性腰椎间盘突出症的病人来说,在疾病急性期的时候,应该禁忌锻炼;在疾病缓解期的时候,慢性腰椎间盘突出症的患者,可以进行一些核心肌群的锻炼,能够对患者的腰椎间盘突出,起到很好的保护作用。患者可以进行一些直腿抬高的锻炼、小燕飞的锻炼、桥式运动,可以运用巴士球以及瑜伽球,进行拉伸等动作。一些最简单实用的锻炼方法就是,每天可以倒走半小时到一小时的时间。如果慢性腰椎间盘突出症的患者,能够长期坚持下
-
患有腰椎间盘突出,可以在单杠上锻炼吗
医生,我患有腰椎间盘突出,可以在单杠上锻炼吗? 会有什么影响呢? 李庆哲回复:在疼痛特别严重的情况下,这个是不建议剧烈运动的,对于病情没有任何好处。 痛疼特别严重的情况下,个人建议服用腰痛宁等药物进行治疗,另外可
-
患有腰间盘突出,不干活腰也疼,不能走路,该怎么治疗
我患有腰间盘突出,不干活腰也疼,不能走路,该怎么治疗? 要做手术吗? 许学明回复:腰间盘突出是属于腰椎退行性病变,如果出现椎管狭窄的话,需要采取手术治疗的。 首先睡觉睡硬板床,避免长期一个姿势,定期进行检查,缓解
-
腰椎间盘突出症应该怎么护理?,腰椎间盘突出症的注意事项
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所呈现的一系列临床症状和体征,患者最常见的症状是疼痛。那么,腰椎间盘突出该如何护理呢?1、卧床休息发病后,绝对卧床休息1周左右,一般以硬板床为宜,呈仰卧位置,腰部下方可垫软垫,维持腰椎自然生理曲度,促进血液循环,减轻疼痛。2、轻身起床腰椎间盘突出症患者早上醒来后,突然坐起来伤腰。病人醒来后,首先要在床上弯下脚做左右倒
-
有腰椎间盘突出,感觉盆骨很疼,不知道该怎么办
我患有严重的腰椎间盘突出,严重的时候下不了床,最近感觉盆骨很疼,不知道怎么办? 需要做手术吗? 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复:目前治疗腰椎间盘突出的方法主要有三种,分别是非手术治疗、手术治疗、经皮髓核切吸术/髓核激光气化术。腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位,而是改
-
怎么科学治疗腰椎间盘突出,中医推荐七种锻炼方法
患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。如何科学治疗腰椎间盘突出?如何科学治疗腰椎间盘突出?1、积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后,要到正规医院进行积极治疗,慎重选择治疗方法。2、注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施,可以减少椎间盘承受的压力。尤其是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较
-
腰痛的厉害,晚上根本不能平躺着,检查是腰椎间盘突出,怎么锻炼
我最近腰痛的厉害,晚上根本不能平躺着,检查是腰椎间盘突出,平时应该怎么锻炼? 如何缓解不适? 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复:腰痛考虑是腰椎间盘突出导致的,这是常见的一种疾病。腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病,可表现为腰背痛、坐骨神经痛,典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至
-
腰椎间盘突出患者右腿一直疼,而且不能伸直,该怎么处理
我患有严重的腰椎间盘突出,昨天下午右腿一直疼,而且不能伸直,该怎么处理? 需要做手术吗? 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复:腰椎间盘突出是很常见的骨科疾病,可能会压迫神经,导致腰腿部疼痛麻木。腰椎间盘突出症最多见的症状为疼痛,可表现为腰背痛、坐骨神经痛,典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。这种情况