最近失眠次数比较多，应该怎么调理呢？平时需要注意什么？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：失眠有很多种诱因，你要弄清楚失眠的原因，一方面与精神心理因素有关。例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。再是多梦也可以影响睡眠质量。针对失眠的原因具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是要养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。失眠多数情况和心理压力过大有关，建议及时的找出诱因来缓解，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
拉肚子拉的不多，最近老是失眠，应该怎么缓解呢？
每天晚上肚子疼，总是感觉要拉肚子，但是每次去厕所拉的也不多，最近老是失眠，应该怎么缓解呢？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：根据你的描述，总是拉肚子，那么考虑是胃肠炎引起的，可能是因为饮食不洁净的原因。失眠可能跟胃肠炎有关系，同时也有可能是神经功能紊乱引起的，可以服用一定安神补脑的药物来调理，别担心。 建议你平时要注意个人饮食，不能吃不干净的食物，晚上不能吃的太多，以清淡易消化为主。可以使用药物进行治疗，失眠可以吃些中药调一调，入睡前可以喝些牛奶或蜂蜜，这样比较好。
最近失眠比较严重，吃什么可以调理？
最近一段时间失眠的比较严重，十二点睡觉到了两三点就醒了，之后就睡不着，请问怎么调理？吃什么好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：经常失眠与环境、情绪、作息不规律以及饮食不当等因素都有关系，具体应该去正规的医院积极地检查和明确下，如果是神经性的失眠，可以吃些营养神经的药物进行治疗。平时也要在饮食起居上加强调理，可以吃些清淡易消化的食物，避免油腻、高脂、辛辣的食物，睡前可以喝点牛奶助睡眠，再有就是避免熬夜，每天最好11点前就入睡。
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