睡眠问题？晚上总是容易失眠\"易醒\"易惊\"白天精神不好怎么调理啊？。
许振强回复：夜间失眠睡眠不好一般都是有事情，心里有压力等所致，这种情况建议每天下班后坚持半小时到一小时的体育锻炼，这样可以增强体质及轻微的让人疲劳，这种状态利于睡觉，如果效果不好可以吃点阿普唑仑调理下，每天晚上养成早休息的习惯，睡觉前不要喝咖啡饮酒等兴奋性物质。
本文Hash：b6ce47a5217a6cc8a9e78fcf4766356ace56ac75
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。