第一，局部血液循环障碍。
第二，环境的温度改变，如果长时间处于寒冷潮湿的环境当中，就会出现脚抽筋的情况，可以对局部进行热敷、按揉，从而改善循环。
第三，情绪过度紧张，这种情况应该适当放松心情，减轻压力，减少神经刺激。
第四，微量元素的缺乏，比如锌、镁、钙的含量不足，比较常见的就是低血钙，可以口服钙片，同时结合日晒、适当的功能锻炼，促进钙的吸收。也需要多吃一些含钙的食物，比如牛奶、豆类、肉类等食物。
第五，也可能是因为腰椎间盘突出，坐骨神经受到压迫而导致，引起神经根的异常放电引发的脚抽筋。
抽脚筋是什么原因？是不是缺钙呢？
抽脚筋是什么原因？是不是缺钙呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：出现脚抽筋的症状不一定是缺钙，也不排除是缺钙的原因。或许是肌肉缺氧，局部乳酸盐等代谢增多引起的。导致腿抽筋的原因很多，内源性主要是缺钙，平时突然遇到的腿抽筋主要由外源性因素诱发，包括寒冷刺激、血流不畅、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、局部压迫等。建议是在平时要注意做好补钙，膳食要选用含钙量高而有益于营养均衡的新鲜食品。临睡前喝牛奶，平常多吃豆制品，服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等。另外，吸烟、喝酒、浓茶、咖啡都会造成钙的流失。平时多吃含钙丰富的食物如牛奶，虾皮或软骨，多喝骨头汤，多按摩腿部肌肉，避免劳累和受凉。
半夜脚抽筋是什么原因？
自己平时营养很丰富，应该不会缺钙，请问半夜脚抽筋是什么原因？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：排除缺钙的原因，患者可能是白天过于疲劳造成的，所以每天适量运动。白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。还有晚上睡觉的时候要注意保暖，避免着凉，因为脚和腿部受凉可以引起腿部局部肌肉痉挛。如夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
本文Hash：3b5fd5189700b6811e4a7ed004a26a14b554ab1a
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
为什么脚一般容易抽筋？抽筋是缺钙还是这个原因？
大家经常半夜突然腿抽筋，这很不愉快，很难适应。但是似乎非常多的时候，大家都是脚抽筋，而不是其他地方抽筋。为什么一般都是腿抽筋，其他部位不怎么抽筋？大家都知道，大家进行剧烈运动时，全身肌肉处于紧张状态，脚的压力最大，肌肉没有足够的时间发送的话，会产生很多乳酸。乳酸是让肌肉感到疼痛的东西，但如果不适当放松的话，脚容易抽筋。因为这个时候，肌肉没有办法进行正常的活动，没有办法正常的收缩和协调，所以在经
-
抽脚筋是什么原因？不会是缺钙吧？
抽脚筋是什么原因？不会是缺钙吧？需要注意什么 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：不能排除是缺钙的问题，也可能有其他的原因，像受凉也会引起这样的情况。脚抽筋这多由缺钙或劳累、受凉导致的，平时多吃含钙丰富的食物如牛奶，虾皮或软骨，多喝骨头汤，多按摩腿部肌肉，避免劳累和受凉，药物可以吃高钙片或仙灵骨葆胶囊。
-
脚抽筋应该怎么缓解，是什么原因？
我最近半夜总是因为脚抽筋醒来，之后一个小时之后才能睡觉，有严重的黑眼圈，这是怎么回事？怎么办？王丽回复：脚抽筋的情况是患有了严重缺钙引起的，需要及时的进行补钙治疗，缓解症状，必要的话要到正规的医院进行微量元素的检查，根据身体的情况合理的补充，服用钙片。
-
手脚总是抽筋什么原因，怎么治疗好？
已经有一段时间了，手脚总是抽筋，一般手抽筋主要是在比较累的时候，脚抽筋在睡觉的时候非常明显，没有去医院做过检查，但是买了一些补钙的钙片吃了，也没什么好转的情况。手脚抽筋是什么原因？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：手脚抽筋多因为缺钙或者肌肉劳损引起，如果吃了钙片没有效果，很可能就不是缺钙的问题。手抽筋，脚抽筋很可能是神经损伤引
-
脚晚上睡觉时，有时候抽筋是什么原因？
我今年56岁，去年开始睡觉时有时候经常抽筋，请问是什么原因，如何处理？ 解答病因和措施 开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：腿抽筋的病因不外乎缺钙、受凉、局部神经血管受压所致，建议患者去医院做相关的检查。如果确定有缺钙的话，建议补钙和维生素d，对于改善目前的症状是有帮助的。还有注意不要吃辛辣刺激油腻食物。
-
抽筋是什么原因
抽筋临床上我们又叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，临床上以小腿和脚趾的肌肉抽筋最为常见，其发作时可导致疼痛难忍，尤其是半夜抽筋，使患者经常因抽筋疼痛而醒。抽筋其病因临床上主要有以下几种。第一，全身性的原因，如患者高热、癫痫，以及发生了破伤风，以及发生了电解质紊乱导致的缺钙等，都可以引起抽筋。第二，是我们平时休息睡眠姿势不好，导致小腿某些肌肉长时间处于一种绝对的放松状态，从而引起的抽筋。
-
小腿抽筋是什么原因？小腿抽筋应该怎么办?
晚上腿抽筋醒来，抽筋的疼痛很快就会来，但那一瞬间真的很痛苦。缺钙是抽筋的常见原因，但抽筋并非缺钙。那么，小腿抽筋是什么原因呢？小腿受凉小腿肌肉受寒冷刺激，就会出现抽筋。如冬天在寒冷的环境中锻炼身体，准备活动做的不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。或者晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。剧烈运动剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松时间过短，局部代谢产
-
腿抽筋是什么原因
一、着凉，肌肉痉挛，一般是小腿的抽筋。二、病人用药太多，如一些降压药有副作用，有些病人会出现抽筋现象。三、病理反射，要注意患者有没有脊髓的压迫，是不是出现了病理征。四、低钙性抽搐，患者需要查血钙和钙磷，是不是代谢造成的，这些原因在临床上都可以见到。五、当然还有其他一些少见的原因，比如说由于局部的肌肉疾病造成抽筋，或者是支配肌肉的神经出现了问题，神经受到了刺激，会出现不由自主的一些抽动，也是
-
脚筋疼痛是什么原因怎么办
您的现象是腿部的肌肉痉挛导致了疼痛的出现的,这样现象与缺钙,血脉畅通不好相关系的。您的情况须要及时补充钙剂,经过全身上下组织钙尔奇等药品医治,同时多吃富含钙剂的食品,别的加入这种丹参滴丸,活血通脉胶囊等医治,同时经过这种温水来泡脚,这样就能够很好的改善你的不适的。提议到当地专科的医院门诊选择综合性诊疗来制定适合的治疗计划。
-
腿抽筋的原因是什么
在生活中，我们经常会碰到腿抽筋，但是一般的时候在十秒或者数十秒的时候会好，这种感觉很不舒服，腿部伸不直。腿抽筋的原因有疲劳、寒冷、低钙血症、血流因素等，我们还应该知道腿抽筋的处理方法。腿抽筋这个问题，在生活当中是很普遍的一种现象，就是我们的肌肉出现自发性强制性的收缩。这种感觉让人特别的不舒服，但是一般几秒钟之后就会自然好。下面我们一起来了解一下，腿抽筋的原因是什么？1、疲劳：由于我们从事的工作
-
小腿抽筋是什么原因
最常见是神经受到刺激，导致肌肉收缩、抽筋疲劳引起抽筋，还有缺钙、神经受到刺激等，都可引起抽筋。无论是小腿，还是大腿抽筋，通常情况是两个原因，最常见是神经受到刺激，导致肌肉收缩、抽筋疲劳引起抽筋，比如踢足球的人踢得过于疲劳了，经常小腿肌肉抽筋。还有一种抽筋是缺钙导致抽筋，这是老年人比较常见。还有一种原因是神经受刺激引起抽筋，比如腰间盘突出，腰部的或者是胸部的神经受到了刺激或者压迫，导致小腿或者是
-
全身抽筋是什么原因
全身抽筋首先可能由于神经内科的疾病引起，比如帕金森，以及内科的神经的病变，是比较复杂的问题。如果骨科疾病首先考虑是骨质疏松引起抽搐，建议先做骨密度的检查，一般用双光X线的检查，如果T值在负一点五以下到负二点五之间，认为是骨质稀疏；如果负二点五以下，就考虑是骨质疏松。如果骨密度检查支持骨质疏松的诊断，一般骨科大夫认为还是骨质疏松造成抽筋。这种抽搐在夜间加重或者在做某个动作时会出现抽筋的情况。治疗
-
小腹抽筋是什么原因
其实有不少的人都会发现自己出现明显的小腹抽筋现象，而这种现象的出现本身就有很多的原因，可能是因为缺乏钙元素而导致的，也有可能是因为在运动之前没有做好准备，但是却进行了大量的运动而导致，不管是因为什么原因，建议大家一定要积极的处理。在日常生活中有不少的人都会出现小腹抽筋的现象，而且也会频繁的发作，这也让人觉得非常的担心，其实造成小腹抽筋有着很多不同的原因，这些我们在生活中本身就应该引起重视，那么才能
-
脚生紫筋是什么原因？
脚生紫筋是什么原因？ 如何治疗？ 陈耀杰回复：根据您的描述，可能是患有静脉曲张，建议及时去医院检查，对症治疗缓解不适，平时要注意保持充足的休息时间，而且要坚持适当的锻炼。 患者可以去医院拍片检查，平时注意休息不要
-
脚崴了侧面脚筋疼是什么原因
脚崴了侧面脚筋疼，往往发生了脚踝前外侧距腓前韧带的损伤，这根韧带应该是踝关节外侧非常重要的，稳定关节的韧带结构，一旦损伤了，断端就会有渗出皮下淤血、肿胀，刺激局部的末梢神经，就会出现侧面脚尖的疼痛不适，在扭脚的时候，一般脚踝是向内侧扭转，外踝侧的距腓前韧带，受到瞬间的有牵拉的暴力，更容易发生损伤，这种损伤可能是部分撕裂，甚至是完全的撕裂。一般可以根据踝关节肿胀疼痛的程度，大体来判断韧带损伤的程度
