晚上不知道是怎么了，总是容易失眠，有时在床上躺着就是没有睡意，早上起来就没有精神，怎么办？ 怎么调理？
李泰福回复：长期失眠要明确是什么原因，常见的原因是精神因素导致的，比如高度紧张造成神经衰弱，从而引发神经性的失眠，应该在日常中加以调理，也可以去医院做下检查，对症地进行处理。 如果是神经性的失眠，可以在医生的指导下吃些营养神经的药物进行调理，睡前尽量少喝水，可以多吃些蔬菜水果，平时尽量少喝浓茶、咖啡，禁忌烟酒，此外一定要养成规律的作息习惯。
晚上总是失眠，该怎么办？
我到了晚上总是睡不着觉，常常一整夜都失眠，是年纪大了吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的提问，建议在平时制定合理的作息时间表，如果在规定的时间内无法睡着，早上也要坚持起床。也就是不管你在夜里睡得好不好，都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。我们每天都会遇到很多的事情需要处理，对于需要处理的事情，可以总结一下问题，然后有针对性的制定计划。所以在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
晚上总是失眠，严重睡眠不足，早上总是耳鸣，不知道该怎么办
晚上总是失眠，严重睡眠不足，早上总是耳鸣，不知道该怎么办？如何消除症状？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：总是失眠，睡眠不足，出现耳鸣，这种情况考虑是属于失眠性神经衰弱症造成的情况，一般这个症状白天没精神，晚上失眠多梦，所以才会出现这种现象的耳鸣。不要太担心了，只要你现在睡好觉，保证充足的睡眠，就能缓解耳鸣。平时一定要记得多休息，晚上不要熬夜，保证充足的睡眠。可以试试针灸配合按摩治疗，药物用谷维素、五味子颗粒、刺五加，六味地黄丸、健脑补肾丸等药物都可以试试，多吃新鲜果蔬高蛋白类的食物，多喝水是有用的。
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