肩髃穴的保健方法及注意事项
肩髃穴可以缓解肩关节疼痛、肩周炎和荨麻疹等功效。
一、按摩可以用揉法或者点法，按压肩髃穴局部，同时轻轻按揉或者剥离，这样可以明显缓解肩关节前缘局部的疼痛，或者功能受限。
二、对于寒湿比如受风受寒以后引起局部的疼痛伴有屈伸不利，可以用艾灸和拔罐的方法。艾灸可以用艾柱或艾条，放在肩髃穴局部，或者用艾柱的时候用手指拿着艾柱离肩髃穴有两寸左右的距离，轻微进行旋转，每天灸20到30分钟左右，对于寒湿型的肩关节疼痛和肩周炎有非常良好的效果。
三、如果是荨麻疹，受风以后局部瘙痒，可以在肩髃局部刺络放血，可以起到清热利湿的效果，用来缓解荨麻疹，效果良好。
肩井穴的保健方法及注意事项
肩井穴保健的方法：可以用拇指按揉肩井穴，比如坐办公室的白领平时工作，经常会脖子、肩膀疼痛，可以每工作一小时左右，用手轻轻地按揉肩井穴，按揉1到3分钟左右可以缓解颈肩部的疼痛疲劳，对于头痛能够起到比较好的辅助效果。
注意事项：从局部解剖的角度，肩井穴下缘是脏器肺的尖端，如果采用针灸，不能深刺只能浅刺，如果过深有可能会刺伤肺脏造成气胸。
迎香穴的保健方法及注意事项
迎香穴在临床上是一个非常常用的穴位，主要用它来治疗鼻塞不通、鼻出血，以及慢性鼻炎等这些鼻病。迎香穴有一个作用是活血通络，也能够治疗面瘫。平时在家里可以经常按摩迎香穴达到保健作用，经常按摩迎香穴对感冒或者是鼻炎引起的鼻塞不通，也有很好的缓解作用。如果是慢性的鼻炎和鼻窦炎，长期坚持按摩对鼻塞不通、流鼻涕、头痛这些症状，都有明显的缓解作用。按摩方法就是用食指按住迎香穴的部位，然后揉按让局部能感到明显的酸胀感；这样长期坚持，可以很好的缓解鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞症状。
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