在生活中应该适当调整饮食习惯，尽量合理的进食肉、蛋、奶类等含蛋白质丰富的食物，避免身体中的蛋白质堆积过多，导致脂肪含量增多。蛋白质的代谢会产生含氮的废物、尿酸和尿素，如果长期堆积在肝脏内部，很容易造成肝脏、肾脏的负担，因此，不要过多进食蛋白质。
吃蛋白质会不会发胖
摄入正常范围内的蛋白质是不会引起身体发胖的。因为摄入人体的蛋白质本身就属于人体必需的物质，摄入的蛋白质在人体内各种酶的作用下分解成各种氨基酸，再合成人体需要的蛋白质。定量补充蛋白质，不但能为人体提供丰富的蛋白质，使人产生饱腹感，帮助人体抑制食欲，还可以促进人体内多余的热量向肌肉的转化。但是如果摄入蛋白质过多，会引起人体发胖的，因为蛋白质不会储存起来，而是转化为脂肪。
在生活中应该适当调整饮食习惯，尽量合理的进食肉、蛋、奶类等含蛋白质丰富的食物，避免身体中的蛋白质堆积过多，也会导致脂肪含量增多。如果一次性食用大量的蛋白质，很容易加快新陈代谢的速度，时间长会加重人体的负担。蛋白质的代谢会产生含氮的废物、尿酸和尿素，如果长期堆积在肝脏内部，很容易就会造成肝脏、肾脏的负担。因此建议想要不发胖的人群，不要过多进食蛋白质，而有肾脏疾病的人，更应控制蛋白质的摄入。
晚上吃蛋糕会发胖吗？怎么吃蛋糕不发胖？
近期在减肥，但是想要吃蛋糕，请问晚上吃蛋糕会发胖吗？怎么吃蛋糕不发胖？
宿迁市人民医院内科副主任医师李志龙回复：日常减肥要注意方法，尤其是晚餐要少吃，如果晚上吃蛋糕，蛋糕食物高脂肪高糖分食物，很有大量的糖分，因此很容易导致肥胖，如果不想发胖，尽量少吃或者是不吃，如果吃了可以实行适当的运动来消耗能量。 日常想要减肥，要注意及时的调整饮食，少吃主食多吃蔬菜，同时日常积极的运动，帮助消化能量，大家日常减肥要及时的坚持，同时注意健康的减肥方法，才能有效帮助减肥。
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