腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所呈现的一系列临床症状和体征，患者最常见的症状是疼痛。那么，腰椎间盘突出该如何护理呢？
1、卧床休息
发病后，绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位置，腰部下方可垫软垫，维持腰椎自然生理曲度，促进血液循环，减轻疼痛。
2、轻身起床
腰椎间盘突出症患者早上醒来后，突然坐起来伤腰。病人醒来后，首先要在床上弯下脚做左右倒下的体操，用胳膊支撑上半身起床。
3、正确的坐姿
腰椎间盘突出症患者保持正确的坐姿，适当按摩腰腿和脚底穴位，做体操，闲暇时多走路，活动腰部，适当伸展腰部，放松腰部肌肉。
4、站立方式
腰椎间盘突出患者在走路时腹部用力，长时间站立时不要双腿并齐，可以将一侧脚放在低矮的台上或石头上，这样患者会感觉轻松得多。
5、做好牵引
就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5~10分钟左右。躺在床上，双手握住床头，脚尖尽量向床尾移动，每天1~2次，每次10~20分钟。
6、锻炼腰肌
急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、肘、双脚为支撑点，向上抬高身体，每次2~5分钟，每天2次。一个月后可以行三点支撑锻炼，取仰卧位，以头部和双脚为支撑点向上抬高身体，每次4-6分钟，每天2次。
腰椎间盘突出症应该怎么护理？哪些办法对对腰椎间盘突出症更有用？
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所呈现的一系列临床症状和体征，患者最常见的症状是疼痛。那么，腰椎间盘突出该如何护理呢？
1、卧床休息
发病后，绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位置，腰部下方可垫软垫，维持腰椎自然生理曲度，促进血液循环，减轻疼痛。
2、轻身起床
腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤腰部。患者睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。
3、正确坐姿
腰椎间盘突出患者要保持正确的坐姿，适当进行腰腿部及脚底穴位的按摩，还可以做体操，闲暇之余多出去走走，活动腰部，适当伸展腰部，使腰部肌肉放松。
4、站立方式
腰椎间盘突出症患者走路时腹部用力，长时间站立时不要双脚并行，可以把一只脚放在低台或石头上，使患者感到轻松。
5、做好牵引
就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5~10分钟左右。躺在床上，双手握住床头，脚尖尽量向床尾移动，每天1~2次，每次10~20分钟。
6、锻炼腰肌
急性期应在床上开展5点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、肘、双脚为支撑点，向上抬高身体，每次2~5分钟，每天2次。一个月后可以行三点支撑锻炼，取仰卧位，以头部和双脚为支撑点向上抬高身体，每次4-6分钟，每天2次。
腰椎间盘突出症的注意事项
得了腰椎间盘突出症应该多卧床休息、症状减轻或是消失后可腰背肌锻炼，平时要注意坐姿和避免受凉。
一、 以休息为主。多卧床休息，但要注意睡硬板床，对症状改善会很有帮助。下地时应该带上腰围，建议戴硬一些的腰围，对腰椎有稳定的作用，对症状改善会有帮助。
二、症状减轻或消失后，可做腰背肌锻炼。初期的时候可以做五点支撑，后期可改成小燕飞的锻炼的方法，来增强腰背肌的力量，可以预防腰椎间盘突出症的症状反复发作。
三、日常生活中注意姿势。坐时要腰板挺直，避免哈腰的坐姿。尽量避免弯腰动作，如在搬运重物时弯腰运动。这种姿势会加重椎间盘突出症的症状。
四、避免受凉。受凉也是诱发椎间盘突出的主要原因。
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