便秘并不是单纯的一种疾病，而是疾病的一种症状，而导致便秘的原因有很多。便秘所带来的危害却是很大的，那么便秘的危害有哪些？
1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
3、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
5、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
7、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
8、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
怎样才能缓解便秘
1、运动升级
肠道也是需要锻炼的，这样才能增加肠道活力。但是大幅度或者过量的运动则容易让肠道受伤，因此，小幅度的运动才是最佳选择。
A芭蕾站立法
饭后不必兴师动众的非要运动一小时，学习芭蕾的动作，踮起脚尖，用脚尖承受全身的重量，双臂环抱，在耸肩的过程中带动上半身拉伸。这样简单的方法既能提升肠道功能，又能避免肠道打结，一举两得。
B舒缓踏步法
清晨起床时，双手叉腰，直立上身，缓慢地原地踏步，踏步过程中，大腿抬起平行与地面。这样的动作能带动肠道也跟着运动，让身体循环达到畅通，有利于排出宿便。
2、饮食升级
其实，想要不便秘，先要让体内的便便达到一定的量，否则缺少动力排出体外，只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以，一定要有量“便”才能有质“便”。这就需要从饮食上来调理。
A胡桃杏仁早餐粥
早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出哦。
B主食要“粗”
膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。
3、润肠升级
不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水，这样才能提升肠道的蠕动速度，为身体减轻压力，便意才会快速降临。
A玫瑰蜜枣茶：玫瑰花适量、蜜枣两枚，沸水泡10分钟即可。每天饮用能促进新陈代谢，清楚宿便。
B绿茶香蕉奶
香蕉切片与牛奶一起放入榨汁机，搅拌一分钟后加入黑芝麻粉15克，绿茶粉5克，搅拌均匀后即可饮用。这款饮料能够清火排毒，滋润肠道，让便便更顺利。
吃菠萝有哪些好处？菠萝的7大功效，很多人都不知道！
菠萝是一种热带水果，富含强大的营养成分，包括菠萝蛋白酶，维生素C和维生素A等。吃菠萝对身体有很多好处，有助于抵抗炎症，增强免疫力并增强骨骼，对减轻体重，改善消化也是有帮助的。
菠萝的健康益处是什么？
1、帮助减肥
很多人没有想到的是，菠萝还有助于减肥。菠萝是燃烧腹部脂肪的理想食物，可减少脂肪生成并促进脂肪分解，改善肝脂肪堆积的情况。
2、帮助消化
菠萝最重要的成分是菠萝蛋白酶，这是一种有效的消化酶，补充菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质，还可以缓解肠胃胀气和腹泻。
3、可能有助于降低癌症的风险
菠萝中的菠萝蛋白酶具有抗癌活性，该酶会直接影响癌细胞。菠萝蛋白酶还可以通过抵抗炎症来阻止癌症的发展，将癌细胞暴露于免疫系统来防止其进一步生成。含有菠萝蛋白酶的食品可以降低结直肠癌风险，菠萝蛋白酶还可以抑制乳腺癌细胞的生长和扩散，降低这些细胞的存活率。
4、有助于抵抗炎症
菠萝蛋白酶可以去除许多导致炎症的细胞分子，对包括炎性肠综合征在内的多种炎性疾病有一定的作用。菠萝蛋白酶还可以治疗其他与炎症有关的问题，包括过敏性气道疾病。
5、有助于治疗关节炎并促进骨骼健康
菠萝蛋白酶还可以帮助治疗骨关节炎。该酶具有镇痛作用，对于炎性疼痛特别有效，可能有助于治疗类风湿关节炎疼痛。菠萝蛋白酶通过直接影响缓激肽来实现缓解疼痛的目的，缓激肽是一种引起平滑肌收缩和血管扩张的疼痛介质。菠萝还含有锰，锰对骨骼形成至关重要。菠萝还含有支持骨骼中胶原蛋白形成的维生素C，可以促进年轻人的骨骼生长，并增强老年人的骨骼。
6、改善皮肤健康
菠萝中的维生素C对于皮肤是有益的。维生素可促进胶原蛋白的产生，并可以保护皮肤免受紫外线的伤害。
7、促进免疫力
菠萝中的菠萝蛋白酶可以调节免疫系统，并可能加速伤口愈合，降低患微生物感染的风险。
菠萝可以为身体提供一些重要的营养，其高抗氧化剂含量可以在疾病预防中发挥重要作用。在某些情况下，菠萝可能会引起过敏反应，包括剧烈的瘙痒，皮疹，腹痛和呕吐等，一定要注意了。
提醒长期便秘者：便秘带来的5大危害,不容小觑
我相信大多数人都不知道便秘。平时不注意饮食健康的话，肠道蠕动速度变慢的话，可能会便秘。在便秘的影响下粪便长时间不排泄，可能会产生负面影响。平时要知道便秘有什么危害，用合理的方法改善，防止便秘不断威胁人体健康。那么，长期便秘会带来什么危害呢？
1、体内堆积毒素
如果长期不能控制便秘，体内毒素可能会大量堆积，对健康不利。很多人便秘情况明显不重视，肠道堆积垃圾毒素时可能会影响肠道健康，体内垃圾垃圾没有第一时间排出，可能会出现其他不良症状。因此，平时要保持排便规律，尽快排出粪便。这是排出体内废物毒素的第一时间措施，防止毒素堆积影响健康。
2、肠道功能紊乱
长期便秘可能导致肠道功能紊乱。便秘症状的发生与肠道本身健康问题有关。肠道蠕动速度慢的话，可能会发生便秘，长期便秘的人会感到腹部明显膨胀，腹痛。为了避免肠道功能障碍，降低消化能力，便秘的表现必须在最初的时间免肠道健康受到影响。
3、诱发肠癌
长期便秘的表现不能立即缓和，可能会影响健康，危害明显。许多人长期便秘后出现肠道恶性肿瘤。便秘时肠道粘膜会再次吸收粪便中的有害物质，长期接触会明显损伤肠道粘膜，癌细胞发生后可能会诱发肠癌。因此，便秘的表现应及时控制，合理促进粪便排泄，防止肠道粘膜损伤明显提高肠癌患病率。
4、容易患痔疮
长期便秘需要立即改善，很多人不太在意，有可能患肛门疾病，尤其是痔疮患病率高。因为便秘的人在排便过程中可能经常用力，用力过程中会导致肛周静脉淤积或静脉曲张，从而增加痔疮的可能性，而痔疮也会带来负面影响。因此，便秘应及时改善，防止不良后果。
5、伤心
经常便秘也会带来负面影响，容易降低心脏功能。由于便利的影响，粪便不能在第一时间排出，排出过程中更加费力，需要增加腹压排出粪便，很多人的血压容易上升，损害心脏功能。因此，便秘的表现需要及时控制，防止心脏这个重要器官受到损伤。
本文Hash：4de10e6ff44a919f6f71e5e1eb1f2f03810f9d75
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
中医刮痧常见的三大误区,很多人都不知道！
中医刮痧具有治病的作用，而且具有保健身体的功效，但是大家要注意刮痧的正确方式，尽量避开中医刮痧误区，刮痧要注意正确的方法，刮痧能起到调节阴阳平衡的作用，并且能增强人体的抗病能力，可以起到去湿化浊的作用，中医刮痧有哪些误区？中医刮痧常见的三大误区1、刮痧愈痛愈黑愈有效：刮痧具有调节阴阳平衡的作用，而且能增强人体的抗病能力，具有开窍醒脑的作用，但是要注意正确刮痧的方式，刮痧能起到疏通经络的功效，具有活
-
长期保持10点睡觉的人肝脏有多健康？护肝心得很多人都不知道
现如今电子产品深入人们的生活，越来越多的人离不开手机、电脑。这些电子产品的存在，也极大地影响了人们的睡眠，让很多人养成了熬夜的坏习惯。熬夜的人不知道长期保持10点睡觉的人的肝脏有多健康，熬夜是最伤害肝脏的行为。长期保持10点睡觉的人的肝脏有多健康？肝脏是人体重要的代谢器官，肝脏健康了，身体才会更加健康，人才会更加长寿。熬夜这种行为是很伤害肝脏的，中医认为，人卧则血归于肝。长期熬夜会影响到肝脏的代谢
-
合理补钙不仅对骨骼好，还有这10大好处，很多人都不知道！
钙对骨骼非常重要，这是一个常识，但是这种矿物质还具有许多其他健康益处，比如有益于牙齿健康，降低2型糖尿病的风险以及降低患骨质疏松症的风险等，可以通过牛奶，黑豆和菠菜等食物来补充钙元素，让身体更健康。钙有哪些健康益处？1、预防肾结石很多人都知道，钙是肾结石的常见成分。尽管肾结石中含有钙，但它与食物中的钙不同。肾结石中的矿物质来自自来水等来源，而食物中的钙则有助于人体排出肾结石，补充钙可以降低患肾结石
-
每天坚持步行有8大好处，其中2个很多人都不知道
步行是最简单的运动，不需要花钱，也不需要任何的运动技巧，就可以帮助减轻体重，改善心脏健康，让骨骼更健康，还可改善血糖水平，除此之外，步行还有很多其他的健康益处，一起来了解一下吧。步行的好处有哪些？1、锻炼大脑随着年龄的增长，痴呆症和其他脑部疾病的风险也会增加。步行可以延缓大脑的衰老，降低阿尔茨海默氏病的风险。要进一步提高步行对大脑的益处，请尝试倒退走路。步行还可有助于增强海马体的功能，缓解与年龄相
-
女性便秘的危害性有哪些,女性警惕着八大不良影响
便秘是很多人都会遇到的一种生活现象，便秘虽然不是很大的疾病，但是不能忽视。特别是对女性来说，便秘对女性有什么不好的影响呢？1、胃肠神经功能紊乱便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。2、形成粪便溃疡较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。3、容易引起女性痛经
-
便秘带来的危害不容忽视
提到便秘的人很多，这是因为这种病不痛不痒，但给人们的身体带来的危害很多。因为便秘患者不能排出体内的大便，就会导致毒素大量的堆积，最后就会造成内分泌紊乱，危害身体健康。一、杀死美丽的脸在回炉的过程中，需要排出的毒素当然无法摆脱再利用的命运，毒素被吸收回到人体。毒品长期依赖症后，人体内分泌系统功能异常，激素代谢系统功能弱，皮肤损伤大。皱纹增多、黄褐斑、肌肤失水甚至暗疮、局部皮肤溃烂等都有可能发生，
-
湿疹不立即医治会带来多大的危害？婴儿患有湿疹时该怎么洗澡
宝宝假如发生湿疹状况，就会随着比较严重的发痒病症产生，婴儿是沒有工作能力开展操纵的，当发生发痒觉得总想要去抓破，假如由于抓烂了肌肤发生出血状况，就会加剧湿疹的状况，进而在医治上也会出现一定的阻拦。那麼，宝宝湿疹都有什么症状呢？宝宝湿疹伤害：1、湿疹不立即医治，还会继续造成色素沉淀，危害容貌。除此之外，在五大易基因遗传的病症中，湿疹就位居在其中。2、湿疹的发痒也比较严重的危害看大家的工作中、日常
-
多囊卵巢综合症的危害大,带来7大危害你不可轻视！
很多女性朋友对于多囊卵巢综合征都不是很了解，但是它却并不罕见，它跟女性的内分泌水平息息相关，随着环境与饮食结构的改变，目前这种疾病的发病率还是在逐年升高的状态。多囊卵巢综合征会给女性带来比较多的身体影响，下面给大家来详细讲讲：多囊卵巢综合症的7大危害1、剥夺女性做妈妈的权利多囊卵巢综合征主要是因为身体里面的激素紊乱或者缺少最基本的卵巢功能，不能让卵巢正常的排卵，就是因为排卵功能出现了异常，最终导致
-
壮阳药的危害都有哪些？壮阳药有7大危害你知道吗？
壮阳药的危害都有哪些？一般来说男性人到中年以后，荷尔蒙的分泌会慢慢的减少，在生理生活方面出现了一定的困扰，但是对于很多男性朋友来说，尤其是中年男人，都想自己在自身的生理生活方面变得非常强，于是就通过各种壮阳方法来达到自己的生理需求，有的男性就吃一些速效壮阳药来满足自身，但是，速效壮阳药的危害是非常大的，凡是药都三分毒，所以药是不可以乱吃，特别是那些速效的壮阳药物。下面一起来了解一下速效壮阳药的
-
你不知道的烟草危害有多少
“吸烟对血管的不良影响有多严重？一位拇趾断后接活者，在术后48小时耐不住烟瘾，背着医生悄悄吸了一支。次日，已经成活红润的拇趾出现坏死，医生全力抢救而不能挽回。另一位是两趾断后接活者，在术后72小时，其陪护者不遵医嘱偷偷吸烟，结果患者两趾明显缺血，经抢救后才得以保住。”日前，在新探健康发展研究中心举行的“你不知道的烟草危害”报告会上，北京同仁医院内分泌科袁申元教授的叙述令与会者震惊。一支烟
-
大便很干燥，排便疼的厉害，不知道怎么办
天气干燥，加上天天吃辣条，现在大便很干燥，排便的时候特别疼，感觉肛门要撕裂了，不知道怎么办？ 如何处理呢？ 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：根据您的描述，属于便秘的症状，患者需要及时地调整个人的饮食结构。增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、
-
关于阴道的几个小秘密,大部分女人都不知道！
阴道是女性最隐私、最柔软的部位，容易发生病变，稍微不小心病原菌就会入侵，引起阴道炎和其他问题，为了保护阴道，必须了解常识，掌握私处的健康问题。关于阴道的小秘密有哪些？1、阴道为天然防御屏障女性阴道为生殖器官天然防御屏障，外阴两侧分布小阴唇，无性生活前小阴唇处于处于闭合状态，阴道前后合，防止外来物质入侵。2、阴道脱皮阴道上皮细胞随体内雌激素水平而变化，周期性变化脱落是正常自然的新陈代谢。3、阴道
-
关于糖尿病的4个冷知识很多人都不知道吗？
糖尿病属于代谢性疾病，发病过程中患者胰岛素分泌量减少，胰岛功能减少，血糖值上升威胁健康，如果能注意血糖值的稳定控制，保持良好的生活习惯，糖尿病带来的伤害就会减轻。此外，糖尿病的许多冷知识需要了解，许多人没有事先了解这些常识，血糖值没有稳定控制，身体健康受到威胁会造成身体损伤。因此，关于疾病的知识必须事先理解，对疾病有基本的认识，不容易进入错误的地区。1、糖尿病的症状不仅仅是三多一少大部分糖尿病
-
长期卧床老人小心便秘来袭,长期便秘的危害不容忽视
老人作为我们社会中比较弱小的一个群体，由于年龄增大，人体的机能退化，所以特别容易导致老人出现便秘的情况，特别对于一些由于身体原因长期卧床的老人来说，便秘对于他们来说是雪上加霜，那么卧床老人便秘应该怎么办呢？为什么我们要一直提醒广大的人需要注意便秘的问题呢？长期便秘会给我们带来什么危害？长期卧床老人便秘怎么办第一，每天晚上睡觉前吃两三根香蕉。第二，每天早上空腹喝淡盐水和蜂蜜水，盐水不太咸，喝的时
-
儿童癫痫所带来的危害有哪些？你知道吗？
儿童癫痫的危害有哪些？说到癫痫，很多人都闻风丧胆，主要是因为此疾病发作时会给患者带来巨大的伤害，而且癫痫的治疗也是需要长时间的治疗，并且癫痫是具有反复发作性的，给患者的正常生活带来了很大的影响。那么癫痫病给儿童带来哪些危害？一起来看一看癫痫专家的介绍吧。儿童癫痫带来的危害主要有以下几点：1、童癫痫的危害会对小儿的智力和精神发育产生严重影响，是一种少儿时病因复杂而且反复发作的神经性系统综合症。2
