还在干吃红枣吗？如果你是，那么赶紧别吃了，长期干吃红枣固然可以进补，但容易引起上火、反酸以及龋齿等。而下面这些红枣的吃法千万别错过。
红枣姜汤：治疗风寒咳嗽
受凉后很容易出现咳嗽、感冒、呕吐现象。红枣有润心肺止咳作用，生姜可驱寒止吐。
做法：红糖与红枣各30克，新鲜生姜15克，加300到400毫升水煎煮，水浓缩至一半时趁热服用。
不仅治疗风寒咳嗽，还可以防感冒、改善胃痛、腹泻等。
红枣枸杞茶：女白领首选
工作压力大、疲惫、眼睛干涩、畏寒、免疫力低下等是上班族常见现象。红枣有治虚劳损、除烦闷作用，枸杞可养肝明目、解乏。
做法：红枣10枚，枸杞10克，冰糖适量。共同放入锅中，加500毫升水煮开即可。
甘麦大枣汤：改善女性抑郁、焦躁
在《金匮要略》中提及红枣、甘草与小麦煎汤可调理女性出现的烦躁不安、莫名哭泣、心神不宁以及失眠等。
红枣可益气和中、润燥，甘草可改善心悸、心烦、疲倦，小麦主治心神不宁、烦躁、失眠和抑郁。
做法：甘草9克，小麦30克，红枣10枚，加水三碗水煎煮至水分浓缩一半，可分几次喝完。
红枣粥：经期必备
女性经期常出现脸色苍白、头晕、痛经、畏寒等现象。利用当归、红枣与粳米共同煮粥，有活血止痛、补血调经、暖腹功效。
做法：当归15克，红枣50克，粳米50克。当归提前浸泡，煮水。用当归水与其他两味共同煮粥，可用红糖调味。
红枣焖羊肉：补肾、暖身
深秋、初冬，人体常常出现畏寒怕冷、腰膝酸痛现象，羊肉补肾而不燥，红枣可暖腹。
所以秋冬季节食用羊肉可适量的加入一把红枣，起到驱寒暖腹作用。另，红枣味香，可改善羊肉膻味。
红枣酒：软化血管、安神
可购买市面上出售的红枣酒，也可以自制，如用红枣、枸杞放入白酒中浸泡。红枣含有的芦丁可软化血管、降血压，同时红枣可护肝、补体虚。
但是，红枣虽味道好，又滋补。《本草纲目》中却提及吃多易发热上火。同时糖分高，高血糖患者不宜多吃。
所以，下次别再吃干燥咬不动的红枣了，红枣泡茶、酿酒、煲粥，味道多变又滋补。
红枣到底应该生吃还是熟吃 肠胃不好的人千万别吃错
说起红枣，很多女性都能够想到补血。在传统的中医上还认为，红枣有强身健体、健脾养胃、安神补气的作用， 可用于气血不足。所以，很多人都认为女性在来月经期间，都要多吃点红枣。快来和一起来看看。
先来跟大家解释一下，红枣有没有补气血的作用。从营养学上来看，给人补血的前提是要补铁，那么我们就来看下红枣的铁含量好了。在每百克的红枣中，其中所含有的铁含量是2mg~4mg。
虽然铁含量不多，又跟铁含量丰富的猪血、鸭血、羊肉、牛肉、动物肝脏相差很远，但有的人就想红枣吃起来方便，用来补铁也是可以的。那你要先等一等了，还要告诉大家一个不好的地方，在食物中有两种补铁的形式，一种是非血红素铁，另一种是血红素铁。
刚好不巧的是，红枣属于非血红素铁，人很难吸收红枣中那一点的铁含量。所以，大家也别再用红枣补血了。那红枣真正的好处是什么呢？在现代的中医上认为，红枣味甘性温，可用于失眠多梦、精神不佳、体质较弱的人身上。
最为重要的是，红枣的外皮含有丰富的膳食纤维，对于便秘的人，介于红枣的热量不低，想要促进排便的话，每天适量吃红枣，一天3颗左右即可。
那红枣是生吃好还是熟吃好呢？有肠胃病的人应该选择哪种方式？有的人喜欢直接生吃红枣，生吃红枣最为方便，在饿的时候来一颗还非常解饱。但有的人在生吃红枣后，却觉得胃部特别难受，甚至是出现了腹泻的情况，这到底是怎么回事呢？
正是上面跟大家提到的红枣外皮，其中就有大量的膳食纤维，按照很多人的吃法，通常是没有经过充分的咀嚼，就下肚的人，更容易因为过多的红枣外皮，刺激胃肠道。对于肠胃不好的人来说，反而会对自身的病情不利。
这类人在吃红枣的时候，建议你不要生吃红枣，采取熟吃的做法，如果还是比较敏感，吃完之后有轻微的不适感。就要在做熟红枣的基础之上，去掉红枣的外皮，这样也是很好的选择之一。
对于糖尿病人群，最好的做法也是熟吃，如做粥的时候放入几颗红枣，熬汤的时候放点红枣，有了大量水的参与，红糖中80%左右的糖分也会稀释不少，适量吃也不会对身体健康有害。
食用方法
第一红枣泡水喝
研究发现，每天服用一杯红枣水，能够很好的起到养肝排毒的作用。科学家通过实验发现，肝功能比较差的人群每天服用一杯红枣水，坚持一周的时间就能够有效的增加身体中的血清蛋白，这样就能够达到保健肝脏的作用。
第二红枣泡茶喝
可以将红枣放入铁锅之中翻炒，变黑之后泡茶喝，具有很好的保健肠胃的作用，稍微加入一些桂圆，则具有很好的补血以及补气的作用。这种红枣茶能够很好的补气护嗓，非常的适合一些举要经常用嗓的人群。
第三红枣熬粥喝
将红枣熬粥服用，能够很好的起到安神助眠的作用，最好是选择小米，这样红枣安神的作用能够得到最大程度的发挥。另外，如果女性出现了心神不宁的情况，也可以在红枣粥的基础上加入一些百合以及莲子，这样效果将加强。
第四红枣煮蛋吃
可以在红枣桂圆红糖水中加入一个鸡蛋，然后慢慢的小火将鸡蛋煨熟，这样煮出来的鸡蛋非常的滋补，具有很好的补血作用，经常服用你会发现气色也是越来越好了。
第五红枣熬汤喝
将红枣和银耳以及冰糖一起放入锅中熬汤，具有很好的止咳润肺的作用，对于嗓子具有很好的保健作用。
第六红枣泡酒喝
可以将红枣还有白酒一起浸泡，然后放入阴凉的位置存放，大约一个月之后就可以服用了。红枣在白酒的浸泡过程中，大量的营养有机物质就会更加容易的溶解出来，这样制作出来的红枣就具有很好的促进血管通畅的作用。
红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆 、红枣、枸杞子、桑葚
做法：炖煮3小时，老火炖汤。
特点：养肝、益气、补血、滋阴广府汤即广东人煲煮的中华老火靓汤，已有数千年历史。岭南地区多湿 热，长久居住，湿热侵身在所难免，爱吃的广府人从中医药理的食补良方中悟出了老火靓汤，火候足、时间长、既取药补之效，又取入口之甘甜。
红枣水
红枣10枚(掰开)，大麦100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治愈过敏症。(注意：新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维生素C。)
红枣蜂蜜茶
红枣(去核)150克，冰糖50克， 加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜 都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。
木耳红枣汤
黑木耳10克，红枣50克，白糖 适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。
当归红枣粥
当归15克、红枣50克、白糖20克 、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经 痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
红枣枸杞粥
材料：红枣70g，枸杞15g，米100g。
做法：
先将红枣，枸杞等食材先泡水并清洗干净
红枣，枸杞，米，水一同放入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可
可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。
小米红枣粥
原料准备：小米50g，红枣50g，清水3碗
制做过程：
小米1小把，淘洗干净后，用清水泡5~6分钟。
3碗清水，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟，转中小火慢慢熬。
红枣5颗，去核，切成丝。
待小米粥熬至粘稠后，加入红枣丝，再小火熬3分钟，关火2分钟即可。
喜欢的还可以适当加一些食用碱。我没有加。
功能特点：养胃、养颜、孕妇常食、有益胎儿益智。
这些水果蔬菜爱美的人千万不要少吃,西红柿排第一
很多女生都为美丽付出了很多的精力和金钱，但很多时候，肌肤除了外养，更重要的是“内调”。只要把自己的内分泌系统调整好了，脸上的皮脂分泌速度平衡，肌肤自然会光泽无痕。想必大家也一定很想知道有哪些水果，是我们内调的佳品！
1、西红柿
西红柿含有丰富的维生素A与维生素C，抗氧化功效好。不但可以抵抗衰老，还可以增强免疫力。长期食用也能减少脸上的斑点，使皮肤变白。如果皮肤白皙有光泽，可以适当食用番茄，番茄美容养颜效果值得一试！
2、椰子
椰子汁含有丰富的维生素等人体所需的微量元素。椰子中还含有糖类，可以补充细胞内液，扩大人体血容。血气充足的话，皮肤当然会变好，有滋润皮肤、改善皮肤的效果。有专业人士讲过，用椰子水洗面可以在某种程度上磨祛粉刺和黑斑，对面部收缩毛孔也有一定的功效。长期使用椰子水洗面，还可以把粗糙的皮肤变得光泽、白皙。
3、橙子
橙子中富含维生素c和黄酮类化合物，可以去除人体皮肤内多馀的破坏性自由基，从根本上防止皮肤老化和皮肤过敏症状。此外，橙子还有丰富的维生素C，具有美白效果。
4、火龙果
火龙果中含有大量花青素，特别是红肉品种。花青素可以抗氧化，效果明显的抗氧化试剂，对抗自由基，有效防止老化。
5、西瓜
西瓜含有丰富的瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，如果被肌肤吸收，肌肤就会变得光滑，达到增白的效果。大多数情况下，女性朋友想要皮肤变白的效果，吃西瓜的时候，可以用甜瓜汁擦脸，用里面的白皮涂脸，增加皮肤的弹性，恢复皮肤的光泽。
6、草莓
草莓的主要营养价值体现在维生素c的含量非常高。维生素C可以预防牙龈出血，促进伤口愈合，使皮肤细腻有弹性。
7、柠檬
公元前2500年的巴比伦王国贵族女性用柠檬汁美容已经很受欢迎。她们把柠檬做成奶油，涂在头发和脸上，使头发柔软明亮，脸细腻柔软。现在在日本和东南亚也很受欢迎。在新鲜的柠檬中加入糖、冰糖、蜂蜜，每天喝，脸变白变得有光泽，可以防止雀斑和血斑，对治疗牙糟脓肿也有作用。
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