我朋友生孩子的期间，就有了糖尿病，我这打算备孕，请问，孕期如何预防糖尿病？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：想要远离孕期患有糖尿病的问题，要注意做好护理和饮食的预防。一定要控制碳水化合物的摄入包括摄入总量，增加膳食纤维的摄入量，蛋白质不仅是维持胎盘正常发育的重要营养物质，而且对胎儿的正常发育十分重要。所以一定要遵循孕期的饮食方法。
世界糖尿病日：孕妈如何预防妊娠期糖尿病
11月14日是“世界糖尿病日”，而作为孕妈这个特殊的群体，更应该对糖尿病的防治引起重视。妊娠糖尿病的发生，对胎儿的发育非常不利。
调查发现，患妊娠糖尿病的孕妇，出生畸形儿的发生率为10%-25%，围产儿病死或早产的发生率约为5%-10%。另外，如果孕妇在妊娠期间进行胰岛素治疗，还可能使新生儿出现低血糖症。那么如何做好妊娠期糖尿病的预防工作呢？
合理饮食，控制体重，保证蛋白质供给充足。
患妊娠期糖尿病的孕妈通常较正常孕妈食欲要好，因此需控制饮食量，少食多餐。但蛋白质的进食量不能少，多吃一些豆制品，增加植物蛋白。和美开设一日营养门诊，可针对妊娠期糖尿病孕妈的情况制定适合其的营养食谱。
改变吃饭顺序
孕妈在吃饭时，可以先喝点汤、然后吃蔬菜、豆类、肉类，最后吃主食类，避免碳水化合物快速进入血液，减慢胰腺分泌胰岛素的速度，从而减轻胰腺负担。
主食多选粗杂粮
杂粮类、杂豆类、纯燕麦、纯荞麦富含膳食纤维，可延缓餐后血糖迅速升高。
少红肉，少快餐，控制食盐及糖的摄入量
避免油炸、油煎、油酥、以及动物皮和肥肉等高脂肪高热量食物。多吃新鲜蔬菜，补充维生素。经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮等补充矿物质。孕期宜饮食清淡。
关于水果
水果富含各种营养，妊娠糖尿病孕妈吃水果时要根据自身的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。不宜大量吃水果，不宜吃含糖量高的水果，不宜喝果汁。
如何预防孕期糖尿病的发生？有哪些注意事项呢？
孕期糖尿病顾名思义，孕期患的糖尿病，孕期身体中含有的血糖超出正常范围，导致疾病的发生和平时的饮食，运动量的减少有很大的关系，如果不及时治疗，就会威胁胎儿和孕妇的生命健康，因此孕期糖尿病的预防是必要的。
如何预防孕期糖尿病的发生？
1、合理饮食
孕妇患糖尿病与饮食有很大关系。例如，经常吃高脂肪的食物，长期摄取高卡路里和高糖的食物，葡萄糖过剩，最终患糖尿病，调整孕妇的饮食结构，控制脂肪类的摄取，远离油炸、肥肉、肉皮等食物。饮食中要增加全谷食品，不仅可以防止糖尿病的发生还能放慢人体吸收碳水化合物的速度，比如小米、高粱、荞麦、玉米、燕麦等。采用少吃多餐的原则，多吃富含纤维素、微量元素和维生素的食物，使食物品种多样，饮食以豆制品、鱼、蛋、奶、蔬菜为主。
2、维持妊娠期体重
肥胖也是妊娠糖尿病的重要因素，大多数女性在妊娠后过度滋养身体，暴饮暴食，体重增加过快，容易加重胰岛素的抵抗力，使糖类代谢紊乱，最终引起糖尿病
3、合理适度的运动
孕期适度的运动可以提高身体内分泌的功能，增强抗病能力和抵抗能力，防止肥胖，分解身体多馀的脂肪，吃饭1小时后散步或瑜伽等比较缓和的运动，避免剧烈的运动，运动时间也不要太长，持续30分钟左右即可。
4、做好产检
患上了妊娠期糖尿病没有任何的症状，所以要按照严格的体检项目来做产检，一般到了怀孕20到28周时进行糖尿病筛查，这样可以及时发现身体是否存在血糖异常的情况，做血糖检查前一天避免吃高糖的食物，以免影响检查结果。
温暖提示
孕期糖尿病应在医生指导下服药，合理控制饮食，保证营养均衡，保证胎儿正常生长发育，保证充分睡眠，避免大悲，养成良好的生活习惯，注意个人卫生
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