对于女性朋友来说，绝经这种情况就跟更年期是一样，是每一位女性朋友都要必须经历的阶段，但是在这一阶段内，如果女性朋友们不能够做好护理工作的话，就有可能会导致各种各样的妇科疾病的出现，为了避免这种情况，我们今天就来讲解一下女性绝经的科学护理方法。
一、调整饮食习惯
不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。积极治疗全身的急慢性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等，以促进消化吸收，减少消耗。通过以上措施，可使营养不良的绝经患者恢复月经。
二、保持心情舒畅
避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，促进月经的恢复。
三、合理的作息时间
生理性的绝经在职业女性中出现较多，就是因为她们为了工作，而忽略了作息规律。长时间的熬夜、饮食不定时，打乱了身体的生物钟，也打乱了内分泌平衡，从而影响卵巢-垂体-下丘脑轴的功能，导致绝经。因此让自己的作息时间合理，并避免过度劳累，不久“老朋友”就会重新登门的。
四、保持规律的性生活：
规律的性生活是一种良性刺激，可使人体内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而促进月经的恢复，并使月经来潮规律。
女性如果患上了绝经这种疾病的话，在日常生活中有很多的护理工作都要做好，除了要保持规律的性生活去哇，女性还要合理的安排自己的作息时间，保持心情的舒畅，调节好自己的日常运行，保证营养的均衡，这样才能够帮助自己保证身体的正常运作，从而避免诱发其他的危害。
如何做好痛经患者的护理工作呢？痛经的护理方法有什么？
痛经的护理目标为：1。病人的疼痛症状缓解。2。病人月经来潮前及经期无恐惧感。3痛经的护理措施。病人在月经期得到足够的休息和睡眠。
那么，要如何做好痛经患者的护理工作呢？
护理措施：
1。健康教育
（1）进行月经期保健工作，包括注意经期清洁卫生，经期禁止性生活，加强经期保护，预防感痛经的护理措施冒，注意合理休息和充足睡眠，加强营养。
（2）重视精神心理护理，关心并理解病人的不适和恐惧心理，阐明月经期可能有一些生理反应和小腹坠胀和轻度腰酸，讲解有关痛经的护理措施痛经的生理知识，疼痛不能忍受时提供非麻醉性镇痛治疗。
2。缓解症状
（1）腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。
（2）服用止痛药：若因每一次经期习惯服用止痛剂，则应防止药物依赖性和成瘾。
（3）药物处理：有两种药物可以有效的治疗原发性痛经，即口服避孕药和前列腺素合成酶抑制剂。避孕药适应于要求避孕的痛经妇女，用药后可抑制子宫内膜增长；使月经量减少；药物抑制排卵，使黄体缺乏痛经的护理措施，无内源性孕酮产生，而孕酮刺激为子宫内膜生物合成PG所必须，从而使月经血PG浓度降低。
（4）应用生物反馈法：增强病人的自我控制感，使身体放松，以解除痛经。
护理评价：
1。病人诉说疼痛症状减轻，并能够列举疼痛减轻的应对措施。
2。病人恐惧的行为表现和体征减少，在心里和生理上的舒适感增加。
3。病人自诉在月经期睡眠良好。
绝经患者要注意的日常要如何护理
女性到了50岁的时候，就会出现绝经的情况，女性的身体变化很大，时常感觉到冷或者是热，而且会不断的出汗，影响到女性的休息和睡眠，所以，平时就需要注意预防保健工作了，让女性少遭受痛苦，那么，绝经患者要注意的日常护理是什么呢?
一：女性到了中年以后，会面临很多的事情，比如是子女的工作或者是学业，以及自己的一些工作，这样就会有很大的压力，所以，在遇到事情的时候，女性应多多的宽慰自己，让自己保持乐观的心态，对待棘手的事情，最好是找人帮忙，有效的缓解自己的情绪，避免忧虑、紧张的情况。
二：很多的绝经期女性，会出现睡不好的情况，所以内心比较烦躁，而且会在一段时间内，越来越明显，睡觉不踏实，而且容易醒，醒来之后，很难在睡着，尤其是在半夜，还会出现多汗的情况，令患者浑身不舒服，还会影响到记忆力，所以，应该吃一些药物，这样可以缓解病情。
三：女性平时要多关心自己的身体，要定期的去做检查，在经期应该注意合理的饮食，这个事情的女性，记忆力下降快，还会出现迟钝的情况，平时应该多吃一些有营养的食物，比如是核桃和花生，但是少吃油腻的东西，也可以多吃一些鱼肉，在生活方面，也要注意一下，多注意锻炼，不要抽烟喝酒。
温馨提示：女性要注意避孕的方法，不能长时间的吃避孕药，这样会造成内分泌出现变化，会导致早早的进入到绝经期，平时女性多注意休息，平时不要有太大的压力，这样才能避免身体出现负荷，多注意饮食。
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