患者自己发现出现某些焦虑症状后，应到医院由专科医生判断，不要自行判断。特别是部分患者出现症状后，自行判断病情会加重，越来越害怕、加重病情；或者部分患者在网上或书上查资料，发现症状都对的上，越来越害怕。
焦虑症是什么？怎么克服焦虑症
焦虑症的具体表现
1、情绪状态
焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
2、指向未来
这种焦虑的情绪是一种面向未来的一种，也就是说这种情绪是有危险或者威胁存在的，也就是说是会马上或者即将就会发生的一种情绪。患有此症的人经常会有无须有的一些担心，这是属于他们最典型的症状之一。有时候他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而但是这些情况在正常人的眼里是非常正常的，所以这就是患有焦虑症的人雨正常人的差别，一般对实际情况总是存在一些偏差和误差。
3、这种情绪是不快的和痛苦的
可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。
4、躯体不适感与焦虑
出现这两种情况的时候，尤其是在体验的时候，患者都会有一些躯体的不舒服伴随着，还有一些精神运动型以及植物功能紊乱的出现。这种躯体上的不舒服通常会表现出早起的症状，例如会出现心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛等症状，还有就是伴随着心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降等现象，就连平日简单的一些家务都会变得不能自理，不能工作。
5、实际上并没有任何威胁和危险
患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称;
教你如何有效克服焦虑症
1、幻想。
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
2、睡眠充足。
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
3、保持乐观。
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
4、深呼吸。
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5、转移注意力。
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
焦虑症的症状和表现,焦虑症怎么办？
在当今快节奏的生活中，许多人的心理压力越来越大，大多数人担心学习、工作和其他事情，可能会出现不安症状。事实上，焦虑是一种常见的症状，这是一种正常的症状。但是，很多人不太了解不安障碍的症状，不安障碍来临时，非常烦恼，会发生紧张的恐惧和过度的担心。那么，不安障碍的主要症状是什么呢？
1、感情症状。患有焦虑症的患者情绪会出现反复无常的担心很多小事，容易生气，伴随着难以自制的担心和担心。有时发脾气，大吵大闹，有时情绪低落，情绪状况出现两极性。
2、身体方面的症状。焦虑症患者在疾病期间也经常释放生病的信号。例如，经常性感到头晕，胸闷的工作也会慌张，呼吸比较急促。此外，还会出现尿频、尿急、口干舌燥等疾病。更常见的是，身体无力，经常感到疲劳，非常懒惰。
3、睡眠障碍。焦虑症患者经常出现睡眠障碍，睡觉时出现失眠多梦的症状，偶尔睡觉后因焦虑而醒来。
4、出现思维障碍。中重度焦虑症患者的思维会变得非常混乱，与他人交谈时经常发生语言不清楚的情况，语言无论如何，表现力都会减弱。
5、身体会出现浑身乏力的症状。平时没有做什么事情也会感觉非常疲惫，整个身体一点力气也没有，行为非常懒散，不想动，只想躺着。
6、会有想要自杀甚至是杀人的念头。想在你想在头上自杀，你经常会感到不安。你总是感到非常不舒服。如果你不可思议，你会有想杀人的想法。你会非常紧张和害怕。一般来说，焦虑症可以在发现的两周内进行自我控制和调节，这是非常正常的症状。但是，如果没有受其他外部因素的影响，经常会出现不好的想法和过度担心的想法，是异常的症状，必须马上去医院检查。
不安障碍存在于每个人身上，但不安程度不同，发现不安症状时，必须立即向医院寻求医生的帮助，常见的治疗方法有心理治疗和药物治疗。在治疗过程中，我们必须与医生合作，敞开心扉，与医生谈论你的心理想法。如果难以控制自己的感情，患者应采用药物治疗，试图控制自己的感情，这是认知行为的治疗，是治疗焦虑症的有效方法。
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