得了脂肪肝是不是不能吃很多东西？四大食疗帮助你改善脂肪肝
4大饮食疗法膳食吃脂肪肝
脂肪肝在我国发病率高，仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，临床现象不是独立的疾病，症状轻的患者没有症状，严重的患者食欲不振、疲劳、恶心、呕吐等症状
四大食疗药膳
第一大药膳是第一乌肝片，准备什么第一乌液、新鲜猪肝、水发木耳、蔬菜叶，然后在锅里放入素油，放入猪肝炒半熟，加入什么第一乌液、木耳、蔬菜、调味料、炒菜可以吃，补充肝肾、益精血、明目、降低血脂。
第二大药膳是山楂肉片，准备猪后腿、山楂片、菱角、鸡蛋清、淀粉、面粉、糖、调味料、汤，融化糖后加入山楂也融化，猪肉加入面粉、淀粉、蛋清搅拌，加油，半熟，加入山楂
第三大药膳是芹菜大豆汤，准备新鲜芹菜、大豆，洗芹菜切，大豆也浸泡，锅里加水煮大豆和芹菜，加调味料，吃大豆吃蔬菜喝汤，一天一次，连续三个月，可以平肝清热，去脂。
第四大药膳是芹菜枣煮汤，准备芹菜、枣，一起煮汤分次服用，清热解毒，健脾补血养肝，脂肪肝患者可多摄取。
脂肪肝是吃的,不要碰三样东西
近年来脂肪肝的发病率逐年上升，成年人中脂肪肝的发病率达到12.5%。轻度脂肪肝是一个可逆的过程，但一直放任不管是诱发肝硬化还是肝癌，如果想逆转脂肪肝的话，不要碰三件东西，不要做三件事。
脂肪肝不碰哪三种，避免哪三种？
1、不接触高糖饮料
碳水化合物主要代谢肝脏，高糖饮食不仅增加身体肥胖，还增加血糖值，增加糖尿病风险。此外，含糖饮料中含有高果糖玉米糖浆，这种物质可以促进肝脂肪合成，最终诱发脂肪肝。
2、不接触高脂肪食物
脂肪在肝脏中分解代谢，高脂肪饮食过多吃油炸食物和大鱼肉会使脂肪摄入超过标准，导致脂肪代谢障碍。未氧化的脂质会沉积在肝细胞中，促进肝细胞脂肪变性，最终诱发脂肪肝。此外，高脂肪饮食也会导致热量摄入超标，导致肥胖。
3、少接触酒
90%的酒精在肝脏中代谢，饮酒过多会超过肝脏代谢负荷，不能完全代谢，产生乙醛，乙醛对肝细胞有毒作用，引起肝细胞变性或坏死，引起酒精性脂肪肝
4、避免吃夜宵
偶尔吃一两次夜宵没问题，但习惯形成后，热量变成脂肪堆积在体内，身体肥胖。吃夜宵也会增加肝脏代谢和解毒负担，不能及时代谢脂肪，最终导致脂肪肝。
5、避免过度减肥
相当多的女性为了达到减肥的目的而过度减肥，但长期减肥会导致体内营养摄入不足，不能为身体提供必要的能量，也会影响脂肪和糖类的代谢。为了保持身体的正常运行，可以增加游离脂肪酸的含量，促进肝内脂肪的积累，最终诱发脂肪肝。另外，减肥容易引起营养不良，无法维持肝脏的正常代谢，影响肝脏本身的功能。
6、熬夜
23点至凌晨1点是血液流入肝脏的黄金时刻，此时肝脏不断完成修复和再生功能。但是，这个阶段还没有睡觉，打破这个过程，减弱肝功能，影响糖分和脂肪代谢，诱发脂肪肝。
如何保护肝脏？
1、注意自己的症状
大部分脂肪肝初期没有明显的症状，中重度脂肪肝全身无力，体重减轻，恶心呕吐和肝区隐痛等，部分患者伴有四肢麻木、舌炎、皮肤瘀伤，严重时伴有下肢浮肿和肝腹水
2、保持精神愉快
中医认为肝喜达到恶性抑郁，表明情绪影响肝脏健康。笑口常开能刺激身体分泌有益物质，促进全身血液循环，保持肝功能正常运行。
为了防止脂肪肝，必须做好预防工作，远离高脂肪和高卡路里的食物，积极减肥，特别是腹型肥胖的人。另外，普通人每3年进行乙型肝炎5项检查，发现身体无抗体时，必须立即接种乙型肝炎疫苗。
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