我相信大多数人都不知道便秘。平时不注意饮食健康的话，肠道蠕动速度变慢的话，可能会便秘。在便秘的影响下粪便长时间不排泄，可能会产生负面影响。平时要知道便秘有什么危害，用合理的方法改善，防止便秘不断威胁人体健康。那么，长期便秘会带来什么危害呢？
1、体内堆积毒素
如果长期不能控制便秘，体内毒素可能会大量堆积，对健康不利。很多人便秘情况明显不重视，肠道堆积垃圾毒素时可能会影响肠道健康，体内垃圾垃圾没有第一时间排出，可能会出现其他不良症状。因此，平时要保持排便规律，尽快排出粪便。这是排出体内废物毒素的第一时间措施，防止毒素堆积影响健康。
2、肠道功能紊乱
长期便秘可能导致肠道功能紊乱。便秘症状的发生与肠道本身健康问题有关。肠道蠕动速度慢的话，可能会发生便秘，长期便秘的人会感到腹部明显膨胀，腹痛。为了避免肠道功能障碍，降低消化能力，便秘的表现必须在最初的时间免肠道健康受到影响。
3、诱发肠癌
长期便秘的表现不能立即缓和，可能会影响健康，危害明显。许多人长期便秘后出现肠道恶性肿瘤。便秘时肠道粘膜会再次吸收粪便中的有害物质，长期接触会明显损伤肠道粘膜，癌细胞发生后可能会诱发肠癌。因此，便秘的表现应及时控制，合理促进粪便排泄，防止肠道粘膜损伤明显提高肠癌患病率。
4、容易患痔疮
长期便秘需要立即改善，很多人不太在意，有可能患肛门疾病，尤其是痔疮患病率高。因为便秘的人在排便过程中可能经常用力，用力过程中会导致肛周静脉淤积或静脉曲张，从而增加痔疮的可能性，而痔疮也会带来负面影响。因此，便秘应及时改善，防止不良后果。
5、伤心
经常便秘也会带来负面影响，容易降低心脏功能。由于便利的影响，粪便不能在第一时间排出，排出过程中更加费力，需要增加腹压排出粪便，很多人的血压容易上升，损害心脏功能。因此，便秘的表现需要及时控制，防止心脏这个重要器官受到损伤。
长期卧床老人小心便秘来袭,长期便秘的危害不容忽视
老人作为我们社会中比较弱小的一个群体，由于年龄增大，人体的机能退化，所以特别容易导致老人出现便秘的情况，特别对于一些由于身体原因长期卧床的老人来说，便秘对于他们来说是雪上加霜，那么卧床老人便秘应该怎么办呢？为什么我们要一直提醒广大的人需要注意便秘的问题呢？长期便秘会给我们带来什么危害？
长期卧床老人便秘怎么办
第一，每天晚上睡觉前吃两三根香蕉。
第二，每天早上空腹喝淡盐水和蜂蜜水，盐水不太咸，喝的时候最好感觉咸。
第三：将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。
第四：将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。
第五：纤维素疗法，纤维素在我们的肠胃之中并不容易被身体所消化吸收，并且还能够吸收大量的水分，然后在排出体外的时候就能够充分的软化大便，并且增加肠胃之中的容物，这就能够起到非常好的润肠作用，对于预防便秘有着非常好的效果。所以说，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。
第六，润肠疗法、便秘患者可以直接生吃含有大量胶质的食物，如苹果、香蕉、番茄等，也可以预防和治疗便秘。患者便秘问题严重时，可在上厕所前1小时服用蜂蜜水，有效稀释大便。
第七，油脂疗法，服用植物油可以治疗便秘，如花生油、菜籽油等。这些植物油不仅可以直接润肠，还可以在进入我们的身体后产生脂肪酸。这种物质可以有效地促进胃肠蠕动。因此，老年人长期便秘的食疗可以吃植物油，特别是炒菜时加入菜籽油和花生油，煮后产生的脂肪类可以治疗便秘。
第8:米汤蜜蛋花，准备热米汤，加入适量的蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀后15分钟即可服用。专家建议，这种便秘的食疗方法最好每天早上起床时服用，效果更好。
第9:木耳鹌鹑蛋准备木耳、鹌鹑蛋、冰糖，将白木耳浸入清水中12小时，洗净木耳后放入锅中，加入准确的冰糖去皮后的鹌鹑蛋，一起炖，煮后服用，每天早上空腹吃一次。
第10:芝麻粥，准备芝麻、粳米和蜂蜜，将准备好的芝麻放入锅中炒，将粳米和清水一起煮成粥，大约8成熟时加入准备好的芝麻和蜂蜜，搅拌均匀煮后饿，每天早晚各吃一次。
第11:百合粥，准备百合和蜂蜜，将百合放入锅中，加入适量的清水，称为糊状，加入蜂蜜搅拌均匀后，可以放入锅中服用。
第12:红薯粥，准备红薯和粳米，去皮后洗干净，切成小块备用，准备好的红薯和粳米加入适量的清水煮成粥，每天早晚各吃一次。
第13:蜂蜜饮用，蜂蜜和热水一起服用，经常饮用，没有限制。
长期便秘会给我们带来什么危害？
损害肝功能。便秘会造成体内毒素堆积，导致过多毒素渗透进入血液和淋巴系统中，增加肝脏负担，引起肝脏病变。
诱发心脑血管疾病。便秘使毒素被人体吸收，毒素通过血液沉积在血管壁上，阻碍血液循环，提高血压，心脑供血不足，诱发心脑血管疾病。
加快人体衰老。便秘增加体内毒素，引起身体新陈代谢紊乱、内分泌失调、微量元素不均衡，皮肤色素沉着、瘙痒、颜色无华、毛发枯燥，产生黄褐斑、青春痘、青春痘等。
排便困难是患痔疮的重要原因，患痔疮后排便困难，长期便秘容易引起息肉、溃疡，严重者引起肠癌。
长期便秘的危害,给便秘患者的几点小贴士
便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。那么长期便秘的话有哪些危害呢？
便秘对人体有什么危害
发生痔疮：便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
加重心脑血管疾病：便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
形成腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。
有损美容：长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。
给便秘患者的几点小贴士
摄入足够的纤维
增加富含纤维素食物，如西洋菜、麦麸、燕麦、糠皮等。增加适量产气蔬菜如马铃薯、萝卜、生黄瓜、洋葱、黄豆。水果方面，可以多吃香蕉、苹果、猕猴桃、草莓、柚子等。
消除压力
压力会造成便秘，即肠易激综合征。不懂得释放压力，就容易便秘。
适当的运动
运动对便秘的缓解程度因人和年龄而异。一般来说，建议每星期进行2-3次运动，每次30分钟左右，微微出汗为宜。
补充足够的水分
肠道水分流失是便秘的一大诱因。补充水分能刺激肠蠕动并使大便软化，同时对排便有刺激作用，反射性地引起排便。但切不可喝浓茶，浓茶中鞣酸有收敛作用，不利于肠蠕动。
养成良好的排便习惯
如果经常拖延大便时间，可使排便反射减弱，引起习惯性便秘。因此，要治疗便秘就要改变不良的排便习惯，重建正常的排便反射和正常的排便功能，养成定时排便的习惯。不论是否有便意，最好在固定的时间去蹲一次。排便时不建议使劲用力，也不建议排便时间过长，最好控制在5分钟以内。
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