什么是妊娠糖尿病？ 妊娠糖尿病指以往无糖尿病亦无糖耐量降低的妇女，在妊娠期间初次诊断的葡萄糖不耐受。妊娠糖尿病对孕母和胎儿都会造成不良后果。
妊娠糖尿病属于高危妊娠，血糖控制不当会给母婴双方都带来很大的影响。得了妊娠糖尿病，先通过饮食、运动来干预。
首先要合理饮食，控制体重。患妊娠糖尿病的孕妇一般食欲都比较好，这时一定要控制饮食量。
米、面、薯类主食的每日摄入量应在250克左右，不要进食含糖量高的食物，保证蛋白质的供给要充足。由于碳水化合物类主食的摄入量减少，因此要适量增加脂肪的进食，日常可适量吃一些干果，以增加脂肪供给，维持每天所需的热量。另外，要多吃新鲜蔬菜以补充维生素，常吃富含铁和钙的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝脏等，补充矿物质。还要注意限制食盐的摄入，口味宜清淡些。
其次，建议加强体力活动。散步是非常适宜孕晚期的运动项目，尤其是血糖高的孕妇，应坚持每天活动时间不少于30分钟。
如何预防妊娠糖尿病？
1、饮食均衡
很多孕妇怀孕后饮食量都会增大，但她们并未注意到饮食均衡对预防糖尿病的主要性。她们只是经常吃她们爱吃的东西，很少吃自己不爱吃的东西。胎儿需要均衡的营养，若一味只摄入糖量高的甜食，就很容高血糖，变成巨人儿。饮食均衡相当重要，无论是自己喜欢吃的东西还是不喜欢吃的东西，孕妇都要适当吃。
2、多摄取膳食纤维
高纤维食物摄量不足虽不会对身体造成危害，但摄量恰当能延缓血糖升高，预防糖尿病。孕妇在怀孕期间要多吃高纤维食物，比如五谷米饭，新鲜蔬菜水果。只有控制好血糖，胎儿才不会变成巨人儿。
3、摄取正确糖类
孕妇在妊娠期很容易患糖尿病，为预防疾病，应尽量少吃含糖尿高的食物或者摄取正确的糖类。医生表示，孕妇应尽量避免加葡萄糖、冰糖、蜂蜜等甜食，防止摄取糖量过多，热量过高，代谢异常，产生酮体。但少吃含糖量高的食物并不意味着不能吃饭。饭是营养的主要来源，不吃饭会影响胎儿的发育。
4、少食多餐
餐次的分配对预防糖尿病极为关键，少食多餐最为适宜。原因是一餐吃太多，血糖快速升高，间隔太久时间没吃东西，母体空腹情况下很容易产生酮体，不利于胎儿发育。医生建议，孕妇每天摄取食物次数的为5-6次，摄时时间间隔要均匀，不要空腹太久。
如何预防妊娠糖尿病？妊娠糖尿病的危害
如何预防妊娠糖尿病呢？妊娠糖尿病是孕期易患的一种糖尿病，孕妇要如何预防最有效呢？小编认为要从饮食上来控制哦。妊娠糖尿病的危害很大，准妈妈要提起注意。
预防妊娠糖尿病的方法
摄取正确糖类
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。
少食多餐
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5－6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。
饮食平衡
与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。
多摄取膳食纤维
在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。
控制食物的总量
妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。举例来说，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。
那么，妊娠糖尿病的危害究竟有哪些呢？
妊娠糖尿病的危害
患有妊娠期糖尿病的产妇发生、早产和死胎的几率均高于正常的产妇。
妊娠期糖尿病患者出现羊水过多的几率为10％－30％，其原因可能是胎儿的血糖水平增高，导致其出现渗透性利尿，从而引起孕妇的羊水过多。在临床上，羊水骤增可导致孕妇的心肺功能异常。
妊娠期糖尿病患者的抵抗力会明显下降，且容易出现合并感染，常见的此类感染有泌尿系统感染和霉菌。
妊娠期糖尿病患者多伴有血管壁增厚和宫腔狭窄的情况，故此类患者发生妊娠期综合征的几率为正常孕妇的4～8倍。
由于妊娠期糖尿病患者多孕育巨大胎儿，在分娩时出现难产和产伤的机会将增多，所以妊娠期糖尿病患者实施剖宫产的几率高达24％～39％。此外，由于妊娠期糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低，在分娩时容易因体内的能量不足而使产程延长，从而易引起产妇出现宫缩乏力性出血。
妊娠期糖尿病患者容易出现酮症，对此病若不及时纠正会使其发展为糖尿病酮症酸，这将对母亲和胎儿产生极大的危害。若孕妇在妊娠的早期出现酮症可导致胎儿畸形，而在妊娠的中晚期出现酮症则可加重胎儿在宫内缺氧的程度。
妊娠期糖尿病患者在以后的生活中发生糖尿病的危险会明显增高。
妊娠糖尿病的危害很多，准妈妈要学会预防哦。
世界糖尿病日：孕妈如何预防妊娠期糖尿病
11月14日是“世界糖尿病日”，而作为孕妈这个特殊的群体，更应该对糖尿病的防治引起重视。妊娠糖尿病的发生，对胎儿的发育非常不利。
调查发现，患妊娠糖尿病的孕妇，出生畸形儿的发生率为10%-25%，围产儿病死或早产的发生率约为5%-10%。另外，如果孕妇在妊娠期间进行胰岛素治疗，还可能使新生儿出现低血糖症。那么如何做好妊娠期糖尿病的预防工作呢？
合理饮食，控制体重，保证蛋白质供给充足。
患妊娠期糖尿病的孕妈通常较正常孕妈食欲要好，因此需控制饮食量，少食多餐。但蛋白质的进食量不能少，多吃一些豆制品，增加植物蛋白。和美开设一日营养门诊，可针对妊娠期糖尿病孕妈的情况制定适合其的营养食谱。
改变吃饭顺序
孕妈在吃饭时，可以先喝点汤、然后吃蔬菜、豆类、肉类，最后吃主食类，避免碳水化合物快速进入血液，减慢胰腺分泌胰岛素的速度，从而减轻胰腺负担。
主食多选粗杂粮
杂粮类、杂豆类、纯燕麦、纯荞麦富含膳食纤维，可延缓餐后血糖迅速升高。
少红肉，少快餐，控制食盐及糖的摄入量
避免油炸、油煎、油酥、以及动物皮和肥肉等高脂肪高热量食物。多吃新鲜蔬菜，补充维生素。经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮等补充矿物质。孕期宜饮食清淡。
关于水果
水果富含各种营养，妊娠糖尿病孕妈吃水果时要根据自身的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。不宜大量吃水果，不宜吃含糖量高的水果，不宜喝果汁。
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