我想要美白，买了一瓶药用OTC的维生素C，该怎么服用？
于晓静回复：OTC的VC含有VC的量较多，这主要是以治病为目的的，与普通的保健品不一样，吃多了会存在一定的副作用，因此大家在服用的时候要避免过量。保健品中的VC量比较少，可以满足大众补充营养成分，美白肌肤等需求，大家可以试着吃一些普通的维生素c片，平时还要注意做好皮肤的护理工作。
什么是维生素c，维生素c有什么作用，可以美白吗？
什么是维生素c，维生素c有什么作用，自己天生皮肤黑，可以用它美白吗？ 维生素c的功效
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：维生素C是人体不可缺少的一种微量元素，它具有很多的功效，比如促进胶原蛋白的合成、治疗坏血病、预防牙龈萎缩、出血、预防动脉硬化、治疗贫血、防癌等作用，所以在平时可以适当的吃一些。 维生素C具有良好的美白作用，已经得到很多人的一致肯定，因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
想要美白，富含维生素c的水果有哪些
自己的皮肤天生黑，想要美白，富含维生素c的水果有哪些
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：想要多吃富含维生素C的水果，可以选择猕猴桃，这种水果在平时也被叫“毛桃”、“奇异果”等，具有降低胆固醇、降血脂、促消化、防癌抑瘤、增强体质的作用。猕猴桃含有丰富的碳水化合物，同时也具有丰富的维生素和微量元素，例如维生素C、维生素和叶酸，被称为“水果之王”。同时它也含有丰富的硒、锌、锰、磷等，对于抗癌防衰老具有显著作用。此外，西红柿、草莓、柠檬等也富含维生素c，是不错的选择，我们在饮食上，水果和蔬菜中含有大量的维生素，维生素又是我们体内免疫力的重要组成元素，所以，在生活饮食中去摄入这些水果蔬菜有利于我们的身体健康，但是由于一些水果含糖量高，不适宜多吃，不适宜糖尿病患者吃，需要留意。
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