导读： 1、注意腰部保暖 2、多注意休息 3、积极进行腰部功能锻炼 4、合理搭配饮食
腰椎间盘突出要注意腰部保暖，以免腰部受凉加重腰痛的症状。平时要多注意休息，避免腰椎负重。再就是要积极进行腰部功能锻炼，加强腰背肌力量，另外就是要合理搭配日常饮食。
腰椎间盘突出是导致腰腿疼最常见的原因之一，发病人群以中老年人为主，不少年轻人也受到了这种疾病的困扰。这个时候除了要积极治疗之外，很多事项也需要注意。那么腰椎间盘突出的注意事项有哪些？
1、注意腰部保暖
如果患有腰椎间盘突出，平时一定要多注意腰部保暖，避免腰部受凉。如果腰部长时间受凉，那么腰椎周围的组织血液循环就会下降，从而加重腰痛的症状。
2、多注意休息
腰椎间盘突出的患者平时要多注意休息，避免腰椎负重。比如说不能长时间的弯腰劳作，这样会使腰椎长时间处于屈曲状态，容易加重腰椎负担，也会使腰椎间盘突出的病情加重。再就是要避免长期久坐，静坐两小时后要适当的进行腰部伸展活动。如果要用腰部用力，建议佩戴腰围，这样能够增加腰椎的稳定性。
3、积极进行腰部功能锻炼
一旦患上腰椎间盘突出，需要积极进行腰部功能锻炼，可以做小燕飞、五点支撑的动作，也可以多参加游泳锻炼。这都有助于加强腰背肌的力量，对于腰椎间盘突出的病情改善有很大的帮助。
4、合理搭配饮食
腰椎间盘突出的病人需要多注意日常的饮食搭配，除了要戒烟酒之外，还要多吃一些含钙高的食物，比如说奶制品和豆制品，这都能够缓解腰椎病变。
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