饮食习惯一直都不是很好，应该怎么调理比较好？需要注意什么
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：自己既然已经意识到饮食习惯存在问题，建议有针对性的去纠正饮食上的坏习惯。吃饭细嚼慢咽有助于消化、可以减少肠胃的负担、有助于营养的吸收。而反之吃饭狼吞虎咽不但增加了肠胃负担、不宜吸收外，长此以往会引起肠胃疾病、营养不良。 我们在吃完饭以后，不要立马坐下，或者是去睡觉，可以适当的走一走。人吃完饭后，慢步走动有助于肠胃的蠕动和消化，尤其对于经常便秘的人群更而应该从现在做起。后不宜躺着，因为饭后人躺着，增加了肠胃的蠕动负担，对身体是不利的。
肠胃不好是怎么形成的？,肠胃不好应该如何调理？
肠胃不好会怎样？千万不要肠胃不好的问题。简而言之，肠胃不好会导致饮食不香或排泄不良。这些可能只是你自己知道的问题，但表现的样子大家都能看到。试问，谁喜欢整天郁郁寡欢，食欲不振，脸像菜色，面对没有生气的人？人吃不好，营养不足，能量不足，没有精神，肚子不舒服，我们当然不能用好脸见人。
肠胃不好是很多白领女性都有的问题，饮食不当，饮食不定时，工作不好，这些都给白领女性的肠胃增加了负担。人们的消化系统不好会影响身体许多器官吸收营养，胃肠是消化系统的东西，胃肠不好的人只能调整胃肠，使身体各器官的营养更充分，所以绝对不能轻视胃肠问题。那么，肠胃不好怎么烹饪呢？
一、戒掉坏习惯
关于胃肠问题，首先要做的当然是不要给胃肠增加负担。以上还提到，不定期进食、过度刺激的食物、工作和休息不当会给我们的胃肠带来很大的负担。首先，我们必须停止这些坏习惯。
如果能在生活中定期定量饮食，相信肠胃也没有问题，对白领保健来说，要规范自己的饮食时间和饮食量，不要总是不动就不吃饭，晚上吃饭，肠胃不好，有不良饮食习惯的人最好早点改变。
此外，胃肠很柔软，经常喝酒、吸烟、喝咖啡、喝碳酸饮料，胃肠当然受不了。养胃实际上最好每天喝一杯温暖的牛奶，同时也要注意多喝白开水。
最后，很多人在自己家准备常用药品，治疗胃肠的药实际上很多人都有，但胃肠不舒服的时候最好不要乱吃药。胃肠不舒服需要烹饪，光靠药物治疗不好。
二、培养良好习惯
培养良好习惯是指将保护肠胃的形容变成我们的日常习惯，经常保护肠胃，保护肠胃，使肠胃逐渐恢复健康。
首先，如果肠胃不好，稍微吃一点就会膨胀，吃多了就会消化不良，平时吃的时候最好选择容易消化的柔软的食物，吃饭前喝汤，增加食欲。
蔬菜也是保持胃肠道的好食物，其实我们在生活中可以多吃蔬菜水果，对我们的健康也有益，蔬菜水果中一般含有很多维生素和纤维素，适度使用可以加快新陈代谢，同时也可以健脾胃。
其次，人体肠道中生存在数以亿计的细菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态的，人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种的肠胃道问题也会相继的出现。益生菌有着维持肠道健康的作用，而我们可以从日常饮食补充益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃含低聚糖的食物，可以刺激益生菌的生长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、葱、竹笋等。
此外，人体每天摄取20-25克膳食纤维可降低食道癌、胃癌风险，清理肠道，调整肠道菌群环境，有效缓解便秘。蔬菜、水果中含有更多的水溶性纤维；五谷杂粮和其他食物中含有更多的非水溶性纤维，这可以刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中停留的时间，减少有害物质的吸收。
最后，在社会上烤馒头可以养胃，有兴趣的朋友可以试试。拿出一些馒头烤黑一点点，据说烤馒头上的黑炭可以大量的吸附肠胃里的水分和气体，如果有腹胀的人吃烤馒头是可以很快消除腹胀的情况的。
子宫多囊应该怎么治疗才好？,要怎么饮食调理？
很多女性对子宫多囊这种疾病并不是很了解，其实这是一种很常见的妇科疾病，多发生育龄期的女性朋友身上，主要是多囊卵巢综合征，危害是相当大的。因为卵巢是直接影响排卵，一旦发生此病就有可能会出现闭经和不孕症，所以及时治疗是相当关键的，一定要做到早发现早治疗。
那么子宫多囊应该怎么治疗才好呢？
子宫多囊一般情况是可以采取宫腔镜手术治疗的。宫腔镜可以在宫腔内清晰地观察到子宫内部的变化，然后明确的做出诊断，可以直接检视子宫腔内是否病变的，也可以进行定位采集病变的组织送检，诊断起来是比较及时以及准确的，宫腔镜的手术对于切除子宫内膜、子宫纵隔、宫腔粘连以及粘膜下肌瘤等都有非常好的疗效，并且是不需要开腹的，所以创伤会比较小，而且由于出血少所以痛苦也比较轻，康复起来也是比较快的。
子宫多囊宫腔镜手术后要怎么调理呢？
乌鸡加鸡血藤汤
乌骨鸡肉与适量斩碎的鸡血藤和生姜以及去核红枣同时入锅，加适量的清水，文火煲两小时左右，加入盐调味就可以吃了。此汤的功能是补血活血以及调理月经，对于血虚淤滞型的多囊卵巢综合征治疗效果是相当不错的。
当归参炖母鸡
用嫩母鸡取鸡肉切块，与适量的当归、党参和生姜放入炖盅，加适量沸水和烧酒，隔水文火炖三小时，加盐调味吃肉喝汤。此汤功能是调理月经以及补气养血，治疗血虚气弱型的多囊卵巢综合征的效果是相当不错的。
白萝卜汁
取适量的白萝卜切碎，用干的纱布包好，然后榨汁，每日喝汁三次，此汁的功能是行气化痰，也是可以治疗痰湿型的多囊卵巢综合征的。
白鸽鳖甲汤
将适量的鳖甲打碎后放入白鸽腹内，一同放入锅内加水适量，再用火煲两小时，待鸽肉煮烂后调味，吃肉喝汤，每天一次就可以，此汤是可以治疗肝肾阴虚型多囊卵巢综合征。
子宫多囊是比较严重的妇科疾病，而且产生的危害相当大的，病人一定要重视早期治疗，现在的医学科技已经相当发达了，采取手术治疗是相当安全方便的，而且康复起来比较快，手术治疗后配合饮食调养，很快就可以恢复健康了。
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