女性在怀孕以前,就要有效地控制糖尿病。因为出现胎儿最严重的畸形,通常是发生在怀孕早期的6-7周之内;要注意避免酮症的发生,主食每日应该吃300-400克,分5-6次吃,要注意少量多餐,并且要多次进行胰岛素的注射;妊娠期糖尿病应该勤查血糖,及时增减胰岛素用量;妊娠后合并糖尿病的孕妇及早进行治疗;密切监测胎儿大小及有无畸形,定期查胎心及胎动,胎儿有危险信号出现,应立即住院由医生决定引产或剖宫产。
如何预防妊娠期糖尿病?
如何预防妊娠期糖尿病?
妊娠期糖尿病发病除了遗传和孕妇自身因素外,多与孕妇孕期饮食不当,进食高营养高热量食物过多有关。为了避免孕妇受妊娠期糖尿病危害,应积极做好本病的预防工作。
1、饮食量要控制。
准妈妈中期后一般食欲都好,进食量较多,这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物,每日在5-6两左右。不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病病症。含糖高的食物包括饮料、甜点、冰激凌、巧克力和水果等,孕妇都需少吃。多吃新鲜青菜同样可以补充大量维生素。2、脂肪供给要适量。
由于主食碳水化合物类食物供给减少,脂肪进食要适量增加,以维持每天的供热量,可以食用橄榄油、核桃油等植物油,里面含有较高的DHA,对胎儿的大脑和视力的发育大有好处。并可适量进食一些坚果,如核桃、花生等增加脂肪的供给,这也是胎儿大脑发育不可缺少的物质。3、蛋白质的供给要充足。
患糖尿病的孕妇要控制饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,鱼肉蛋奶是蛋白质的主要来源,尤其鱼类,是高质量的蛋白质,脂肪少。特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮,增加植物蛋白质。胎儿的发育主要靠优质的蛋白质。4、补充维生素和矿物质。
多吃一些蔬菜补充维生素C,吃五谷杂粮补充维生素B、E、A,经常吃一些含铁、锌和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄、海产品、绿叶菜以补充矿物质。5、少食多餐。
食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化,以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5-6顿,每顿八分饱最好。孕妇的饮食以清淡为好,要适当限制食盐和其它调味料的摄入。6、多运动。
孕妇要注意锻炼身体,可以到室外散散步,或者做一些适合孕妇做的瑜伽等。运动能将人体摄入的多余糖分转化为能量,防止血糖积聚,是预防糖尿病最有效的方法。此外,孕妇最好多晒太阳,吸收紫外线,对补钙也有帮助。世界糖尿病日:孕妈如何预防妊娠期糖尿病
11月14日是“世界糖尿病日”,而作为孕妈这个特殊的群体,更应该对糖尿病的防治引起重视。妊娠糖尿病的发生,对胎儿的发育非常不利。
调查发现,患妊娠糖尿病的孕妇,出生畸形儿的发生率为10%-25%,围产儿病死或早产的发生率约为5%-10%。另外,如果孕妇在妊娠期间进行胰岛素治疗,还可能使新生儿出现低血糖症。那么如何做好妊娠期糖尿病的预防工作呢?
合理饮食,控制体重,保证蛋白质供给充足。
患妊娠期糖尿病的孕妈通常较正常孕妈食欲要好,因此需控制饮食量,少食多餐。但蛋白质的进食量不能少,多吃一些豆制品,增加植物蛋白。和美开设一日营养门诊,可针对妊娠期糖尿病孕妈的情况制定适合其的营养食谱。
改变吃饭顺序
孕妈在吃饭时,可以先喝点汤、然后吃蔬菜、豆类、肉类,最后吃主食类,避免碳水化合物快速进入血液,减慢胰腺分泌胰岛素的速度,从而减轻胰腺负担。
主食多选粗杂粮
杂粮类、杂豆类、纯燕麦、纯荞麦富含膳食纤维,可延缓餐后血糖迅速升高。
少红肉,少快餐,控制食盐及糖的摄入量
避免油炸、油煎、油酥、以及动物皮和肥肉等高脂肪高热量食物。多吃新鲜蔬菜,补充维生素。经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮等补充矿物质。孕期宜饮食清淡。
关于水果
水果富含各种营养,妊娠糖尿病孕妈吃水果时要根据自身的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。不宜大量吃水果,不宜吃含糖量高的水果,不宜喝果汁。
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