失眠怎么办晚上睡得比较晚但是最近几天早睡也睡不着
周玉芳回复：考虑有可能是植物神经调节紊乱导致的神经衰弱，建议你可以口服安神补心丸、阿普唑仑、谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物进行调理即可。避免压力过大。
晚上睡得很晚，但是还是醒的很早，怎么办好？
我是晚上睡得很晚，但是还是醒的很早，怎么办好？之后再也睡不着啦，这是什么原因好？
谭星回复：一般会与现在的生活压力有关，根本原因是体质因素：肝肾不足气滞血虚肝火过旺、此类人群往往整体体质差、或因一段时间某种原因造成体质下降。建议您晚上用热水泡泡脚、睡前喝一杯热牛奶睡前多一些运动、睡前听听音乐从心里上给自己减压、放松一下，对于身体的养护都是很重要的。
白天嗜睡晚上失眠怎么办
白天嗜睡、晚上失眠，是一种睡眠规律完全失常的一种表现。每个健康的成年人睡眠的时间大概在6～8小时。这个时间是每天24小时累计的时间，如果白天你的睡眠超过了正常的时间，那么晚上肯定不能正常睡眠。如何来养成正常的规律的睡眠？纠正的方法：21天养成一个睡眠的习惯。
首先，每天在早晨五点到七点这个时间段，一定要起床了。无论你是晚上几点睡，这个时间都要正常的起床，起床之后，先在床上安静的待五分钟，五分钟之后，再逐渐起身、刷牙、洗脸、活动，每天的白天要运动至少一个小时。
如果时间允许，最好是在中午12点到一点睡眠半小时到1小时，千万不要时间太长，白天午睡的时间太长了，也会容易引起睡眠规律的失调。
晚上睡眠的时间最好不要超过晚上十点，十点之前要做好一切睡眠之前的准备，比如刷牙、洗脸、搞卫生，把周围环境弄的光线暗一些，周围的声音一定要消除。十点的时候就正式躺到床上，闭眼，安心的休息，全心的投入睡眠的状态。
养成这样一个时间作息习惯21天，就会帮助你把白天嗜睡，晚上失眠的状况解决了。
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