肩髃穴的保健方法及注意事项
肩髃穴可以缓解肩关节疼痛、肩周炎和荨麻疹等功效。
一、按摩可以用揉法或者点法，按压肩髃穴局部，同时轻轻按揉或者剥离，这样可以明显缓解肩关节前缘局部的疼痛，或者功能受限。
二、对于寒湿比如受风受寒以后引起局部的疼痛伴有屈伸不利，可以用艾灸和拔罐的方法。艾灸可以用艾柱或艾条，放在肩髃穴局部，或者用艾柱的时候用手指拿着艾柱离肩髃穴有两寸左右的距离，轻微进行旋转，每天灸20到30分钟左右，对于寒湿型的肩关节疼痛和肩周炎有非常良好的效果。
三、如果是荨麻疹，受风以后局部瘙痒，可以在肩髃局部刺络放血，可以起到清热利湿的效果，用来缓解荨麻疹，效果良好。
肩髎穴的保健方法及注意事项
肩髎穴可以起到缓解疼痛，疏通局部肌肉组织，温经散寒止痛，帮助关节活动的效果。
一、外展肩，用手指在局部进行按揉，或者用拇指进行上下垂直于肌肉方向上面拨离、拨动，这样可以起到缓解疼痛，疏通局部肌肉组织，帮助关节活动的效果。
二、对于受寒或者受风而出现继发的肩部疼痛或者肩周炎，可以艾灸。直接用艾条或艾柱，点燃以后在肩髎穴，垂直在它的上空轻轻地旋转，每天坚持灸20到30分钟左右，这样也能够起到温经散寒止痛的效果。
肩髎穴也可以进行拔罐。但穴位旁边挨着肩关节有骨头的地方，所以罐不能太大，因为如果拔罐，吸附在骨面上会拔不上。
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