大蒜真的能减肥吗？,大蒜这样吃可能还真的能减肥
大蒜是一种常见的植物，通常会被我们当做调味料给食物提色增香。我们都知道，大蒜其实是一种很健康的食材，经常吃大蒜不但可以帮助我们提高免疫力，甚至还可以起到防癌抗癌作用。在中医上也经常使用大蒜来入药，更是有很多民间偏方，喜欢用大蒜来治疗一些疑难杂症。可是你知道吗？大蒜还具有减肥的功效，下面我们就来了解一下。
大蒜真的能减肥吗？
蒜素作用：大蒜是一种阳性的食物，它可以帮助我们提高自己的新陈代谢。如果我们的新代谢程度比较高，那么我们的身体将会燃烧更多热量。当我们身体燃烧热量高于我们摄入的热量的时候，我们身体就会不由自主的分解体内脂肪，这就可以起到瘦身减肥的功效。因此，在生活中多吃些大蒜，可以预防体重增加。大蒜中含有一些独特的物质叫做大蒜素，这种物质具有瘦身和降血压的功效，大蒜素可以配合一些高果糖一起食用，甚至可以起到减肥药的效果。很多人会选择用大蒜混合果汁和酸奶一起服用，坚持饮用，真的成功瘦了下来。
大蒜减肥的食谱有哪些？
1、大蒜生姜乌龙茶
这种茶听起来就让人感觉到非常的燥热！不用细说，想必大家也已经猜到这种茶饮的主要食材了，那就是大蒜，生姜和乌龙茶。大蒜和生姜都是具有强烈热性的物质，将它们榨成汁饮用，可以起到燃烧脂肪的效果，还可以帮助我们驱寒，使身体发热。而乌龙茶本身具有非常优秀的刮油作用，是一种非常健康的减肥茶饮。这种茶饮的制作方法非常简单，将生姜大蒜分别榨成汁，过滤之后加入茶叶煮沸，放凉后就可以饮用。值得注意的是，这种产品会对肠胃产生比较强烈的刺激性，肠胃功能比较虚弱的朋友一定要尽量避免使用。
2、大蒜瘦身粥
大蒜瘦身粥虽然味道不是很好，不过它却是一种非常健康的食品，甚至可以起到药疗的作用。这款中同样要用到大蒜和生姜作为食材，将大蒜剥皮洗净后，放入滚烫的热水中煮一分钟、将煮熟的大蒜切成碎末，将生姜切成丝。在锅中放入适量的水和米，熬制成粥，出锅前五分钟后放入蒜末和姜丝就可以了。大米本身是一种湿气很重的食物，放入蒜末和姜丝，可以有效的去除大米的湿气，可以帮助我们祛寒湿。这种粥，对由于湿气过多引起的肥胖有着非常显著的作用。
温馨提醒：
虽然我们在做菜的时候会用大蒜来爆香，可是大蒜素在高温的时候很容易就会被氧化，失去它本身的特性。因此，大蒜最好生吃，才能起到最好的减肥效果。拉肚子真的能减肥吗？专家解析“腹泻减肥说”
一、拉肚子减的不是“肥”
春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。
以为拉肚子就等于排毒，排毒就能
减肥
，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。
二、拉肚子不都是“吃出来”的
拉肚子并不是一种独立的疾病，而是很多疾病的共同表现，它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。在春季，引起急性腹泻的原因主要有以下这些：
1、细菌感染：人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
2、病毒感染：人通过食物或其他途径感染病毒后，容易引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3、食物中毒：变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
4、饮食贪凉：很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
5、消化不良：饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。
6、腹部着凉：夏季天气炎热，如果长时间待在空调房间内，尤其是开着空调睡觉，腹部很容易受凉，这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻。
三、黄连素不可随便吃
绝大多数人都有过腹泻的经历，但往往并不知道该怎样正确对待。除了那些把腹泻和减肥划上等号的人对腹泻听之任之外，更多的人则是凭感觉、凭经验来处理。
如果出现轻微的腹泻症状，并不需要立刻选择药物来帮助止泻，只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。但如果腹泻次数多并出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状，则应尽快到医院就诊。
有些患者一腹泻就习惯吃抗生素，对此，吕礁主任说，只有根据检查结果，确定为细菌感染性腹泻时，才需要使用抗生素。
黄连素是许多人发生腹泻后的第一选择，但黄连素只适用于轻度感染性腹泻。吕礁建议，如果在发病前吃过不洁食物，或受到条件限制无法及时就医，可以先自行服用黄连素。但黄连素的剂量如果过大，会对胃黏膜产生一定的刺激，造成胃酸过多，反而伤脾胃，同时也有可能引起便秘。因此，出现腹泻最好还是及时就医，通过检查找出引起腹泻的真正病因，对症下药。
值得注意的是，腹泻如果迁延不愈，最好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可 能。大肠癌在早期往往没有症状，一旦到了晚期，癌肿侵占肠道，就会导致大便性状、次数的改变。因此，中老年人如果出现长期腹泻或大便次数、性状的突然改变，不可掉以轻心。
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