之前晚上夜跑的时候，被人吓过，最近老是半夜醒还老哭是什么原因造成的呢？平时需要注意什么？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复： 一半夜突然哭醒考虑考虑是惊吓导致的，治疗方面可以考虑使用点滋补气血安神的药物进行治疗。 可以考虑使用点滋补气血的人参归脾丸及安神的朱砂安神丸进行口服治疗一下，当然也可以考虑口服使用甘麦大枣汤进行治疗也是以的
最近过年在家，老是睡不好，是因为什么原因呢？
最近过年在家，老是睡不好，是因为什么原因呢？
李秀兰回复：根据你的描述，这种情况要考虑环境改变，环境不适应引起的可能。精神放松，保持心情舒畅，不要喝茶和咖啡，不要喝酒，抽烟，可以配合安神胶囊进行治疗。
半夜腿抽筋是什么原因,是缺钙还是其他的问题呢？
晚上睡觉本来就很舒适，晚上是身体各功能自我修复的最佳时间，但是半夜抽筋的人很多，整体的睡眠质量也大幅度降低。说到抽筋，首先想到的是缺钙，但抽筋的原因不仅仅是这个，接下来一起调查一下吧。
诱因一、严寒刺激
冬天，这种诱因最常见，气温思考、下降会刺激腿部肌肉收缩和血管突然痉挛，晚上习惯踢被子的人最容易抽筋，需要注意保温。
诱因二、低钙血症
这种诱因最为广为人知，一般遇到抽筋，首先想到的就是补钙，这也不是没有道理的，尤其是对于老年人来说，对钙的吸收能力减弱，钙的流失比较多，平时可以多吃点奶制品，必要时可以在医生的指示下服用钙片，减少抽筋的发生。
诱因三、运动过度
白天或睡前剧烈运动，特别是大量无氧运动，短时间内肌肉持续收缩，产生许多代谢废弃物，直到晚上睡觉肌肉仍处于紧张状态，残留的酸性代谢废弃物堆积在体内，刺激小腿抽筋。
此外，运动过度会导致大量出汗，体内电解质随着汗液挥发而丢失，内环境紊乱，也容易引起抽筋。
诱因四、血管因素
如果排除了以上三种诱因，就必须考虑血管是否有问题。动脉硬化或有血栓时，血液流动受阻，局部缺氧缺血，功能紊乱，下肢发冷或麻木，代谢产品无法顺利排出，堆积到一定程度时，会产生刺激，引起抽筋。
半夜小腿抽筋怎么办
(1)立即坐下，伸直抽筋的腿，双手握住脚底，向背屈方向折断，短时间内可以缓解抽筋。
(2)下床走路，忍受疼痛，把抽筋的脚底踩在地上也是有效的解决办法之一。
(3)将中指指尖放在抽筋脚的委中穴(位于膝后区的菱形凹陷横纹的正中部)，用力按摩1分钟。大拇指腹部放在阳陵泉穴揉搓，促进血液循环，缓解局部缺血。
为了解决抽筋的问题，睡前用40℃左右的温水浸泡脚，每天浸泡15分钟，可以促进末梢血液循环，促进肌肉活血。睡前浸泡脚有助于睡眠的效果，睡眠质量变好，身体当然也变好了。
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